L'hyponatrémie de dilution, également connue sous le nom d'intoxication hydrique, est une maladie potentiellement mortelle qui survient lorsqu'une personne consomme trop d'eau sans un apport suffisant en électrolytes.
Pour faire simple, l'eau dans le corps doit contenir suffisamment de sels et d'autres ions, appelés électrolytes, pour que les cellules du corps fonctionnent correctement. Si vous absorbez trop d'eau sans suffisamment d'électrolytes, l'eau peut pénétrer dans les cellules du corps, les faisant gonfler.
Le cerveau est particulièrement vulnérable aux effets de l'hyponatrémie.
Qui est à risque d'hyponatrémie?
La plupart des gens ne courent pas un risque élevé d'hyponatrémie parce que le corps est capable de maintenir l'équilibre des fluides et des électrolytes. Mais certaines personnes sont plus à risque : elles pourraient penser qu'elles ont besoin de plus d'eau qu'elles n'en ont parce qu'elles sont dans un état d'esprit compulsif à cause de la consommation de drogues, ou parce qu'elles sont encouragées à boire beaucoup d'eau sans assez d'électrolytes. .
Voici quelques groupes qui ont été identifiés comme « à risque plus élevé » que d'autres :
- Utilisateurs de drogues stimulantes, en particulier lorsqu'elles sont combinées à de la danse pendant des heures.
- Les personnes qui ont consommé de la drogue, y compris de l'alcool, et qui essaient d'éliminer la drogue de leur corps en buvant beaucoup d'eau.
- Les personnes qui sont accros à l'exercice, qui s'entraînent plusieurs heures par jour et tentent de se réhydrater avec de l'eau uniquement.
- Les personnes s'engageant dans la promotion de comportements liés à l'anorexie mentale dans le but de perdre un poids excessif; boire de grandes quantités d'eau peut être utilisé de cette façon.
- Les nouveau-nés dont les mères évitent d'allaiter et leur donnent du lait maternisé dilué et de l'eau, ce qui peut inclure les bébés de mères toxicomanes.
- Athlètes d'endurance
- Les personnes atteintes de certains troubles psychiatriques, tels que la schizophrénie, le trouble schizo-affectif et le trouble bipolaire
La prévention
Afin de prévenir l'intoxication par l'eau, il est important d'aborder certains des facteurs qui contribuent à l'hypnotémie. Certaines choses à surveiller pour aider à prévenir l'hyponatrémie comprennent:
Lors de l'utilisation de stimulants
Les personnes qui utilisent des stimulants transpirent rapidement de l'eau et des électrolytes, en raison des effets stimulants de la drogue. Ce processus s'accélère lorsqu'ils dansent pendant des heures, ce qui est courant dans les raves et les soirées dansantes où les gens consomment des drogues telles que la méthamphétamine, la cocaïne, l'ecstasy (MDMA), des sels de bain et des doses plus faibles de MXE ou de kétamine pour les garder. Aller.
Il est important de boire de l'eau toute la nuit, plutôt que d'un seul coup - et aussi de consommer suffisamment de sel pour éviter l'intoxication par l'eau. Cela peut être fait en buvant du liquide de réhydratation au lieu de l'eau, en mangeant des aliments salés lorsque vous buvez de l'eau ou en prenant une petite quantité de sel avec votre eau - environ une demi-cuillère à café par litre.
De fortes doses de caféine peuvent également être utilisées comme stimulant; les boissons énergisantes, par exemple, peuvent contenir de fortes doses de caféine et pas d'électrolytes. En revanche, certaines boissons pour sportifs sont conçues pour une bonne hydratation des athlètes et contiennent les proportions correctes d'eau et d'électrolytes, de sorte qu'elles peuvent être consommées de manière plus sûre pour la réhydratation.
Cependant, certaines boissons peuvent contenir de grandes quantités de caféine, la prudence est donc de mise.
Lors de la consommation d'alcool
Les personnes qui boivent de l'alcool peuvent se déshydrater et tenter de s'hydrater en buvant de grandes quantités d'eau à la fin de la nuit. Mais parce que les symptômes de l'intoxication hydrique sont similaires à ceux de l'intoxication alcoolique, le problème peut être négligé. La meilleure façon d'éviter cela est d'alterner les boissons alcoolisées et non alcoolisées et d'inclure des jus de fruits et des mixeurs, qui contiennent du sel.
Quand perdre du poids
Les personnes qui tentent de perdre du poids en faisant de l'exercice fréquemment doivent se réhydrater en utilisant de l'eau ou des boissons contenant des électrolytes. Comme pour les utilisateurs de stimulants, « peu et souvent » vaut mieux que beaucoup de liquide à la fois. Et parce que les utilisateurs de stimulants, les excès d'exercice et les personnes ayant des comportements liés à l'anorexie nerveuse sont sujets à des comportements compulsifs, faites très attention à ne pas boire de l'eau de manière compulsive.
Les jus de fruits peuvent ne pas être un bon choix en raison de leur teneur élevée en sucre. Les jus de fruits ont tendance à contenir trop de glucides et trop peu de sodium et peuvent provoquer des maux d'estomac. Les gens doivent également faire preuve de prudence lorsqu'ils consomment des boissons pour sportifs, car elles sont souvent riches en sucre et en sodium.
Lors de l'alimentation d'un nouveau-né
Les parents de nouveau-nés doivent toujours suivre exactement les instructions pour mélanger la préparation. Le lait maternel contient le bon équilibre d'électrolytes et d'eau, mais la préparation doit être mélangée comme indiqué sur les instructions de l'emballage. Ne soyez jamais tenté de diluer la formule pour économiser de l'argent. Les bébés sont particulièrement vulnérables à l'hyponatrémie.
Si vous pensez que vous ou quelqu'un d'autre pouvez être intoxiqué par l'eau, appelez le 911 ou emmenez-le immédiatement aux urgences. Un traitement rapide pourrait leur sauver la vie.