Qu'est-ce que l'haphéphobie ?
L'haphephobie implique une peur du toucher. Bien que rare, il s'agit souvent d'une phobie dévastatrice. Il fait partie de la classe des phobies dites phobies spécifiques, qui sont des peurs d'un objet ou d'une situation spécifique. Si vous souffrez d'haphephobie, vous craignez d'être touché par qui que ce soit, bien que certaines personnes n'aient peur d'être touchées que par des personnes du sexe opposé.
Une peur irrationnelle que quelqu'un vous touche est inhabituelle en ce sens qu'elle n'est pas particulièrement liée à d'autres conditions liées à l'anxiété telles que la phobie sociale (trouble d'anxiété sociale) ou la peur de la vulnérabilité ou de l'intimité. De nombreuses personnes atteintes d'haphéphobie peuvent former des liens chaleureux et étroits avec les autres, bien qu'elles puissent craindre que ces liens soient en danger en raison de leur incapacité à montrer de l'affection physique.
L'haphéphobie peut être extrêmement difficile à comprendre pour les étrangers et les personnes proches de vous. La personne qui vous offre le contact peut se sentir rejetée lorsque vous vous dérobez.
L'haphephobie est également connue sous d'autres noms, notamment l'aphenphosmphobie, la chiraptophobie et la thixophobie.
Symptômes
Les symptômes de l'haphephobie peuvent varier en gravité. Certaines personnes atteintes de cette phobie peuvent :
- Construire suffisamment de confiance pour surmonter leurs réactions avec une ou deux personnes spécifiques sur une longue période de temps
- Rester mal à l'aise avec n'importe quelle forme de contact
- Tolérer le toucher qu'ils initient ou autoriser expressément l'autre personne à initier
Si vous souffrez d'haphephobie, vos réactions face à votre déclencheur peuvent être similaires à celles des personnes atteintes d'autres phobies spécifiques.
Tu pourrais:
- Pleurer
- Geler
- Cours
- Secouer
- Transpiration
Les gens peuvent également subir des attaques de panique qui peuvent être caractérisées par un rythme cardiaque rapide, une respiration rapide et un sentiment de malheur imminent.
Les symptômes d'une phobie spécifique incluent souvent l'évitement. En cas d'haphephobie, cela peut se manifester par l'évitement :
- Poignées de main et câlins en faisant tout votre possible pour garder les mains pleines
- Les personnes qui, selon vous, ont un intérêt amoureux pour vous
- Interactions sociales où vous craignez que les gens s'attendent à une certaine forme d'interaction physique
Le besoin de toucher et de contact humain est inné, et l'incapacité de profiter de ce contact peut entraîner des problèmes de santé mentale supplémentaires en raison des sentiments d'isolement et de solitude qui en résultent.
Diagnostic
L'haphephobie n'est pas reconnue comme une condition distincte dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux » (DSM-5), elle serait donc plutôt diagnostiquée comme une phobie spécifique. Afin de recevoir un diagnostic de cette maladie, votre médecin vous posera des questions sur la nature, la durée et la gravité de vos symptômes. Ils peuvent également prendre des antécédents médicaux, effectuer un examen physique ou effectuer des tests de laboratoire pour aider à éliminer d'autres conditions.
Le DSM-5 précise qu'une phobie spécifique doit :
- Créer une peur excessive et déraisonnable
- Se produisent presque immédiatement en présence de la source de la peur
- Conduire à l'évitement ou à une détresse extrême
- Créer des limites dans la vie d'une personne
Les symptômes doivent également être présents depuis au moins six mois et ne peuvent être causés par un autre problème de santé ou de santé mentale.
Conditions associées
Avant de pouvoir être diagnostiqué avec ce type de phobie, un médecin doit d'abord exclure d'autres conditions potentielles qui pourraient être à l'origine de vos symptômes. Les conditions qui peuvent partager certains symptômes avec l'haphephobie comprennent :
- Agoraphobie
- Autres phobies spécifiques telles que l'énochlophobie ou la mysophobie
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Trouble panique
- Trouble d'anxiété sociale
Un médecin écarterait également l'allodynie, qui implique une hypersensibilité au toucher. Dans ce cas, les gens évitent d'être touchés car ils trouvent cela douloureux ou trop stimulant.
