Quels sont les symptômes de l'agoraphobie ?
L'agoraphobie est la peur persistante et extrême des espaces qui sont généralement à l'extérieur de la maison. Les symptômes courants comprennent :
- Avoir peur de sortir de chez soi
- Éviter les endroits bondés
- Se sentir anxieux
- Avoir chaud
- Fréquence cardiaque rapide
- Essoufflement
- Se sentir malade ou s'évanouir
- Douleur thoracique
- Vertiges
- Tremblant
- Difficulté à avaler
Les symptômes de l'agoraphobie peuvent inclure des attaques de panique dans des lieux inconnus et/ou l'évitement des lieux publics. Ceux qui souffrent d'agoraphobie peuvent également avoir peur d'avoir une attaque de panique en public.
L'agoraphobie est souvent mal comprise comme étant principalement un problème dans lequel les gens ont peur de quitter leur maison. Cependant, il existe des comportements plus spécifiques qui suggèrent qu'une personne peut souffrir d'agoraphobie.
Symptômes d'attaque de panique
Les symptômes physiques de l'agoraphobie sont similaires à ceux qui peuvent survenir lors d'une attaque de panique, tels que l'anxiété, l'accélération du rythme cardiaque, l'essoufflement et des nausées ou des étourdissements.
De plus, la peur d'avoir une attaque de panique en public, de perdre la raison pendant une attaque de panique et de craindre qu'une attaque de panique mette la vie en danger peuvent être des symptômes d'attaques de panique, de trouble panique et d'agoraphobie.
Diagnostic
Selon la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), les personnes souffrant d'agoraphobie ont une « peur marquée » à propos d'au moins deux des scénarios suivants :
- Transport public
- Espaces ouverts
- Espaces clos (comme les magasins)
- Faire la queue ou être dans la foule
- Être seul à l'extérieur de la maison
Les critères établis pour diagnostiquer l'agoraphobie incluent la peur de la personne d'être « hors de proportion » par rapport à tout danger qui pourrait survenir. Parfois, cela est appelé une peur irrationnelle. De plus, pour un diagnostic d'agoraphobie, les symptômes doivent être persistants et durer au moins six mois.
Le comportement d'évitement est une autre partie des critères de diagnostic de l'agoraphobie. Une personne ayant un comportement d'évitement évite l'objet ou la situation qu'elle craint ainsi que tout ce qu'elle associe à sa peur. Vivre avec des restrictions sur ce qu'ils font, où ils vont et avec qui ils interagissent est courant pour une personne souffrant d'agoraphobie.
Bien que les symptômes de l'agoraphobie et du trouble panique puissent être similaires, l'agoraphobie est son propre diagnostic en dehors du trouble panique.
En d'autres termes, vous n'avez pas besoin d'être diagnostiqué avec un trouble panique pour être diagnostiqué avec une agoraphobie. Cependant, même si vous n'avez pas de trouble panique, vous pouvez toujours avoir des attaques de panique associées à l'agoraphobie.
Bien qu'il existe de nombreuses affections couramment associées à l'agoraphobie, vous n'avez pas besoin d'être diagnostiqué avec l'une d'entre elles non plus pour être diagnostiqué avec l'agoraphobie.
Causes
La cause exacte de l'agoraphobie est inconnue, mais les experts pensent qu'elle est due à divers facteurs. Une étude a révélé que l'agoraphobie était susceptible de survenir en même temps que le trouble d'anxiété sociale ou le trouble panique.
Une autre étude a révélé que les personnes souffrant de trouble panique et d'agoraphobie étaient également fréquemment diagnostiquées avec un trouble obsessionnel compulsif (TOC).
Avec le trouble d'anxiété sociale, une personne est dépassée et sa réaction de peur est déclenchée par des interactions sociales ou par la présence de personnes. L'agoraphobie pourrait découler de cette peur, laissant ceux qui en sont affectés éviter complètement les endroits avec d'autres personnes.
Pour les personnes souffrant de trouble panique, il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les experts pensent qu'une personne peut développer des symptômes d'agoraphobie, notamment une réaction sensible de combat ou de fuite, un déséquilibre des neurotransmetteurs (qui pourrait déclencher la panique) ou une conscience spatiale affaiblie (qui fait que quelqu'un se sent désorienté). dans une foule).
Il existe également d'autres facteurs de risque psychologiques. Ceux-ci inclus:
- Une expérience traumatisante comme un décès ou une agression sexuelle
- Un événement de vie stressant
- Autres problèmes de santé mentale (anxiété, dépression, troubles de l'alimentation)
- Abus de drogue ou d'alcool
- Problèmes relationnels ou abus
Les experts associent également l'agoraphobie à un certain nombre d'autres phobies spécifiques. Il s'agit notamment de la peur d'être victime d'un crime, la peur de contracter une maladie et la peur de l'humiliation sociale.
Toutes les phobies n'ont pas besoin de traitement. Mais si une phobie affecte votre vie quotidienne, plusieurs types de thérapies sont disponibles pour vous aider à surmonter vos peurs, souvent de manière permanente.
