Qu'est-ce que l'amour?

L'amour est un ensemble d'émotions et de comportements caractérisés par l'intimité, la passion et l'engagement. Cela implique des soins, de la proximité, de la protection, de l'attirance, de l'affection et de la confiance. L'amour peut varier en intensité et peut changer avec le temps. Il est associé à une gamme d'émotions positives, notamment le bonheur, l'excitation, la satisfaction de vivre et l'euphorie, mais il peut également entraîner des émotions négatives telles que la jalousie et le stress.

Quand il s'agit d'amour, certaines personnes diraient que c'est l'une des émotions humaines les plus importantes. Pourtant, bien qu'il soit l'un des comportements les plus étudiés, il est encore le moins compris. Par exemple, les chercheurs débattent pour savoir si l'amour est un phénomène biologique ou culturel.

L'amour est très probablement influencé à la fois par des pulsions biologiques et des influences culturelles. Alors que les hormones et la biologie sont importantes, la façon dont nous exprimons et vivons l'amour est également influencée par nos conceptions personnelles de l'amour.

Comment savez-vous?

Quels sont les signes de l'amour ? Les chercheurs ont fait des distinctions entre les sentiments d'"aimer" et d'"aimer" une autre personne. Selon le psychologue Zick Rubin, l'amour romantique est composé de trois éléments :

Attachement: Avoir besoin d'être avec une autre personne et désirer un contact physique et une approbation
Bienveillance: Valoriser le bonheur et les besoins de l'autre autant que les vôtres
Intimité: Partager des pensées, des sentiments et des désirs privés avec l'autre personne

Sur la base de cette vision de l'amour romantique, Rubin a développé deux questionnaires pour mesurer ces variables, connus sous le nom d'Échelles de Rubin d'Aimation et d'Amour. Alors que les gens ont tendance à considérer les personnes qu'ils aiment comme agréables, l'amour est marqué par le fait d'être dévoué, possessif et confiant les uns envers les autres.

Types d'amour

Toutes les formes d'amour ne sont pas les mêmes, et les psychologues ont identifié un certain nombre de types d'amour différents que les gens peuvent ressentir. Ces types d'amour incluent :

Amitié: Ce type d'amour consiste à aimer quelqu'un et à partager une certaine intimité.
Engouement: C'est une forme d'amour qui implique souvent des sentiments intenses d'attirance sans sentiment d'engagement; cela a souvent lieu au début d'une relation et peut se transformer en un amour plus durable.
Amour passionné: Ce type d'amour est marqué par des sentiments intenses de désir et d'attirance; cela implique souvent une idéalisation de l'autre personne et un besoin de maintenir une proximité physique constante.
Amour compatissant/compagnon: Cette forme d'amour est marquée par la confiance, l'affection, l'intimité et l'engagement.
Amour non réciproque: Cette forme d'amour se produit lorsqu'une personne en aime une autre qui ne lui rend pas ses sentiments.

L'amour est-il biologique ou culturel ?

Certains chercheurs suggèrent que l'amour est une émotion humaine fondamentale tout comme le bonheur ou la colère, tandis que d'autres pensent qu'il s'agit d'un phénomène culturel qui survient en partie en raison des pressions et des attentes sociales.

La recherche a montré que l'amour romantique existe dans toutes les cultures, ce qui suggère que l'amour a une forte composante biologique. C'est une partie de la nature humaine de rechercher et de trouver l'amour. Cependant, la culture peut affecter de manière significative la façon dont les individus pensent, vivent et manifestent l'amour romantique.

