Qu'est-ce qu'un orgasme cérébral ?

Qu'est-ce qu'un orgasme cérébral ?

Cerveau Orgasme

Un orgasme cérébral, ou ASMR, qui est techniquement appelé réponse méridienne sensorielle autonome, fait référence à une expérience sensorielle récemment définie que certaines personnes ont en réponse à des stimuli spécifiques.

D'autres termes pour l'ASMR sont « picotements cérébraux » et « orgasme dans la tête ». Cette sensation est décrite comme une chaleur agréable, voire euphorique, des picotements et/ou une sensation de relaxation qui vient par vagues sur la tête, le cou et la colonne vertébrale.

Ce phénomène est souvent déclenché par des expériences auditives et/ou visuelles apaisantes. Un éventail de stimuli apaisants peut induire l'expérience, comme des vidéos de chuchotements doux, d'attention particulière ou de choses, de tâches ou d'activités apparemment banales comme se brosser les cheveux, passer un examen de la vue, manger ou classer des papiers.

Les sons de déclenchement comprennent la mastication, le tapotement, le grattage, le froissement ou les bruits électroniques.

La sensation d'orgasme cérébral peut être déclenchée dans le monde réel, mais est souvent recherchée intentionnellement en ligne.

Depuis que le phénomène a été nommé pour la première fois en 2010, le concept d'ASMR ou d'orgasme cérébral a explosé sur les réseaux sociaux, le monde étant maintenant apparemment séparé en ceux qui expérimentent et recherchent la sensation et ceux qui ne le font pas.

Les artistes ASMR et ASMR (ou ASMRtists, comme ceux qui créent du contenu induisant ASMR) sont devenus une industrie à part entière.

Histoire

Le terme pour cette expérience, réponse méridienne sensorielle autonome, est attribué à Jennifer Allen, qui l'a inventée en 2010. Elle avait passé des années à essayer d'en savoir plus sur cette étrange expérience; Cependant, pendant des années, ses recherches intermittentes sur Internet pour obtenir plus d'informations n'ont obtenu aucun résultat.

Sensation étrange

Cela a changé lorsqu'elle est tombée sur un message de 2007 sur le babillard SteadyHealth à propos d'une "sensation étrange qui fait du bien", une description qui ressemblait beaucoup à ce qu'elle ressentait.

Ce premier forum a réuni des personnes qui ont également vécu ce phénomène et a permis la création d'une communauté grandissante, de blogs et de sites Internet, et le partage d'expériences.

ASMR est le nom à consonance scientifique qu'Allen a créé pour donner plus de légitimité à la sensation. Elle a correctement supposé que « l'orgasme cérébral » et « les picotements dans la tête » pourraient ne pas être pris aussi au sérieux.

Allen a sélectionné les composants du nom « réponse autonome des méridiens sensoriels » pour capturer efficacement la sensation d'énergie interne, temporaire et semblable à un pic qu'elle et une communauté croissante d'autres avaient occasionnellement ressentie tout au long de leur vie.

Allen a ensuite créé un groupe Facebook appelé "ASMR Group" qui a attiré un grand nombre d'adeptes, attirant finalement des participants du monde entier.

Une fois que les gens ont eu un nom pour ce phénomène agréable que beaucoup ressentaient depuis le début, il a rapidement gagné en popularité. Bientôt, les créateurs de contenu ont décollé avec l'idée et ont commencé à faire des tonnes de vidéos décrivant l'expérience ainsi qu'à guider les gens à travers elle.

Aperçu

Ces dernières années, les termes orgasme cérébral et ASMR sont devenus une partie du lexique populaire alors que des millions d'Américains ont découvert le concept sur les réseaux sociaux.

La quête pour vivre cette expérience est devenue virale. En 2020, il y a 2,3 millions de recherches Google par mois pour le contenu ASMR.

ASMRistes

Une recherche rapide sur Google de "ASMR" ou "head tingles" vous mènera à une multitude écrasante de vidéos expliquant ce que c'est et comment en faire l'expérience, ainsi qu'une grande variété de vidéos de déclenchement ASMR adaptées à à peu près tous les déclencheurs imaginables.

