Vous a-t-on déjà traité de « accro à l'adrénaline » ? Le terme a été utilisé pour la première fois dans le film "Point Break" de 1991 en référence aux personnes qui privilégient les activités à haut risque pour la précipitation qui les accompagne. En lien avec ce phénomène, de nombreuses personnes recherchent des expériences à haute sensation pour les effets neurophysiologiques. Cependant, lorsque la dépendance à l'égard de ces expériences est créée pour gérer des situations stressantes, il est peut-être temps de demander un traitement.
Qu'est-ce qu'un « accro à l'adrénaline ? »
Les mécanismes physiologiques qui sous-tendent le tempérament amènent les gens à rechercher ce qui leur semble juste la bonne quantité de stimulation dans une situation donnée. Cette expérience de « juste la bonne quantité » de stimulation ou de sensation est profondément liée aux mécanismes psychologiques de la motivation et varie selon les personnes ayant des traits de personnalité différents.
En fait, une étude de 2016 sur les parachutistes a révélé que la personnalité est le meilleur prédicteur de la probabilité qu'une personne adopte un comportement à risque. La recherche de sensations d'anxiété élevée peut caractériser le soi-disant « accro à l'adrénaline ».
La science derrière le besoin de stimulation
La capacité de contrôle cognitif est altérée ou améliorée selon qu'une tâche donnée nécessite la suppression ou l'attention à divers indices de motivation, selon une étude de 2010.
La neurobiologie derrière ces processus est compliquée et de nombreuses zones cérébrales sont impliquées. On pense que l'activation de la réponse au stress entraîne un comportement compulsif par le biais de mécanismes de renforcement négatif.
Selon une étude de 2009, la libération de noradrénaline dans l'amygdale, la zone du cerveau activée pendant la réponse au stress, pourrait représenter un élément clé de la transition vers la dépendance. 2009 Pendant ce temps, une autre étude s'est concentrée sur les comportements de type évitement souvent retrouvés dans le SSPT. Dans cette étude animale de 2018, les chercheurs ont découvert que la stimulation de l'amygdale entraîne une diminution des comportements d'évitement.
Le terme « accro à l'adrénaline » peut vous faire penser que le système noradrénergique seul est impliqué dans le comportement de recherche de sensations. Une revue de 2017 explore comment les neurotransmetteurs, la dopamine et la sérotonine, ont également un impact énorme sur la capacité de réguler l'impulsivité et la prise de risque. La revue examine également comment les systèmes qui impliquent ces neurotransmetteurs sont dérégulés chez les personnes souffrant de troubles liés à l'utilisation de substances.
Pendant ce temps, une étude de 2016 sur les soi-disant accros à l'adrénaline tels que les grimpeurs a révélé que les grimpeurs réguliers éprouvaient des états de manque fréquents et intenses et des effets négatifs lorsqu'ils arrêtaient de grimper, comme les personnes souffrant de troubles liés à l'utilisation de substances.
À la recherche de sensations au quotidien
Vous n'avez pas besoin d'être un braqueur de banque, un parachutiste ou un autre type évident de chercheur de danger pour être accro à la précipitation qui vient d'un peu de stress. En fait, vous pourriez être un peu accro à la stimulation dans votre vie quotidienne et ne pas vous en rendre compte.
Un besoin inconscient de stimulation peut influencer la façon dont vous gérez votre emploi du temps, les personnes avec qui vous passez du temps et même la façon dont vous approchez une échéance.
Une étude de 2010 suggère que les individus névrosés peuvent créer des drames et des crises dans leur vie pour déclencher la réponse au stress du corps et obtenir la précipitation qui vient avec l'excitation et atténuer leur humeur négative. Les individus extravertis peuvent prendre des risques pour renforcer les expériences positives.
La dépendance à la stimulation n'est actuellement pas classée comme un trouble dans le DSM, cependant, le comportement à risque d'impulsivité est pertinent pour un certain nombre de problèmes de santé mentale qui peuvent justifier un traitement supplémentaire, tels que le TDAH, le TSPT et les troubles liés à l'utilisation de substances. Les dépendances comportementales sont également récemment reconnues comme des troubles psychiatriques valides, le jeu pathologique gagnant une place dans le DSM-5, comme l'a exploré un article de journal de 2015.
Traiter les comportements compulsifs à risque
Bien que mener une vie passionnante en soi ne soit pas un problème, créer involontairement des crises pour vous-même ou vous plonger inutilement dans des situations stressantes peut faire des ravages. Si vous avez tendance à créer plus de drames dans votre vie que nécessaire, l'avantage d'en prendre conscience est double :
- Vous pouvez commencer à garder les choses passionnantes, mais vous débarrasser de la « crise », en réduisant les activités inutilement stressantes et en faisant la différence subtile entre une véritable crise et une situation quelque peu exagérée.
- Vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation pour inverser la réponse de votre corps au stress lorsque vous vous sentez submergé afin de ne pas ressentir tous les effets négatifs du stress chronique.
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Si votre comportement à risque devient incontrôlable, vous cause de la détresse ou vous empêche de vous acquitter de vos responsabilités, envisagez de demander l'aide d'un professionnel. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à explorer des façons de gérer votre comportement de manière plus saine et plus adaptative.