Qu'est-ce que la spectrophobie ?
La spectrophobie, un type de trouble anxieux classé comme une phobie spécifique, est la peur des miroirs et/ou la peur de ce qui peut s'y refléter. Il peut également être appelé eisoptrophobie ou catoptrophobie. Les personnes atteintes de spectrophobie peuvent avoir extrêmement peur de leur propre reflet, du miroir lui-même ou des fantômes apparaissant dans les miroirs.
Cette condition est très rare, mais elle peut aussi être assez grave. Comme d'autres phobies, la spectrophobie peut perturber tous les aspects de la vie d'un individu et conduire à des comportements d'évitement. L'expérience des symptômes de la spectrophobie peut être incroyablement débilitante et peut avoir un impact sur la qualité de vie globale.
Symptômes
Les symptômes de la spectrophobie varient selon les individus, mais peuvent inclure les suivants :
- Une personne peut ressentir des symptômes d'anxiété et/ou de peur (tels que tremblements, transpiration, augmentation du rythme cardiaque et panique) lorsqu'elle rencontre ou pense à des miroirs ou des reflets.
- La peur est disproportionnée compte tenu du contexte socioculturel.
- La personne peut adopter des comportements d'évitement.
- Une personne peut ressentir une détresse et une perturbation importantes dans sa vie en raison de la peur des miroirs ou des reflets.
Pour un diagnostic de phobie spécifique, les symptômes doivent être présents depuis au moins six mois et ne peuvent pas être mieux expliqués par une autre condition médicale ou un trouble de santé mentale.
Il est important de noter que les personnes qui souffrent de spectrophobie peuvent également avoir un diagnostic de comorbidité, qui peut inclure un trouble panique. Les phobies spécifiques et le trouble panique sont tous deux classés comme des troubles anxieux et, malgré certains symptômes qui se chevauchent, ce sont des diagnostics nettement différents.
Quand demander de l'aide
Vivre la spectrophobie peut être incroyablement effrayant. Si vous avez des pensées de mal à vous-même ou à d'autres, ou si vous rencontrez des difficultés dans les actes de la vie quotidienne, demandez immédiatement de l'aide. Appelez le 911 si votre vie est en danger et envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale ou SAMHSA pour un traitement et un soutien continus.
Diagnostic
Une phobie spécifique peut être diagnostiquée par votre médecin ou un professionnel de la santé mentale à l'aide de l'édition actuelle du Manuel diagnostique et statistique (DSM-5). Le DSM-5 détaille les critères de diagnostic spécifiques qui doivent être remplis pour que vous receviez un diagnostic. Votre clinicien traitant peut vous demander de décrire vos symptômes, leur intensité et leur fréquence. Ils peuvent également vous demander d'évaluer votre niveau de peur ou d'anxiété sur une échelle afin de mieux comprendre votre expérience.
Conditions associées
Au cours du processus de diagnostic, votre clinicien traitant exclura d'autres affections et pourra vous diagnostiquer une affection concomitante. En prenant le temps de bien comprendre l'étendue de vos symptômes, votre clinicien peut vous offrir le meilleur traitement et/ou les meilleurs références possibles. Votre clinicien traitant peut exclure :
- Phasmophobie
- Trouble dysmorphique corporel
- Thanatophobie
- Trouble panique
- Trouble obsessionnel compulsif
- Trouble de stress post-traumatique
- Désordre anxieux généralisé
- Trouble d'anxiété sociale
Comorbidités avec la spectrophobie
La recherche indique que le fait d'avoir une phobie spécifique est fortement corrélé avec une personne souffrant d'un autre trouble de santé mentale, les plus courants étant les troubles de l'humeur, les troubles anxieux et les troubles liés à l'utilisation de substances.
Causes
Des phobies spécifiques peuvent être causées par un événement traumatisant, mais ce n'est pas le cas pour tous ceux qui les vivent. La recherche indique que des facteurs génétiques et environnementaux peuvent également jouer un rôle dans le développement d'une phobie spécifique. La spectrophobie peut se manifester de diverses manières en fonction de l'individu, de son expérience et de sa génétique uniques.
- Les enfants et les adultes ayant des amygdales suractivées (une partie du cerveau impliquée dans les émotions et le comportement) peuvent être plus enclins à développer des phobies spécifiques.
- Les enfants et les adultes qui rencontrent des problèmes de traitement de l'accoutumance peuvent être plus enclins à développer des phobies. En d'autres termes, des objets ou des situations qui seraient autrement considérés comme non menaçants pour le cerveau au fil du temps continuent à déclencher la réaction de peur.
- Les peurs sous-jacentes peuvent être exacerbées par des expériences génétiques, environnementales et/ou traumatiques. Les personnes atteintes de spectrophobie peuvent avoir peur des fantômes, des reflets, de la mort et/ou de la critique.