Cela dit, des centaines, voire des milliers, de nouvelles options sont publiées quotidiennement. Pour les ASMRtists les plus populaires, c'est devenu un travail à temps plein lucratif.

Inconnus

Cependant, malgré les preuves anecdotiques de plus en plus nombreuses et les millions de personnes qui partagent maintenant cette expérience, on ne sait toujours pas exactement comment ni pourquoi l'ASMR fonctionne.

Les théories sur ce que c'est vraiment incluent des mini crises non nocives, une facette jusque-là inconnue de la réponse de plaisir du cerveau, la sensation d'un apaisement intense des nerfs dans la tête, et/ou simplement une variation normale du cerveau humain.

Alors que de nombreuses personnes déclarent avoir ressenti cette sensation, on ne sait pas exactement pourquoi certaines personnes le font et d'autres non, ainsi que si ceux qui ne le font pas en sont réellement capables ou non.

Il se peut que certaines personnes y soient plus habiles et que d'autres le trouvent plus insaisissable - ou que le cerveau de certaines personnes soit simplement câblé pour cela et d'autres non.

Des études ont confirmé que l'activité cérébrale distinctive se produit pendant l'ASMR.

Une étude de 2019 a révélé que "les personnes atteintes d'ASMR montraient des augmentations de l'activité neuronale dans les régions du cortex liées à l'attention, à l'audition, aux émotions et au mouvement" lorsqu'elles regardaient du contenu ASMR, contrairement à celles des groupes témoins, indiquant que l'ASMR est une expérience complexe. impliquant à la fois des caractéristiques sensorielles et émotionnelles.

Favoriser le calme et le sommeil

Certains fabricants de contenu ASMR comparent l'expérience à une récompense de biofeedback qui favorise la relaxation et la réduction du stress. Fait intéressant, bon nombre des déclencheurs les plus courants, y compris les sons mélodiques et calmes, la respiration douce et l'attention attentive, sont similaires aux techniques apaisantes souvent utilisées pour apaiser les bébés et les jeunes enfants.

De même, les bruits de fond répétitifs, doux, tels que des tapotements légers, des sons nets comme mordre une pomme, ou les sons d'une brosse à cheveux passant dans les cheveux ou d'un pinceau à maquillage passant sur la peau sont similaires à ceux utilisés dans les machines à bruit destinées à aider les gens à se concentrer ou à s'endormir.

De plus, de nombreuses personnes utilisent des vidéos ASMR dans le but de s'endormir plutôt que (ou en plus) d'avoir des picotements dans la tête.

L'ASMR est-elle sexuelle ?

Le nom "orgasme cérébral" implique une réponse sexuelle, mais l'expérience elle-même n'est pas considérée comme ouvertement érotique. Au lieu de cela, c'est vraiment PG-13.

Alors que l'ASMR partage quelque chose de similaire aux picotements et impulsions chaudes de sensations souvent décrites dans un orgasme sexuel traditionnel, l'expérience de l'orgasme cérébral est centrée sur une relaxation profonde, certains pourraient dire euphorique.

Lorsque vous comparez un orgasme cérébral à un orgasme érotique, pensez à la distinction entre écouter de la musique captivante mais relaxante ou réparatrice ou avoir un câlin d'un cher ami platonique plutôt que la précipitation d'un baiser passionné entre amants.

Les personnes qui vivent ces expériences décrivent un état de transe agréable ou une sensation de relaxation suprême de la tête et du cou qui s'étend parfois à la colonne vertébrale, aux membres ou à d'autres parties du corps. Habituellement, l'endroit où il est ressenti dépend de l'intensité de la réponse.

Cependant, la plupart des gens ne le comparent pas à une réponse sexuelle, à une version plus douce du porno ou au fétichisme.

En fait, certains membres de la communauté ASMR rejettent spécifiquement l'idée qu'elle soit sexuelle et n'aiment pas le terme d'orgasme cérébral pour cette raison. Ceux qui participent à cette activité sont souvent mal à l'aise avec la connotation que ce qu'ils font est en quelque sorte illicite ou de nature pornographique, en particulier lorsque la plupart ne rapportent aucun érotisme dans leurs expériences.

