Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous souvenez de certains détails sans même essayer, alors que d'autres informations importantes vous échappent si rapidement ? Ce n'est qu'un exemple du type de questions auxquelles une personne travaillant dans le domaine de la psychologie cognitive pourrait essayer de répondre.
Qu'est-ce que la psychologie cognitive?
La psychologie cognitive implique l'étude des processus mentaux internes - toutes les choses qui se passent à l'intérieur de votre cerveau, y compris la perception, la pensée, la mémoire, l'attention, le langage, la résolution de problèmes et l'apprentissage. Bien qu'il s'agisse d'une branche relativement jeune de la psychologie, elle s'est rapidement développée pour devenir l'un des sous-domaines les plus populaires.
Il existe de nombreuses applications pratiques pour cette recherche cognitive, telles que fournir de l'aide pour faire face aux troubles de la mémoire, augmenter la précision de la prise de décision, trouver des moyens d'aider les personnes à se remettre d'une lésion cérébrale, traiter les troubles d'apprentissage et structurer les programmes d'enseignement pour améliorer l'apprentissage.
En savoir plus sur la façon dont les gens pensent et traitent l'information aide non seulement les chercheurs à mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain, mais cela permet également aux psychologues de développer de nouvelles façons d'aider les gens à faire face aux difficultés psychologiques.
Par exemple, en reconnaissant que l'attention est à la fois une ressource sélective et limitée, les psychologues sont en mesure de proposer des solutions qui permettent aux personnes ayant des difficultés d'attention d'améliorer plus facilement leur concentration et leur concentration.
Les découvertes de la psychologie cognitive ont également amélioré notre compréhension de la façon dont les gens forment, stockent et se souviennent des souvenirs. En en savoir plus sur le fonctionnement de ces processus, les psychologues peuvent développer de nouvelles façons d'aider les gens à améliorer leur mémoire et à combattre les problèmes de mémoire potentiels.
Par exemple, des psychologues ont découvert que même si votre mémoire à court terme est assez courte et limitée (ne dure que 20 à 30 secondes et peut contenir entre cinq et neuf éléments), les stratégies de répétition peuvent améliorer les chances que l'information soit transférée à long terme. mémoire à terme, qui est beaucoup plus stable et durable.
Quand consulter un psychologue cognitif
Alors que de nombreux psychologues cognitifs se spécialisent dans la recherche et sont employés par des universités ou des agences gouvernementales, d'autres se concentrent sur la clinique et travaillent directement avec des personnes confrontées à des défis liés à différents processus mentaux. Ils peuvent travailler dans des hôpitaux, des cliniques de santé mentale ou des cabinets privés.
Les psychologues qui travaillent dans ce domaine se concentrent souvent sur un domaine d'intérêt particulier tel que la mémoire, tandis que d'autres pourraient plutôt choisir de travailler directement sur des problèmes de santé spécifiques liés à la cognition, tels que les troubles cérébraux dégénératifs ou les lésions cérébrales.
Raisons de consulter un psychologue cognitif
- Maladie d'Alzheimer, démence ou perte de mémoire
- Traitement des traumatismes cérébraux
- Thérapie cognitive pour une maladie psychologique
- Interventions pour les troubles d'apprentissage
- Problèmes perceptifs ou sensoriels
- Thérapie pour un trouble de la parole ou du langage
Le travail des psychologues cognitifs est essentiel pour aider les personnes qui ont connu des problèmes avec les processus mentaux. Bien que nous ayons tendance à considérer comme acquises des capacités telles que l'attention et la résolution de problèmes, peut-être parce qu'elles sont tellement intégrées dans le tissu de notre existence quotidienne, les perturbations cognitives peuvent créer des ravages dans plusieurs domaines de la vie d'un individu.
Les problèmes d'attention peuvent rendre difficile la concentration au travail ou à l'école. Même des problèmes de mémoire relativement mineurs peuvent rendre difficile la gestion des exigences de la vie quotidienne. Considérez, par exemple, comment les pensées négatives peuvent interférer avec votre santé et votre bonheur.
Nous vivons tous ces pensées négatives de temps en temps, mais certaines personnes peuvent se retrouver submergées par des schémas de pensée pessimistes qui rendent difficile leur fonctionnement dans la vie quotidienne. Ces ruminations peuvent entraîner une augmentation des niveaux de stress, du pessimisme et de l'auto-sabotage, et peuvent même contribuer à un sentiment d'impuissance acquise.
