Pour les adolescents et les jeunes adultes, ainsi que pour les adultes, il est difficile de reconnaître que vos parents ont besoin d'une thérapie. Parfois, les parents associent la recherche de conseils au fait d'avoir « quelque chose ne va pas chez eux ». Après tout, pendant des générations, les problèmes de santé mentale ont été des sujets tabous et n'ont pas été discutés.
Alors, peut-être craignez-vous que vos parents hésitent sur toute la question. Ou écartez totalement vos idées complètement.
Cet article explique pourquoi la thérapie n'est pas toujours une suggestion bienvenue, comment vous pouvez aborder la conversation de manière productive et comment vous pouvez aider vos parents à voir la valeur de la thérapie.
La stigmatisation de la thérapie
La stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale a diminué, mais elle perdure. Ainsi, vos parents pourraient ne pas être entièrement réceptifs à ce que vous avez à dire. L'une des craintes des parents pourrait être la perception négative que les autres peuvent avoir d'eux après avoir appris qu'ils suivent un traitement. Élevés sur la philosophie selon laquelle nous devons prendre soin de nous-mêmes et ne pas demander d'aide, certains peuvent penser que le problème auquel ils sont confrontés est une faiblesse qu'ils feraient mieux de cacher.
Heureusement, la recherche de services de santé mentale est plus normalisée que par le passé. Assurez-vous de partager cela avec eux. Vous et votre famille connaissez probablement quelqu'un qui a bénéficié de psychiatres, de psychologues, de travailleurs sociaux ou d'autres spécialistes de la santé mentale, que ce soit dans votre famille élargie, à l'école ou dans votre quartier.
Peut-être leur rappeler à quel point la thérapie a aidé quelqu'un qu'ils connaissent. Ou racontez simplement comment pendant la pandémie, les problèmes de santé mentale ont explosé. Ils ont sûrement lu à ce sujet dans les journaux et connaissent probablement quelqu'un dans leurs groupes Facebook ou Instagram qui en a discuté.
Aborder le sujet
La première étape peut sembler la plus difficile : comment entamer la conversation lorsque vous êtes mal à l'aise.
Prévenez vos parents que vous avez quelque chose d'important à discuter avec eux afin qu'ils ne soient pas pris au dépourvu. Fixez une heure. Ensuite, lorsque vous commencez à parler, n'oubliez pas d'être gentil pendant cette conversation maladroite.
Vous ne pouvez pas vous tromper en commençant par la déclaration : « Je vous aime tous les deux. Mais il semble y avoir quelque chose qui doit être réglé. »
En abordant le sujet avec amour, vous mettez en place un environnement réconfortant. Expliquez ensuite pourquoi vous suggérez qu'ils ont besoin d'aide sans accuser ou blâmer. Tenez-vous en aux faits et aux observations.
Raisons courantes pour suggérer une thérapie
Examinons quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez suggérer une thérapie à vos parents.
Dépendance et alcoolisme
Par exemple, vous pourriez dire que vous avez remarqué que votre père s'est évanoui plusieurs fois sur le sol, que vous avez trouvé des bouteilles d'alcool vides près de la porte d'entrée et que vous l'avez entendu injurier ses mots à plusieurs reprises. Peut-être que l'alcool l'affecte et qu'il a peut-être besoin d'aide.
Problèmes conjugaux
Peut-être que le problème est l'amertume entre vos parents. Encore une fois, commencez la conversation avec des faits. Vous pourriez dire que vous avez remarqué que vos deux parents dorment dans des pièces différentes, qu'ils ne dînent pas ensemble et qu'ils se disputent plus souvent. Vous pouvez dire que vous entendez les cris de votre chambre à l'étage pendant que vous étudiez pour vos tests. Ensuite, ajoutez que vous vous demandez si un thérapeute matrimonial pourrait avoir des conseils pour les aider à traverser cela.