Détente et sentiments positifs, oui. L'excitation, non. D'autres embrassent la fantaisie des termes «orgasme cérébral» et estiment qu'il exprime avec précision la sensation et ne craignent pas que certains puissent le considérer comme sexuel.

Dans une étude, une écrasante majorité de répondants (84 %) ont déclaré qu'ils ne considéraient pas l'ASMR comme étant de nature sexuelle, et seule une petite minorité (5 %) a signalé une réponse sexuelle.

Attention personnelle

Cependant, l'intimité et l'attention personnelle jouent un grand rôle dans le déclenchement de cette sensation.

Les méthodes les plus courantes pour provoquer cette réponse incluent l'utilisation de chuchotements rapprochés, de mouvements de la main, de sons physiques spécifiques comme la mastication et le grattage, et des scénarios guidés ou des jeux de rôle de situations sociales intimes (mais chastes) comme un massage ou un nettoyage dentaire.

Ce que ce type de contenu partage souvent, c'est qu'il implique une rencontre rapprochée bienveillante et douce (en personne ou simulée dans une vidéo) avec une autre personne. Cela peut expliquer comment l'ASMR crée un sentiment de connexion, d'être pris en charge et d'intimité émotionnelle qui peuvent à leur tour jouer un rôle dans le déclenchement de l'effet calmant et/ou de picotements.

Calmer et éveiller (non sexuel)

Fait intéressant, les participants, à la fois de manière anecdotique et dans de nombreuses études, rapportent souvent des réponses apparemment opposées de relaxation et d'excitation à leurs vidéos de déclenchement.

Les chercheurs supposent que les émotions positives d'activation et de désactivation simultanées autodéclarées causées par ces vidéos soulignent la complexité de l'ASMR et la comparent à la nostalgie, qui est souvent un bonheur doux-amer.

De plus, certaines preuves suggèrent que les expériences émotionnelles complexes peuvent être bonnes pour vous, encore mieux que les expériences purement positives. En fait, une étude de 2013 a révélé que ceux qui éprouvaient ce type d'émotion mixte ou complexe avaient plus souvent des résultats de santé physique relativement meilleurs que ceux qui ne l'avaient pas fait.

Comment savez-vous?

Donc, si vous voulez essayer d'en faire l'expérience, comment savoir si vous avez réellement un orgasme cérébral ? En bref, si vous rencontrez l'ASMR, vous le saurez.

Comme repérer vraiment l'une des images cachées dans le stéréogramme ou l'engouement pour les yeux magiques des années 1990 ou avoir un orgasme sexuel, si vous n'êtes pas sûr que ce soit la vraie chose, alors ce n'est probablement pas le cas.

Tout comme avec l'œil magique ou le grand O, la vraie chose vous apparaîtra, pour ainsi dire, d'une manière indéniable. Fait intéressant, avec l'ASMR, ce que certains peuvent trouver ennuyeux ou simplement distrayant, d'autres le trouveront calmant et provoquant des picotements.

Donc, si vous regardez une vidéo ASMR et que vous ressentez une poussée révélatrice de picotements chauds ou une agréable sensation d'épingles et d'aiguilles, vous avez un orgasme cérébral.

De même, certaines personnes le ressentent comme un état de relaxation de type transe ou même s'endorment, ce qui peut également être légitimement appelé ASMR, bien que certaines puissent limiter un orgasme cérébral ou des picotements à la tête pour ressentir réellement ces sensations électriques et piquantes.

Comment avoir un orgasme cérébral

Pour certaines personnes, il n'y a pas d'essai impliqué dans l'ASMR. Pour d'autres, cela peut prendre plus d'efforts pour y arriver - et d'autres encore peuvent essayer mais ne jamais atteindre le sentiment.

Pour ceux qui la trouvent la plus intuitive, l'expérience peut leur arriver naturellement dans leur vie quotidienne. En fait, de nombreuses personnes atteintes d'ASMR déclarent en avoir fait l'expérience pour la première fois dans l'enfance. Cependant, d'autres ne découvrent également des orgasmes cérébraux ou des picotements dans la tête qu'à l'âge adulte.