Spectrophobie induite par un traumatisme
Une personne qui a vécu un événement traumatisant impliquant un miroir peut développer une spectrophobie. Par exemple, un enfant qui a été effrayé par quelqu'un dans le miroir une ou plusieurs fois peut éventuellement développer une spectrophobie.
Les types
La spectrophobie peut être utilisée pour décrire plusieurs types différents de phobies liées au miroir. Gardez à l'esprit que ces sous-types ne sont pas des diagnostics officiels.
Peur des miroirs et de l'image corporelle
Si vous rencontrez des problèmes liés à l'image corporelle, la pensée de miroirs ou de reflets peut déclencher une réponse phobique. Vous pouvez également présenter simultanément des symptômes de spectrophobie, ainsi qu'un trouble de l'alimentation et de l'alimentation et/ou un trouble dysmorphique corporel.
Peur des reflets
Une peur des miroirs peut être liée à une peur plus généralisée des reflets. En plus des miroirs, vous pouvez avoir peur de tout matériau réfléchissant comme une voiture très polie ou certains types de lunettes de soleil. Les reflets déforment intrinsèquement les éléments réfléchis, les faisant apparaître légèrement irréels, ce que certains peuvent trouver dérangeant.
Les peurs spirituelles
Les miroirs ont longtemps été liés aux rituels religieux, aux coutumes et aux superstitions. Certains croient qu'un miroir reflète l'âme d'une personne. Dans certaines cultures, des individus recouvrent les miroirs de la maison d'une personne nouvellement décédée, que ce soit pour empêcher l'apparition d'esprits morts ou pour éviter que des êtres chers survivants ne soient marqués pour la mort. Le lien entre un miroir et l'âme a conduit à un large éventail de légendes urbaines qui peuvent contribuer à la peur de la mort et/ou des fantômes chez un individu.
Traitement
Le traitement de la spectrophobie dépendra de vos besoins uniques, bien qu'il implique généralement une sorte de psychothérapie. Bien que la recherche d'un traitement pour la spectrophobie puisse sembler accablante ou effrayante, il est important de donner la priorité à votre bien-être. Sachez que vous n'avez pas à vivre cela seul et qu'il existe des ressources et des cliniciens qualifiés pour vous aider à apprendre à surmonter vos peurs.
La thérapie d'exposition est la méthode la plus couramment utilisée pour traiter des phobies spécifiques.
Des médicaments
Le traitement de la spectrophobie ne nécessite généralement pas de médicaments, mais des médicaments psychoactifs sont parfois nécessaires, en particulier si une personne souffre d'un trouble de santé mentale concomitant. La recherche a montré que les médicaments fonctionnent mieux pour traiter des phobies spécifiques lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec une psychothérapie. Les options de médicaments peuvent inclure :
- Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine
- Bêta-bloquants
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase
- Benzodiazépines
Psychothérapie
La psychothérapie est souvent une option de traitement efficace pour les personnes qui présentent des symptômes de spectrophobie. La psychothérapie peut être utilisée en association avec des médicaments ou seule. Les techniques thérapeutiques varieront en fonction de vos besoins uniques ainsi que du style de traitement de votre thérapeute. Certaines techniques courantes utilisées pour traiter des phobies spécifiques comprennent :
- Thérapie cognitivo-comportementale
- In vivo Thérapie d'exposition
- Thérapie par exposition à la réalité virtuelle
- Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires
- Thérapie de groupe
Faire face
L'expérience de la spectrophobie peut sembler incroyablement accablante et peut réduire considérablement votre qualité de vie. Que vous cherchiez actuellement un traitement pour la spectrophobie ou non, trouver des moyens sains de faire face peut diminuer certains de vos symptômes.
- Offrez-vous des mots d'affirmation au quotidien. Ce que vous vivez peut sembler effrayant, épuisant et débilitant. Assurez-vous de vous soutenir avec des mots gentils.
- Pratiquez des techniques de relaxation.
- Connectez-vous avec des amis et des membres de la famille qui vous soutiennent.
- Prenez le temps d'évaluer l'impact de la spectrophobie sur votre vie.
- Passez du temps à tenir un journal pour vous aider à traiter votre expérience avec la spectrophobie.
Si vous soutenez un être cher atteint de spectrophobie, assurez-vous également de prendre soin de vous. Voir un être cher vivre quelque chose qui change sa vie peut sembler déchirant, alors faites-en une priorité pour vérifier avec vous-même et rechercher un soutien thérapeutique si nécessaire.
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Un mot de Verywell
Quelle que soit la cause sous-jacente de votre spectrophobie, sachez qu'il existe de nombreuses options de traitement efficaces. Si votre qualité de vie globale diminue à cause de la spectrophobie ou si vous éprouvez des difficultés avec les actes de la vie quotidienne, il est important de contacter un professionnel de la santé mentale dès que possible.