Le trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH) se caractérise par des difficultés de concentration, une hyperactivité/une impulsivité, une désorganisation, une faible tolérance à la frustration et d'autres symptômes qui altèrent le fonctionnement normal. Les changements de traitement et de mode de vie peuvent aider à gérer les symptômes afin que vous puissiez bien vivre avec le TDAH.
2:33Regardez maintenant : Stratégies pour bien vivre avec le TDAH
Comment les personnes atteintes de TDAH peuvent être perçues
Les personnes atteintes de TDAH manquent souvent de concentration, s'éloignent de leur tâche, parlent excessivement, s'agitent et agissent de manière impulsive.
Les enfants présentent le plus souvent une hyperactivité et, en vieillissant, ils peuvent avoir plus de difficultés à se concentrer, ce qui entraîne des difficultés scolaires.
Le trouble est souvent mal compris par les autres. Les personnes qui ne comprennent pas les symptômes peuvent qualifier les enfants atteints de TDAH d'enfants démotivés, paresseux ou à problèmes. Les adultes atteints de TDAH peuvent être considérés comme irresponsables ou volages parce qu'ils ont du mal à se souvenir des détails ou des obligations à la tâche.
Ce que ça fait d'être nouvellement diagnostiqué
Beaucoup de gens sont surpris par les émotions fortes qu'ils ressentent lorsqu'ils reçoivent un diagnostic de TDAH.
Les émotions courantes incluent :
- Soulagement: Lorsque vous recevez un diagnostic de TDAH pour la première fois, vous pouvez vous sentir heureux d'avoir un nom qui décrit ce que vous vivez. Il peut sembler utile de savoir que vos symptômes découlent d'une maladie diagnostiquée.
- Colère: Après que le soulagement se soit estompé, vous pouvez vous sentir en colère. Peut-être ne voulez-vous pas du TDAH ou ressentez-vous de la frustration envers les parents ou les enseignants qui vous ont blâmé pour vos symptômes.
- Tristesse: Vous pouvez vous sentir triste de ne pas avoir été diagnostiqué plus tôt ou vous pouvez pleurer ce que votre vie aurait pu être si vous n'aviez pas eu de TDAH. Vous pouvez également vous sentir triste pour votre jeune moi qui a eu des difficultés avec l'école et la vie avec un TDAH non diagnostiqué.
Ce que tu peux faire
- Rassurez-vous que toutes ces émotions sont normales, même si elles sont douloureuses sur le moment.
- Parlez à d'autres personnes de ce que vous ressentez et soyez prêt à demander de l'aide.
- Trouvez un groupe de soutien pour le TDAH dans votre région. Rencontrer d'autres personnes qui ont vécu une expérience similaire est très utile.
- Envisagez de travailler avec un thérapeute qui connaît bien le TDAH
Décider à qui dire
Vous n'avez pas besoin de dire à tout le monde dans votre vie que vous avez reçu un diagnostic de TDAH, mais partager votre diagnostic avec certaines personnes pourrait être utile pour aller de l'avant.
Il n'est pas toujours facile d'expliquer le TDAH aux amis et aux membres de la famille. En fait, ceux qui ne comprennent pas la maladie peuvent penser que vous utilisez comme excuse pour vous débarrasser de vos responsabilités quotidiennes.
Les personnes qui ne comprennent pas peuvent offrir des conseils non sollicités comme : « Arrêtez de regarder autant la télévision et vous vous sentirez mieux. » Ces choses peuvent être difficiles à entendre.
Lorsque des personnes dans votre vie veulent vous soutenir et développer une meilleure compréhension du TDAH, fournissez-leur des informations sur la maladie et dites-leur comment elles peuvent vous aider au mieux.
Vous pouvez également envisager d'en informer votre employeur ou votre professeur. Si votre enfant reçoit un diagnostic de TDAH, vous voudrez partager cette information avec l'école.
Les employeurs et l'administration scolaire peuvent aider avec des aménagements spéciaux. Placer votre bureau loin des distractions ou vous permettre de porter des écouteurs antibruit, par exemple, peut considérablement augmenter votre productivité.
Il est important d'informer tous vos fournisseurs de soins de votre diagnostic. Ne comptez pas sur votre dossier médical pour parler d'eux-mêmes.
Gérer vos symptômes
Travaillez en étroite collaboration avec des professionnels de la santé pour trouver les meilleures options de traitement pour vous. N'hésitez pas à parler quand quelque chose ne fonctionne pas et soyez prêt à poser des questions sur ce que vous pouvez vous attendre à vivre avec le traitement.
Il est important de continuer à gérer et à surveiller vos symptômes même si vous avez l'impression que le traitement fonctionne bien. Vos symptômes peuvent changer avec des changements dans votre environnement ou votre TDAH peut changer à mesure que vous vieillissez.
Continuez à communiquer avec vos fournisseurs de traitement au sujet de tout changement que vous rencontrez ou de toute difficulté que vous remarquez.
Si vous prenez des médicaments, il peut arriver que vous deviez modifier votre dose ou changer complètement de médicament. Ou encore, il peut être utile de commencer une thérapie lorsque vous changez d'emploi.
Vous pouvez également expérimenter une variété de changements de style de vie. Par exemple, une surveillance étroite de vos symptômes peut vous aider à reconnaître que vous avez besoin de plus de structure dans votre vie afin que vous puissiez passer moins de temps à chercher des objets égarés. Ajouter plus de structure et s'organiser peut être la clé pour vous aider à mieux gérer vos symptômes.
Un mot de Verywell
Bien vivre avec le TDAH consiste à surveiller vos symptômes et à travailler activement pour trouver ce qui vous convient le mieux. Avec le soutien et le traitement appropriés, vous pouvez créer une vie qui vous permette d'atteindre votre plus grand potentiel.
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