Dépression
Le problème est peut-être que votre mère semble extrêmement déprimée depuis des mois maintenant. Concentrez-vous là-dessus. Vous pouvez dire que vous n'êtes pas un expert et que nous nous sentons tous déprimés parfois, mais que vous avez remarqué qu'elle ne sourit pas, qu'elle a perdu tellement de poids ces derniers temps, et qu'elle semble avoir cessé de socialiser avec des amis et de participer à ses passe-temps. . Offrez-lui l'idée que parfois nous avons tous besoin de nous appuyer sur les autres et de demander de l'aide. Rassurez-la qu'il n'y a rien de mal à avoir besoin d'aide.
Autorisez les silences gênants. Soyez ouvert à un parent niant qu'il y a un problème ou à un autre parent exprimant sa peur d'"aller là-bas" ou d'ouvrir cette boîte de Pandore. Comprenez que les parents peuvent réagir de multiples façons. Gardez simplement votre sang-froid et sachez que vous essayez de faire quelque chose de bien pour eux et pour la famille.
Comment aider vos parents à voir l'importance de la thérapie
Bien qu'il ne soit pas de votre responsabilité de vous occuper de ce problème, vous pourriez être un catalyseur positif vers leur guérison. Ils pourraient ne pas réaliser à quel point leur problème affecte toute la famille. Visiblement, ils souffrent.
En portant la question à leur attention, vous les aidez à reconnaître qu'ils pourraient avoir un problème et pourraient avoir besoin d'une aide extérieure. Peut-être que le problème est plus grand qu'ils ne peuvent le gérer. Et c'est bien.
Vous pouvez les aider en leur offrant des ressources pédagogiques de la bibliothèque ou en les référant à des ressources en ligne.
Counseling en toxicomanie et en alcoolisme
Dans le cas de l'alcoolisme, ou des troubles liés à la consommation d'alcool, comme on l'appelle maintenant, vous pouvez proposer des informations de la Cleveland Clinic sur les symptômes et les traitements. Verywell Mind propose également un quiz pour aider vos parents à déterminer s'ils ont besoin d'aide ici.
Thérapie de couple
Lorsque vous abordez le sujet du conseil matrimonial, vous pouvez informer vos parents qu'il existe différentes formes de conseil matrimonial. Vous pourriez mentionner que des études ont montré que si vous commencez à conseiller tôt, cela peut conduire à plus de succès. Les couples peuvent apprendre à mieux gérer leurs désaccords et à construire une relation sur une base d'affection et d'amitié.
Counseling pour la dépression
La dépression d'une personne a également un impact sur les membres de sa famille. La dépression est parfois considérée comme une maladie invisible, mais l'impact sur les familles est réel. Les enfants peuvent avoir à assumer des rôles d'adultes pour que la maison fonctionne efficacement et peuvent ressentir de la culpabilité ou de la frustration. Ils pourraient s'inquiéter du fait qu'ils ont fait quelque chose pour causer la dépression en premier lieu.
Le Dr Danielle Johnson, MD, FAPA et médecin-chef au Lindner Center of HOPE, souligne que la pandémie « a fait des ravages particulièrement chez les femmes en raison de l'augmentation des pertes d'emploi et de l'insécurité financière ». À ne pas négliger, dit-elle, « les responsabilités des soignants ont également augmenté en raison de la perte de services de garde en raison de la fermeture des garderies et des écoles, de la prise en charge des parents malades et de l'enseignement aux enfants qui apprenaient virtuellement ». L'impact sur de nombreuses femmes a été énorme.
Bien que l'un de vos parents ou les deux puissent bénéficier d'une thérapie, c'est à vous de décider d'intervenir. L'alcoolisme, les problèmes conjugaux et la dépression ne sont certainement que trois raisons courantes pour lesquelles vous pourriez suggérer à vos parents d'opter pour de l'aide. Il existe de nombreuses autres affections qui bénéficieraient grandement de solutions thérapeutiques.
Le fait est que si vous remarquez un problème récurrent et persistant que la thérapie pourrait aider de manière productive, vous êtes maintenant habilité à suggérer une thérapie pour augmenter le bien-être et la guérison de vos parents.
Le dernier conseil de Johnson ? Elle dit : « Les adolescents et les jeunes adultes peuvent encourager leurs parents à suivre une thérapie en leur rappelant leur importance pour la famille et qu'il est nécessaire de donner la priorité aux soins d'eux-mêmes afin qu'ils aient suffisamment à donner pour les autres.
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