Les problèmes de sommeil chez les enfants et les adolescents atteints de TDAH sont fréquents. Parfois, les médicaments stimulants prescrits, comme Adderall, affectent le sommeil. D'autres fois, l'agitation qui accompagne le TDAH provoque des difficultés à s'endormir. Quoi qu'il en soit, votre fils ou votre fille est susceptible de rencontrer des problèmes liés à la privation de sommeil, qui peuvent inclure un manque de concentration et des problèmes d'humeur. À long terme, les enfants et les adolescents qui manquent de sommeil peuvent « s'effondrer », nécessitant de très longues périodes de sommeil afin de rattraper le repos dont ils ont besoin.
Quelle est la clé pour aider votre enfant à dormir? Votre défi est de trouver un juste milieu entre 1) lorsque les médicaments de votre enfant sont complètement épuisés (le rendant trop agité pour dormir) et 2) lorsque les médicaments de votre enfant sont actifs mais encore trop stimulants pour dormir. Ce processus peut nécessiter quelques essais et erreurs, mais avec l'aide de votre médecin et la participation de votre enfant, vous pouvez résoudre le problème.
Privation de sommeil et adolescents
« La restriction du temps de sommeil total subie par les adolescents s'aggrave à mesure qu'ils progressent dans le lycée, les élèves de 12e année étant significativement plus limités dans le sommeil que les élèves de 7e. Les accidents sont inévitables et peuvent survenir bien plus fréquemment que tous les quatre mois », déclare Helene A. Emsellem, MD, directrice du Center for Sleep & Wake Disorders à Chevy Chase, Maryland, et auteur de Répéter… ou perdre ! Dix façons « sans guerre » d'améliorer les habitudes de sommeil de votre adolescent.
Des études ont montré que les adolescents ont besoin de 8,5 à 9,25 heures de sommeil par nuit, mais les adolescents en ont souvent beaucoup moins.
Sommeil et TDAH
Le Dr Emsellem dit qu'il est important d'être conscient du chevauchement symptomatique entre le TDA/H et la restriction du sommeil.
« Les difficultés d'attention, de concentration et de concentration sont des symptômes clés de la somnolence et du TDA/H. La présence d'une restriction du sommeil aggravera les symptômes du TDA/H. Si les symptômes aggravés sont gérés avec des doses de médicaments plus élevées plutôt qu'avec le sommeil indispensable, les symptômes peuvent faire boule de neige. »
Comment aider votre enfant à dormir
Assurez-vous de parler de vos préoccupations avec le médecin de votre enfant. Il se peut qu'il puisse ajuster la posologie et le moment de l'administration du médicament. Ceci est particulièrement important « pour éviter les effets de débordement le soir qui peuvent rendre difficile pour votre adolescent de se détendre et de s'endormir, », note le Dr Emsellem.
"Cela peut être un défi d'ajuster la dose adéquate pour permettre l'étude du soir, sans interférer avec l'endormissement." Ce sont toutes des questions dont vous voudrez discuter avec le médecin.