La zone du corps déclenchée semble être liée à la puissance avec laquelle une personne a été déclenchée par le stimulus, mais elle varie également de personne à personne. Les réactions plus intenses ont tendance à se propager plus loin dans le corps, le long de la colonne vertébrale, et sont parfois ressenties au niveau des jambes et/ou des bras.

Déclencheurs ASMR courants

Les déclencheurs de l'ASMR sont très individuels, mais il existe des déclencheurs communs partagés par beaucoup de ceux qui vivent ce phénomène. Vous trouverez ci-dessous les stimuli audiovisuels les plus efficaces signalés par les participants à une étude :

• Chuchotement (75%)
• Attention personnelle (69%)
• Sons clairs (64%)
• Mouvements lents (53%)
• Mouvements répétitifs (36%)
• Sourire (13 %)

Bien qu'il soit difficile de savoir comment (ou si) vous réagirez en essayant de ressentir cette sensation, il existe des techniques simples que vous pouvez suivre pour essayer d'induire une réponse méridienne sensorielle autonome.

Tout d'abord, comprenez que les déclencheurs semblent être très variables en ce qui concerne les préférences personnelles, bien que, comme indiqué ci-dessus, il existe des thèmes communs aux méthodes les plus efficaces.

En général, les picotements dans la tête surviennent souvent en réponse à des sons apaisants et répétitifs tels que des tapotements, des bruissements, des craquements ou des attouchements et des voix douces et chuchotées dans une variété de scénarios, en particulier ceux qui sont de près et/ou impliquant des soins personnels, tels que dès que la personne reçoit un soin du visage ou touche légèrement votre visage et votre tête.

Une autre variable à prendre en compte est que certaines vidéos proposent des scénarios beaucoup plus élaborés (ou jeux de rôle) tandis que d'autres sont très simples (comme des sons ou des chuchotements) - vous devrez peut-être expérimenter pour trouver ce qui vous picote. Vous trouverez une multitude d'options (et tout le reste) en ligne.

Essentiellement, tout ce qui évoque des sentiments de bien-être, de relaxation, d'attention ou vous parle d'une manière ou d'une autre peut fonctionner pour susciter cette réponse.

Probablement, si vous étiez une personne susceptible de ressentir ce sentiment dans la vraie vie, comme lors d'une vraie coupe de cheveux, vous le sauriez maintenant. Ainsi, la meilleure façon de découvrir l'ASMR est simplement de rechercher des vidéos qui peuvent vous plaire et de les essayer (plus de conseils utiles ci-dessous).

Des bénéfices potentiels

La recherche sur l'ASMR n'en est qu'à ses débuts, il y a donc encore beaucoup à apprendre. Cependant, il existe des preuves anecdotiques accablantes des avantages importants pour la santé mentale et physique des orgasmes cérébraux ou de l'ASMR, ainsi que de nouvelles preuves de recherche pour étayer ces affirmations. Les personnes qui pratiquent l'ASMR épousent ses bienfaits comme calmants, relaxants et méditatifs, ainsi que très agréables.

Des rapports anecdotiques d'expériences ASMR semblent également partager certaines caractéristiques avec l'état de « flux », qui est l'état de concentration intense et de conscience diminuée du passage du temps qui est souvent associé à des performances optimales dans des activités telles que le sport.

Les études qui ont été réalisées montrent systématiquement que de nombreux participants utilisent l'ASMR pour obtenir les avantages suivants :

• Réduction de l'anxiété
• Régulation émotionnelle
• Divertissement
• Sentiments de connexion interpersonnelle
• Humeur améliorée
• Une positivité accrue
• pleine conscience
• Réduction de la douleur
• Relaxation
• Le sommeil, à la fois pour les aider à s'endormir et pour améliorer la qualité du sommeil
• Soulagement du stress

Fréquence cardiaque réduite

La recherche montre que les orgasmes cérébraux entraînent des effets physiologiques mesurables, notamment une diminution de la fréquence cardiaque et une augmentation de la conductivité cutanée, un exemple des réponses simultanées de désactivation et d'activation mentionnées ci-dessus.

