Si vous souffrez de trouble d'anxiété sociale (TAS), vous pourriez avoir du mal à traiter avec vos voisins. Vous pouvez éviter de parler avec vos voisins ou chronométrer vos entrées et sorties afin de ne pas avoir à converser. Au fil du temps, ces stratégies d'évitement peuvent vous laisser prisonnier dans votre propre maison.
Bien que cela soit difficile au début, apprendre à connaître vos voisins présente de nombreux avantages. Savoir qui vit autour de vous rend le quartier ou l'immeuble plus sûr. Être amical avec vos voisins signifie avoir quelqu'un à qui emprunter des choses lorsque vous êtes pressé. Vous pourriez même trouver un bon ami.
Comment être amical
Être amical avec vos voisins ne doit pas être difficile. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Si vous êtes le nouveau voisin, essayez de faire une bonne première impression. Choisissez un moment pour vous présenter lorsque votre voisin semble détendu et pas pressé. Faites signe, souriez et allez vous présenter. Les bons sujets de discussion incluent la région dans laquelle vous vivez, les activités et les choses à faire en ville.
Lorsque vous reverrez votre voisine, prenez le temps de discuter un peu si elle est intéressée à parler. Si vous ne savez pas quoi dire, trouvez quelque chose que vous pouvez complimenter, comme son jardin.
Si vous vous sentez un peu plus en confiance et que votre voisin semble être quelqu'un que vous aimeriez mieux connaître, inventez une raison pour parler à nouveau. Allez-y pour emprunter un élément pour une recette ou un outil pour un projet. Si vous empruntez un ingrédient, invitez votre voisin à goûter ce que vous préparez une fois terminé, afin que vous puissiez parler davantage.
Vous constaterez peut-être que vous avez peu de points communs avec vos nouveaux voisins. Un salut cordial et un "bonjour" lorsque vous vous croisez sont tout ce qui est nécessaire si vous constatez qu'une amitié ne se développe pas.
Si l'anxiété sociale limite considérablement votre capacité à interagir socialement avec vos voisins ou avec d'autres au quotidien et que vous n'avez pas reçu de diagnostic de TAS, il peut être sage de parler de vos peurs à votre médecin.
Recherche sur le danger étranger
La recherche nous dit que les personnes très anxieuses sont plus susceptibles de percevoir les autres comme moins dignes de confiance - une évaluation qui a plus à voir avec votre propre anxiété que tout danger réel de l'étranger que vous venez de rencontrer.
N'oubliez pas que vous voyez parfois le monde à travers le prisme de la peur à cause de votre anxiété sociale. Essayez d'imaginer votre nouveau voisin comme un vieil ami pour lutter contre ce préjugé. Au fur et à mesure que vous apprendrez à mieux vous connaître, cette peur initiale de l'étranger diminuera.