Impacter
L'agoraphobie peut être difficile à gérer tant pour la personne qui en souffre directement que pour ses proches ou ses aidants. Si vous souffrez d'agoraphobie, il est possible que vous ayez une faible estime de vous-même.
Il est courant que les personnes agoraphobes se sentent autocritiques ou déçues d'elles-mêmes, surtout si elles veulent participer à des activités ou aller dans des endroits mais sont inhibées par leur phobie.
De plus, si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'agoraphobie, il vaut mieux être à l'affût des signes d'anxiété et de dépression. Faire face à une phobie peut être un défi dans la vie de tous les jours et à long terme. Il est important que les effets sur la santé mentale produits par l'agoraphobie soient également pris en compte.
Traitement
Bien que le traitement d'une maladie comme l'agoraphobie puisse sembler intimidant au début, sachez que vous avez de nombreuses options et qu'il s'agit de trouver ce qui vous convient le mieux.
Les traitements de l'agoraphobie sont généralement similaires aux types de traitement que vous recevriez avec d'autres troubles anxieux. Des études ont montré que la combinaison d'un traitement et d'un médicament est la plus efficace.
Psychothérapie
La psychothérapie s'est avérée utile dans le traitement de l'agoraphobie. Plus précisément, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée très efficace. La thérapie cognitivo-comportementale consiste à aborder les peurs, les schémas de pensée et les comportements qui contribuent à perturber votre vie quotidienne.
La TCC offre une attention individualisée, en se concentrant sur vous et sur ce dont vous avez besoin, ce qui s'est également avéré particulièrement utile aux personnes souffrant d'agoraphobie.
Votre thérapeute travaillera avec vous pour aborder les raisons pour lesquelles vous avez peur, pour mieux comprendre vos sentiments et pour recadrer la façon dont vous percevez votre environnement. Pour certains, la thérapie pourrait être la principale méthode de traitement. Des études montrent que la TCC peut être mieux tolérée que les médicaments chez certains patients.
La thérapie d'exposition est une autre méthode qui a été étudiée pour l'agoraphobie et d'autres troubles anxieux. Vous pourriez travailler avec un thérapeute pour faire face progressivement à vos peurs, en apprenant des mécanismes d'adaptation pour gérer l'anxiété qui survient en cours de route.
Par exemple, si vous avez la phobie de prendre le bus, votre thérapeute pourrait vous suggérer de regarder d'abord des photos d'un bus. Ensuite, vous pourriez marcher jusqu'à l'arrêt de bus et rentrer chez vous. Vous pouvez faire un court trajet en bus, puis rouler plus longtemps jusqu'à ce que vous soyez capable de prendre le bus sans crainte.
Des médicaments
Les médecins prescrivent généralement des antidépresseurs pour traiter l'agoraphobie, ainsi que pour traiter des affections connexes comme le trouble panique et le trouble d'anxiété généralisée.
Votre médecin peut vous prescrire des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ou des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), qui sont tous deux des classes de médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression.
Les antidépresseurs peuvent aider à traiter les symptômes physiques de l'anxiété, tels que la tension musculaire, et les symptômes cognitifs, tels que les pensées anxieuses. Étant donné que la dépression et l'anxiété coexistent parfois, les antidépresseurs peuvent aider dans les deux cas.
Les benzodiazépines (comme le Xanax) sont parfois prescrites pour une courte période, généralement pour vous aider à vous calmer lors d'un événement spécifique. Cependant, cette classe de médicaments doit être utilisée avec prudence et sous surveillance attentive, car elle peut devenir addictive.
Faire face
Il peut certainement être intimidant d'aborder des peurs profondes, des anxiétés et nos réponses physiques à ces sentiments, mais il existe de nombreux mécanismes d'adaptation que vous pouvez essayer immédiatement et qui peuvent soulager votre inconfort.
Par exemple, il a été démontré que de nombreuses techniques liées à la pleine conscience améliorent les symptômes associés à l'agoraphobie. Par exemple, se concentrer sur une chose, respirer profondément et visualiser un endroit paisible sont toutes des méthodes positives qui peuvent favoriser la relaxation.
De plus, les changements de mode de vie peuvent faire des merveilles pour votre niveau d'anxiété. Ceux-ci inclus:
- Exercer
- Sommeil suffisant
- Éviter les drogues ou l'alcool
- Limiter la caféine
Si les symptômes de l'agoraphobie vous empêchent d'accomplir vos activités quotidiennes, comme dormir, manger et travailler, essayez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale ou de votre médecin traitant qui pourra vous aider à trouver des moyens de faire face.
Un mot de Verywell
Mis à part les symptômes et les manifestations de l'agoraphobie énumérés ici, il existe de nombreuses façons de ressentir et de réagir aux stimuli qui vous entourent. N'oubliez pas que vous méritez de vous sentir à l'aise pour effectuer vos activités quotidiennes sans interruption. Si vous souffrez d'agoraphobie ou de symptômes connexes, assurez-vous d'exprimer vos préoccupations à un professionnel de la santé. Il existe de nombreuses voies de récupération et vous pourrez trouver celle qui vous convient le mieux.