Fait intéressant, la même recherche montre que les réductions de la fréquence cardiaque observées pendant l'ASMR sont comparables à celles obtenues dans les thérapies de réduction du stress basées sur la musique et même plus efficaces que certains programmes de soulagement du stress basés sur la pleine conscience.

Humeur améliorée

Des études montrent que la participation à du contenu ASMR améliore l'humeur et réduit le stress chez la grande majorité des téléspectateurs, y compris ceux souffrant de dépression et d'anxiété. En fait, dans une étude, les participants souffrant de dépression ont connu une plus grande amélioration de leur humeur que ceux sans dépression.

Induire le sommeil

L'ASMR est également efficace pour lutter contre l'insomnie. De nombreuses personnes déclarent utiliser l'ASMR juste avant de se coucher pour induire le sommeil, et certains contenus sont explicitement conçus à cette fin.

Connectivité accrue

L'ASMR peut aussi lutter contre la solitude. Des recherches importantes montrent que l'isolement social et la solitude contribuent au déclin de la santé. L'ASMR peut offrir aux gens un moyen d'augmenter leurs sentiments de connexion, ce qui peut à son tour influencer positivement leur santé physique. En fait, une méta-étude de 2015 a révélé que l'isolement social perçu et réel produit un facteur de risque substantiel de mortalité précoce.

Les types

Comme indiqué ci-dessus, il existe de nombreux types uniques de sensations ASMR, de la manière dont la sensation est ressentie jusqu'au contenu qui la déclenche. Certaines personnes ressentiront des picotements uniquement sur la tête, tandis que d'autres ressentiront la sensation irradier dans diverses parties du corps, telles que les bras et les jambes.

Tingly vs relaxant (ou les deux)

De plus, le contenu qui déclenche les orgasmes cérébraux peut aller d'actions simples et apaisantes avec des sons familiers tels que le papier froissé, les chuchotements et le brossage des cheveux à des scénarios de jeu de rôle élaborés d'une personne agissant en tant que médecin, esthéticienne ou autre interaction sociale ou de soins personnels. Habituellement, le chuchotement, la proximité et l'attention personnelle sont des éléments clés.

Certaines personnes qui utilisent l'ASMR recherchent uniquement les effets de picotement, tandis que d'autres cherchent à ressentir d'autres sentiments spécifiques, tels qu'un calme euphorique, une relaxation profonde, un état de transe et/ou un endormissement.

Soulagement du stress

Certaines personnes réagissent davantage aux sons, tandis que d'autres recherchent plus de stimulation visuelle. Fait intéressant, une étude a trouvé une corrélation positive entre ceux qui subissent l'ASMR et ceux qui ont une « ouverture à l'expérience » accrue ainsi que le névrosisme, comme chez quelqu'un qui est plus anxieux ou sensible. Cela indique que les scénarios induisant un soulagement du stress peuvent être particulièrement pertinents pour la réactivité ASMR.

Orgasme cérébral contre frissons musicaux

Des sensations similaires mais distinctes sont les frissons que certaines personnes ressentent en écoutant de la musique ainsi que la crainte ressentie en regardant quelque chose de particulièrement beau.

Cependant, alors que les frissons musicaux et les frissons esthétiques produisent également des changements physiologiques qui peuvent être décrits comme des picotements, ils entraînent une augmentation de la fréquence cardiaque plutôt que la diminution de la fréquence cardiaque généralement observée chez les personnes atteintes d'ASMR.

Trucs et astuces

Pour de nombreux passionnés d'ASMR, le simple fait de regarder leur contenu préféré induit un orgasme cérébral, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de travailler un peu plus pour que la sensation se produise. Essayez les stratégies suivantes pour augmenter vos chances de ressentir ce sentiment de picotement.

Réglage

De nombreux utilisateurs d'ASMR rapportent que regarder des vidéos dans un environnement calme, calme et confortable est le plus efficace pour induire la réponse de picotement cérébrale souhaitée.

Choisissez un endroit sans distractions, sûr et confortable. Une faible luminosité et un bruit de fond limité sont également optimaux.

Se concentrer

Visez à donner à la vidéo une concentration totale. Si vous faites autre chose en même temps, par exemple en parcourant un fil d'actualités ou vos e-mails sur votre téléphone, vous êtes moins susceptible de rencontrer l'ASMR souhaité.