Avec l'aide de psychologues cognitifs, les gens sont souvent capables de trouver des moyens de faire face et même de surmonter ces difficultés.
Les traitements thérapeutiques enracinés dans la recherche cognitive visent à aider les gens à changer ces schémas de pensée négatifs et à remplacer ces pensées par des pensées plus positives et réalistes.
Psychologie cognitive pour la santé mentale
En plus d'ajouter à notre compréhension du fonctionnement de l'esprit humain, le domaine de la psychologie cognitive a également eu un impact sur les approches de la santé mentale. Avant les années 1970, de nombreuses approches en santé mentale étaient davantage axées sur des approches psychanalytiques, comportementales et humanistes.
La soi-disant « révolution cognitive » qui a eu lieu au cours de cette période a mis davantage l'accent sur la compréhension de la façon dont les gens traitent l'information et sur la manière dont les schémas de pensée peuvent contribuer à la détresse psychologique. Grâce aux recherches menées dans ce domaine par des psychologues cognitifs, de nouvelles approches de traitement ont été développées pour aider à traiter la dépression, l'anxiété, les phobies et d'autres troubles psychologiques.
La thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale émotive rationnelle sont deux méthodes dans lesquelles les clients et les thérapeutes se concentrent sur les cognitions sous-jacentes qui contribuent à la détresse psychologique.
Les thérapeutes peuvent aider les clients à identifier les croyances irrationnelles et autres distorsions cognitives qui sont en conflit avec la réalité, puis les aider à remplacer ces pensées par des croyances plus réalistes et plus saines.
Si vous présentez des symptômes d'un trouble psychologique qui bénéficierait de l'utilisation d'approches cognitives, vous pourriez consulter un psychologue qui a une formation spécifique sur ces méthodes de traitement cognitif.
Ces professionnels portent souvent des titres autres que psychologues cognitifs, tels que psychiatre, psychologue clinicien ou psychologue du conseil, mais bon nombre des stratégies qu'ils utilisent sont enracinées dans la tradition cognitive. Si vous n'êtes pas sûr de la discipline ou de l'approche d'un praticien, demandez-lui simplement.
L'impact de la psychologie cognitive
Comme vous pouvez le voir, le domaine de la psychologie cognitive est à la fois vaste et diversifié, mais il touche à tant d'aspects de la vie quotidienne.
La recherche sur la psychologie cognitive peut parfois sembler académique et éloignée des problèmes auxquels vous êtes confronté dans la vie quotidienne, mais les résultats de ces enquêtes scientifiques jouent un rôle dans la façon dont les professionnels abordent le traitement des maladies mentales, des lésions cérébrales traumatiques et des maladies dégénératives du cerveau. .
Grâce aux travaux des psychologues cognitifs, nous pouvons mieux identifier les moyens de mesurer les capacités intellectuelles humaines, développer de nouvelles stratégies pour lutter contre les problèmes de mémoire et décoder le fonctionnement du cerveau humain, ce qui a finalement un impact puissant sur la façon dont nous traitons les troubles cognitifs. .
Le domaine de la psychologie cognitive est un domaine en croissance rapide qui continue d'améliorer notre compréhension des nombreuses influences que les processus mentaux ont sur notre santé et notre vie quotidienne.
De la compréhension de l'évolution des processus cognitifs au cours du développement de l'enfant à l'examen de la façon dont le cerveau transforme les entrées sensorielles en perceptions, la psychologie cognitive nous a aidés à acquérir une compréhension plus profonde et plus riche des nombreux événements mentaux qui contribuent à notre existence quotidienne et à notre bien-être général. étant.
Un mot de Verywell
Être diagnostiqué avec un problème de santé cérébrale ou cognitive peut être effrayant et parfois déroutant, mais il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul.
En travaillant avec votre médecin, vous pouvez élaborer un plan de traitement efficace pour aider à résoudre les problèmes de santé cérébrale et cognitifs. Votre traitement peut impliquer la consultation d'un psychologue cognitif qui a une formation dans le domaine de préoccupation spécifique auquel vous êtes confronté, ou vous pouvez être référé à un autre professionnel de la santé mentale qui a une formation et une expérience avec votre maladie particulière.
Vous trouverez peut-être utile d'en apprendre le plus possible sur votre diagnostic initial et d'envisager de dresser une liste de questions que vous vous posez avant votre prochaine visite avec votre médecin, psychologue cognitif ou professionnel de la santé mentale. Cela peut vous aider à vous sentir mieux préparé et prêt à aborder les prochaines étapes de votre traitement.