Comment pratiquer l'amour

Il n'y a pas une seule façon de pratiquer l'amour. Chaque relation est unique et chaque personne apporte sa propre histoire et ses propres besoins. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour montrer de l'amour aux personnes qui vous sont chères :

Soyez prêt à être vulnérable
Soyez prêt à pardonner
Faites de votre mieux et soyez prêt à vous excuser lorsque vous faites des erreurs
Faites-leur savoir que vous vous souciez
Écoutez ce qu'ils ont à dire
Privilégiez le temps passé avec l'autre personne
Réciproquez les gestes d'amour et les actes de bonté
Reconnaître et reconnaître leurs bonnes qualités
Partagez des choses sur vous-même
Montrer de l'affection
Montrer un amour inconditionnel

Impact de l'amour

L'amour, l'attachement et l'affection ont un impact important sur le bien-être et la qualité de vie. Les relations amoureuses sont liées à :

Moins de risque de maladie cardiaque
Diminution du risque de mourir après une crise cardiaque
De meilleures habitudes de santé
Longévité accrue
Niveaux de stress inférieurs
Moins de dépression
Moins de risque de diabète

Conseils pour cultiver l'amour

Les relations durables sont marquées par des niveaux profonds de confiance, d'engagement et d'intimité. Certaines choses que vous pouvez faire pour aider à cultiver des relations amoureuses comprennent :

Essayez la méditation bienveillante. La méditation de bienveillance (LKM) est une technique souvent utilisée pour promouvoir l'acceptation de soi et réduire le stress, mais il a également été démontré qu'elle favorise une variété d'émotions positives et améliore les relations interpersonnelles. La LKM consiste à méditer en pensant à une personne que vous aimer ou se soucier de vous, en vous concentrant sur des sentiments chaleureux et votre désir de leur bien-être et de leur bonheur.
Communiquer. Les besoins de chacun sont différents. La meilleure façon de s'assurer que vos besoins et ceux de votre proche sont comblés est d'en parler. Aider une autre personne à se sentir aimée implique de lui communiquer cet amour par des paroles et des actes. Voici quelques façons de le faire : montrer que vous vous souciez d'eux, qu'ils se sentent spéciaux, leur dire qu'ils sont aimés et faire des choses pour eux.
Aborder les conflits de manière saine. Ne jamais se disputer n'est pas nécessairement le signe d'une relation saine - le plus souvent, cela signifie que les gens évitent un problème plutôt que d'en discuter. Plutôt que d'éviter les conflits, concentrez-vous sur la résolution des problèmes de manière saine afin de faire avancer une relation de manière positive.

Pièges potentiels

Comme l'a dit Shakespeare, le cours de l'amour ne s'est jamais déroulé sans heurts. Aucune relation n'est parfaite, il y aura donc toujours des problèmes, des conflits, des malentendus et des déceptions qui peuvent conduire à la détresse ou au chagrin.

Ainsi, bien que l'amour soit associé à une multitude d'émotions positives, il peut également être accompagné d'un certain nombre de sentiments négatifs. Certains des pièges potentiels de l'expérience de l'amour comprennent :

Anxiété
Dépression
Stress accru
Jalousie
Obsession
possessivité
Tristesse

Bien que les gens soient obligés de ressentir des émotions négatives associées à l'amour, cela peut devenir problématique si ces sentiments négatifs l'emportent sur le positif ou s'ils commencent à interférer avec la capacité de l'une ou l'autre personne à fonctionner normalement. Le counseling relationnel peut être utile dans les situations où les couples ont besoin d'aide pour faire face à une mauvaise communication, au stress ou à des problèmes émotionnels.

Histoire d'amour

Ce n'est que récemment que l'amour est devenu le sujet de la science. Autrefois, l'étude de l'amour était laissée à « l'écrivain créateur de nous décrire les conditions nécessaires pour aimer », selon Sigmund Freud. "En conséquence, il devient inévitable que la science s'occupe des mêmes matériaux dont le traitement par les artistes a fait le bonheur de l'humanité pendant des milliers d'années", a-t-il ajouté.

Les recherches sur l'amour se sont considérablement développées depuis les propos de Freud. Mais les premières explorations de la nature et des raisons de l'amour ont suscité de nombreuses critiques. Au cours des années 1970, le sénateur américain William Proxmire a critiqué les chercheurs qui étudiaient l'amour et a ridiculisé le travail comme un gaspillage de l'argent des contribuables.

Malgré une résistance précoce, la recherche a révélé l'importance de l'amour à la fois dans le développement de l'enfant et dans la santé de l'adulte.