Sonner

Bien que de nombreuses vidéos incluent des chuchotements et d'autres bruits doux, vous voulez être sûr de bien les entendre. L'utilisation d'écouteurs pour approfondir les stimuli sonores et également bloquer tout bruit de fond est également recommandée par de nombreux participants à l'ASMR.

Nouveauté et Tolérance

Comme beaucoup de choses dans la vie, la répétition peut amener l'ennui ou le manque de réactivité. C'est également vrai avec l'ASMR. De nombreuses personnes signalent qu'elles peuvent devenir moins réceptives aux vidéos au fur et à mesure qu'elles les regardent.

Il est donc utile de varier vos déclencheurs et vos fournisseurs de contenu afin de continuer à bénéficier de la réponse souhaitée.

Questions de représentation

Certaines personnes sont mal à l'aise et se demandent pourquoi tant de créateurs de contenu sont jeunes, attrayants et féminins (et aussi souvent blancs), attirant des critiques sur le sexisme institutionnel et le racisme.

Cette observation invite également à des comparaisons avec l'exploitation des jeunes femmes dans de nombreux autres domaines de la vie ainsi que l'exclusion de communautés historiquement marginalisées.

En plus des visages féminins blancs plus importants de l'ASMR, il existe une nouvelle génération d'artistes ASMR plus diversifiés que les passionnés peuvent regarder.

De plus, bien que la plupart des passionnés d'ASMR ne recherchent pas le contenu à des fins sexuelles, certains le font et une partie du contenu peut être interprétée comme ouvertement sexualisée, comme dans les vidéos qui reposent sur l'utilisation du « jeu de bouche » cliquant) et montrant beaucoup de décolleté ou d'autres parties du corps ou poses typiquement érotiques.

Cependant, une autre comparaison pertinente est que les femmes sont aussi souvent des soignantes, et comme le contenu ASMR respire généralement la douceur, la compassion, la relaxation et l'intimité, il peut être logique que de nombreuses femmes soient attirées par le travail dans ce domaine - et que de nombreux téléspectateurs choisissent instinctivement des femmes. Créateurs de contenu ASMR.

Artistes ASMR populaires

La majorité des créateurs de contenu ASMR les plus réussis et les plus connus sont des jeunes femmes, comme indiqué ci-dessus, qui chuchotent, exécutent des scénarios de jeu de rôle comme plier des serviettes ou froisser du papier, et orchestrent d'autres sons près de la caméra.

Certains de ces créateurs parlent directement à leurs téléspectateurs et les guident tout au long de l'expérience, tandis que d'autres créent simplement les stimuli.

Certains des plus populaires, qui comptent plusieurs millions de fidèles entre eux, sont les suivants :

• Chérie de l'ASMR
• Lueur ASMR
• ASMR Zeitgeist
• Faille éphémère
• ASMR doux chuchoté
• Gibi ASMR
• L'ASMR de Jojo
• Latté ASMR
• Teintant ASMR

Cependant, en cherchant un peu plus en ligne, vous trouverez facilement un large éventail de personnes produisant ces vidéos de tous les horizons et de tous les horizons. Vous trouverez des maquilleurs, des thérapeutes du son, d'anciens insomniaques et tout le reste.

Ce que la plupart d'entre eux partagent, cependant, c'est une voix gentille et apaisante et une passion pour la création d'une communauté et d'une connexion pour aider leurs téléspectateurs à se détendre, à dormir et à se sentir bien.

Un mot de Verywell

Douceur, bien-être, euphorie, chaleur piquante, soulagement du stress, calme et sommeil doux sont quelques-uns des attributs d'un orgasme cérébral ou ASMR. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer ? Pour ceux qui en font l'expérience, la réponse est généralement rien. Au lieu de cela, ils chantent les louanges de cette sensation profondément relaxante et réparatrice.

Mieux encore, ce phénomène est facilement accessible à beaucoup simplement en regardant du contenu ASMR gratuit en ligne. Donc, si vous êtes intrigué et que vous voulez ressentir des picotements pour vous-même (ou trouver de l'aide pour vous endormir), connectez-vous et essayez-le.