Causes
Les causes exactes de l'haphephobie ne sont pas connues, mais un certain nombre de facteurs peuvent jouer un rôle. Comme d'autres phobies spécifiques, la génétique, les antécédents familiaux, les expériences et le tempérament général peuvent contribuer au développement de telles peurs.
- Histoire de famille: Les peurs peuvent également être apprises par l'observation, donc voir des membres proches qui ont également une phobie ou un autre trouble anxieux peut également augmenter la probabilité qu'une personne développe cette maladie.
- Expériences traumatisantes: Les agressions sexuelles ou autres traumatismes peuvent également jouer un rôle. Toute expérience négative impliquant le toucher pourrait potentiellement contribuer au développement de la maladie.
Les recherches suggèrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de phobies spécifiques telles que l'haphephobie. Avoir un autre type de phobie ou de problème de santé mentale augmente également la probabilité de développer une phobie spécifique. Selon le DSM-5, 75 % des personnes atteintes de phobies spécifiques ont plus d'une phobie.
Le plus souvent, il semble se développer sans cause connue. Cela est vrai pour de nombreux cas de phobies spécifiques. La plupart des personnes qui ne peuvent pas faire remonter leur haphephobie à un événement spécifique ont développé la peur dans la petite enfance, mais la situation déclenchante peut survenir à tout moment de la vie.
La bonne nouvelle est qu'il n'est pas nécessaire de connaître la cause pour traiter avec succès ce trouble anxieux.
Traitement
Heureusement, les phobies spécifiques sont hautement traitables. Le taux de réussite du traitement des phobies spécifiques est d'environ 80 à 90 %. Voici quelques options de traitement différentes disponibles :
Des médicaments
Des antidépresseurs et des anxiolytiques peuvent parfois être prescrits pour aider les personnes à gérer les symptômes de phobies spécifiques telles que l'haphephobie. Ces médicaments sont souvent plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec une psychothérapie.
Psychothérapie
La thérapie d'exposition est souvent recommandée pour le traitement de phobies spécifiques. Ce traitement consiste à exposer progressivement les personnes à ce qu'elles craignent tout en pratiquant des techniques de relaxation. Finalement, la réaction de peur commence à devenir moins sévère avec une exposition répétée.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un autre traitement souvent recommandé pour des phobies spécifiques. Ce type de thérapie s'attaque aux pensées négatives et aux distorsions qui contribuent au développement et au maintien des phobies.
Faire face
En plus de rechercher un traitement pour votre maladie, vous pouvez également prendre vous-même des mesures qui peuvent vous aider à faire face plus facilement. Certains d'entre eux incluent :
- Prenez soin de vous: Assurez-vous que vous prenez bien soin de votre santé physique et mentale. Reposez-vous suffisamment, suivez une alimentation saine, faites de l'exercice régulièrement et trouvez des moyens de vous détendre et de gérer le stress.
- Obtenir de l'aide: Avoir des amis et de la famille qui vous comprennent et vous soutiennent est également important. Vous pouvez également trouver utile de rejoindre un groupe d'entraide où vous pouvez parler à des personnes qui vivent des expériences similaires.
- Essayez d'éviter de renforcer votre peur: L'évitement d'adaptation renforce et aggrave votre phobie. Cela ne signifie pas que vous devez affronter directement votre peur, mais trouver des moyens de vous exposer progressivement à ce dont vous avez peur peut vous aider à surmonter votre peur.
La thérapie de couple ou familiale peut aider vos proches à comprendre votre peur et à développer d'autres moyens d'exprimer leur affection pour vous. Recherchez un thérapeute avec qui vous pouvez développer une relation de confiance et thérapeutique, et attendez-vous à ce que le processus prenne un certain temps.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec une phobie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
La peur d'être touché peut se développer à la suite d'expériences profondément traumatisantes. De telles réactions sont compréhensibles et le traitement peut aider les gens à faire face aux souvenirs du traumatisme ainsi qu'aux symptômes de l'haphephobie.
Si votre peur vous empêche de répondre à vos besoins quotidiens, il est important de contacter un professionnel de la santé mentale. Vous ne serez peut-être jamais complètement à l'aise avec le fait d'être touché, mais avec un travail acharné, vous pouvez apprendre à gérer vos réactions de peur.
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