Les thérapies expressives ou créatives, telles que la thérapie par le théâtre, sont un moyen unique de gérer les problèmes, de s'exprimer, de se fixer des objectifs et de gagner en confiance. Parmi les thérapies expressives, la thérapie par le théâtre offre un forum pour essayer de nouveaux rôles, apprendre de nouvelles façons de communiquer et exprimer ce que vous ressentez.
Qu'est-ce que la dramathérapie ?
La dramathérapie adopte une approche unique en utilisant des techniques théâtrales et/ou théâtrales, notamment l'improvisation, les jeux de rôle, l'utilisation de marionnettes et la mise en scène d'histoires. Il s'agit d'une forme active et expérientielle de thérapie créative qui peut vous aider, vous ou une personne que vous aimez, à prendre confiance en vous et à explorer de nouvelles compétences en résolution de problèmes.
La thérapie par le théâtre combine des méthodes de théâtre et de psychothérapie pour offrir de nouvelles façons d'exprimer ce que vous pensez ou ressentez afin de faire face plus efficacement aux problèmes comportementaux et émotionnels.
Comment ça fonctionne
Aucune expérience préalable ou formation dramatique n'est nécessaire pour participer. Un dramaturge agréé (TDR) facilite ce type de thérapie spécialisée.
Selon les objectifs thérapeutiques, la dramathérapie peut prendre de nombreuses formes et inclure une gamme de techniques, notamment :
- Exercices de théâtre
- Promulgation
- Improvisations
- Marionnettes
- Jeu de rôle
- Raconter des histoires
- Jeux de théâtre
Voici un exemple : si vous vivez un conflit important avec un frère ou une sœur, on vous demandera peut-être de jouer un rôle dans une scène dans laquelle vous prétendez être votre frère et vous parlez de son point de vue.
Dans un groupe, chaque personne joue un rôle qu'elle joue dans le groupe, comme quelqu'un qui fait preuve de leadership ou quelqu'un qui est bouc émissaire par les autres.
Avantages
La thérapie dramatique s'est avérée efficace dans la population générale ainsi que parmi les personnes suivantes :
- Survivants d'abus
- Jeunes à risque
- Personnes handicapées mentales
- Familles dysfonctionnelles
- Les sans-abri
- Personnes âgées
- Les personnes atteintes du sida
- Les personnes ayant des problèmes de santé comportementale
- Les personnes qui se remettent d'une dépendance
- détenus
La thérapie par le théâtre peut être bénéfique à bien des égards, notamment en aidant les gens à :
- Se sentir moins isolé
- Apprendre à résoudre des problèmes
- Exprimez ce qu'ils ressentent
- Fixer des objectifs
- Mieux communiquer avec les autres
- Se comprendre plus clairement et comprendre ses expériences
- Améliorer l'estime de soi et l'estime de soi
- Développer de meilleures capacités d'adaptation à la maison, à l'école et/ou au travail
- Élargir le champ d'expression de l'émotion
- Utilisez la créativité, l'imagination et le jeu pour vous entraîner à réagir à des situations difficiles
- Résoudre les problèmes rapidement
- Échappez-vous des pressions de la vie dans l'imagination pendant un petit moment
- Interagir avec les autres dans un environnement sûr et confortable
Pourquoi c'est attrayant
La dramathérapie peut donner l'impression de jouer, alors que vous répétez de nouvelles façons d'être ou d'agir. Voici d'autres raisons pour lesquelles il est attrayant :
- Vous pouvez raconter votre histoire à un public
- Les détails et la fin de l'histoire peuvent être modifiés
- La mise en scène est encouragée comme outil d'apprentissage
- Vous apprenez à regarder les problèmes sous un angle différent
La thérapie par le théâtre n'est qu'une forme de thérapie expressive ou créative qui peut vous aider à tirer parti de vos capacités créatives et de votre expression personnelle. D'autres types de thérapie expressive à considérer comprennent :
- L'art-thérapie utilise les médias artistiques et le processus créatif pour réduire le stress et entrer en contact avec vos sentiments.
- Danse thérapie utilise la danse et le mouvement pour promouvoir l'intégration émotionnelle, sociale, cognitive et physique.
- Musicothérapie utilise la musique, l'écriture de chansons ou l'écoute de musique pour améliorer la communication, réduire l'anxiété et améliorer la qualité de vie.
- Thérapie d'écriture, également connue sous le nom de thérapie de journal, utilise divers exercices d'écriture pour améliorer le bien-être mental, émotionnel et spirituel.
Où est proposée la dramathérapie ?
Selon la North American Drama Therapy Association, les thérapeutes en art dramatique agréés travaillent dans plusieurs milieux de santé mentale et communautaires, notamment :
- Centres communautaires
- Programmes d'intervention précoce
- Foyers de groupe
- Hospices
- Hôpitaux
- Centres multiculturels
- Cadres ambulatoires et hospitaliers de santé mentale
- Pratique privée
- Installations de réadaptation
- Écoles et programmes parascolaires
- Abris
- Centres de bien-être
Comment devenir un dramaturge agréé
Pour devenir thérapeute en art dramatique, vous aurez besoin d'une maîtrise en psychologie ou dans un domaine connexe, ainsi que de cours en thérapie par l'art dramatique. Les TDR doivent également effectuer un stage supervisé, avoir une expérience en théâtre et être certifiés en dramathérapie.
Un mot de Verywell
Si vous souhaitez explorer la dramathérapie, demandez à votre médecin ou à votre thérapeute de vous aider à vous mettre en contact avec un praticien de votre communauté. Vous voudrez également vérifier vos prestations d'assurance maladie pour déterminer si les séances de thérapie par le théâtre sont couvertes ou remboursables en vertu de votre régime, ou si vous avez besoin d'une recommandation.