La thérapie par la parole est l'une des options de traitement les plus courantes pour les phobies, bien que les spécificités varient en fonction des besoins du client et de l'école de pensée du thérapeute.
Qu'est-ce que la thérapie par la parole ?
La thérapie par la parole, également connue sous le nom de psychothérapie, est basée sur l'idée centrale que parler des choses qui vous dérangent peut aider à gérer la détresse émotionnelle. Certains thérapeutes par la parole suivent une école de pensée spécifique, telle que la théorie cognitive ou le béhaviorisme. D'autres utilisent une approche plus éclectique, tirant des techniques et des principes de plusieurs théories différentes.
Pour des phobies spécifiques, un professionnel de la santé mentale (comme un psychologue ou un psychiatre) peut utiliser une combinaison de stratégies cognitives et comportementales qui inclut l'exposition à l'objet ou à la situation redoutée dans son plan de traitement.
Efficacité de la thérapie par la parole par rapport à la thérapie médicamenteuse
Il existe un débat séculaire dans la communauté de la santé mentale concernant l'utilité de la thérapie par la parole par rapport à la thérapie médicamenteuse. Selon le modèle médical, les troubles mentaux sont le résultat de causes physiologiques et doivent être traités par des médicaments et d'autres interventions biologiques.
Les partisans de la thérapie par la parole croient que les troubles mentaux sont en grande partie basés sur des réactions à son environnement. Par conséquent, ils peuvent être traités par la discussion, la résolution de conflits, les changements de comportement et les changements de pensée.
Aujourd'hui, la plupart des membres de la communauté de la santé mentale estiment que la combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux contribue au développement des problèmes de santé mentale.
De nombreux thérapeutes envisagent à la fois des solutions médicales et de thérapie par la parole lorsqu'ils élaborent un plan de traitement.
Objectifs de la thérapie
Le but ultime de tout type de thérapie est d'aider le client à se sentir mieux et à mieux gérer un trouble ou une situation. Les objectifs spécifiques du traitement dépendent du client individuel, des théories du thérapeute et de la situation actuelle. L'objectif peut être spécifique, comme arrêter de fumer, ou plus abstrait, comme une meilleure estime de soi.
Lorsque la thérapie par la parole est utilisée pour le traitement de la phobie, il y a généralement deux objectifs. Le premier est d'aider le client à réduire sa peur et son anxiété, et le deuxième objectif est d'aider le client à apprendre à changer sa réponse à la situation ou à l'objet redouté.
Certaines formes de thérapie par la parole ont un troisième objectif. En psychanalyse et dans les thérapies apparentées, l'objectif est de découvrir et de résoudre les conflits et les dynamiques sous-jacents qui ont causé la phobie ou un autre trouble. Dans les thérapies interpersonnelles, l'objectif est de résoudre les problèmes dans les relations interpersonnelles qui ont résulté ou contribué à la phobie ou à un autre trouble.
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La thérapie par la parole commence par un premier rendez-vous, souvent appelé entretien d'admission. Au cours de ce rendez-vous, vous décrirez ce qui vous amène à la thérapie. C'est ce qu'on appelle le problème présenté.
Le thérapeute posera ensuite des questions pour aider à clarifier la nature du problème, sa durée et sa gravité. Ils essaieront également de déterminer vos objectifs de thérapie. À la fin de la première séance, le thérapeute aura les débuts d'une formulation du problème et d'un plan de traitement potentiel. Cela peut être écrit sous forme de document formel, ou peut simplement être partagé avec vous comme un guide pour votre traitement.
Malgré la présence d'un plan de traitement, vous devez toujours travailler en collaboration avec votre thérapeute et rester maître des choix de votre thérapie.
Le problème peut nécessiter plus ou moins de sessions que prévu initialement. Des membres de la famille ou des amis peuvent être invités à se joindre à certaines sessions. Des ressources auxiliaires, telles que des groupes de soutien, peuvent être recommandées.
Thérapie par la parole en groupe
Bien que la thérapie par la parole soit le plus souvent pratiquée en tête-à-tête, la thérapie par la parole en groupe peut également être efficace. Dans la thérapie de groupe traditionnelle, l'existence du groupe joue un rôle clé. Un milieu thérapeutique est un environnement créé au sein d'un groupe qui offre une structure, un soutien et un sentiment de sécurité. Dans un environnement sûr et confiant, les membres du groupe peuvent souvent exprimer leurs sentiments, confronter leurs propres traits de personnalité négatifs et expérimenter des changements de comportement.
Bien sûr, il faut du temps et des efforts pour créer un sentiment de communauté. La popularité de la thérapie brève a conduit à un style différent de thérapie de groupe, le séminaire. Limités dans le temps à une seule soirée ou peut-être à un week-end, les séminaires pourraient être considérés comme un type de thérapie de groupe. Ces courtes séances de groupe utilisent des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale qui sont présentées à plusieurs personnes à la fois. Le cadre du groupe peut augmenter la confiance qui peut se développer en voyant les autres lutter avec succès contre leurs propres problèmes.