La vie de famille peut être frustrante et épuisante lorsque vous avez un enfant qui affiche souvent des comportements oppositionnels difficiles. Mais il existe des moyens d'améliorer la situation. La clé est de comprendre d'où vient le comportement et d'être prêt à gérer des actions hostiles ou provocantes.
Des études ont même montré que de 45 à 84 pour cent des enfants et des adolescents atteints de TDAH répondent à tous les critères de diagnostic du trouble oppositionnel avec provocation. Ces enfants sont plus susceptibles de désobéir à leurs parents, d'agir de manière agressive et d'être impulsifs. Ils ont souvent des difficultés à gérer et à réguler leurs émotions et deviennent facilement frustrés et en colère.
Afin de pouvoir faire face à ces comportements au quotidien, les parents doivent être préparés. De cette façon, vous pouvez répondre au défi de votre enfant d'une manière utile plutôt que réactive et vous pouvez éviter de dire ou de faire quoi que ce soit qui aggravera l'hostilité entre vous et votre enfant.
Étapes pour aider à réduire les comportements oppositionnels d'un enfant
Vous trouverez ci-dessous quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à réduire les comportements oppositionnels de votre enfant et améliorer votre relation parent-enfant.
Soins auto-administrés
Il peut sembler étrange de mettre les soins personnels en premier dans cette liste d'étapes pour améliorer le comportement de votre enfant, mais être parent d'un enfant atteint de TDAH peut vous épuiser, vous stresser ou vous déprimer si vous ne prenez pas soin de vous. Dans cet état, vous êtes plus susceptible de réagir à votre enfant d'une manière qui aggravera la situation.
En restant fort, vous serez en meilleure position pour aider votre enfant.
Retardez votre réponse
Un comportement de défi peut avoir des conséquences néfastes même sur les personnes les plus patientes. Dans les moments de frustration, il peut être facile de dire quelque chose que nous regretterons. Prenez plutôt l'habitude de respirer profondément et de compter jusqu'à 10 (ou plus !) avant de réagir.
Utilisez le délai pour vous ressaisir et réfléchir soigneusement à la meilleure façon de réagir à la situation. Lorsque votre fils ou votre fille agit de manière incontrôlable, il ou elle a besoin que vous soyez le calme dans la tempête.
Surprenez votre enfant à être bon
Façonnez le comportement de votre enfant avec des éloges. Surprenez-le en train d'être « bon ». Étiquetez les comportements positifs que vous voyez (« Merci d'être coopératif. »). Mettez en place des systèmes de récompenses qui renforcent ces comportements positifs. Il est toujours plus efficace d'utiliser des récompenses et des incitations avant les punitions.
Sachez que pour un enfant atteint de TDAH, vous devrez peut-être utiliser des récompenses plus importantes et plus puissantes afin de l'aider à motiver. Vous devrez peut-être également changer les récompenses périodiquement afin de garder votre enfant intéressé.
Soyez patient et compréhensif
Parfois, les enfants qui ont connu des frustrations ou des échecs répétés commenceront à hésiter devant des circonstances où ils craignent d'échouer à nouveau. Dans ces situations, cela devient une impulsion automatique pour un enfant de répondre avec l'opposition afin d'éviter d'autres blessures.
Soyez conscient de cette stratégie d'adaptation et travaillez consciemment pour offrir à votre enfant des opportunités de réussite. Parfois, des tâches qui nous semblent simples sont extrêmement difficiles pour un enfant atteint de TDAH. Récompensez le travail acharné, les efforts et les progrès, plutôt que de vous concentrer uniquement sur le résultat.
Offrir des choix acceptables
Offrir des choix permet à votre enfant un certain niveau de contrôle sur les situations et aide à encourager la conformité. Si vous y réfléchissez, une grande partie de la journée d'un enfant est remplie de directives d'adultes. Lorsqu'on dit constamment à quelqu'un quoi faire - en particulier un enfant qui a tendance à être plutôt oppositionnel au départ - il ou elle peut automatiquement commencer à répondre par une dispute.
Recherchez des situations dans lesquelles vous pouvez responsabiliser votre enfant en proposant des choix au lieu d'une commande. Alors au lieu de dire « Il est temps de faire vos devoirs maintenant », essayez : « Voulez-vous commencer vos devoirs maintenant ou après avoir pris une collation ? »
Clarifier les attentes
Ayez des règles claires et cohérentes et assurez-vous qu'elles sont comprises par votre enfant. Indiquez le comportement que vous vous attendez à voir et non le comportement négatif.
Maintenir les routines quotidiennes
Tous les enfants réagissent bien aux routines, et pour les enfants atteints de TDAH, une routine quotidienne cohérente est vitale, car savoir ce qui va se passer ensuite aide à garder les choses assez prévisibles et moins chaotiques.
Planifiez un rendez-vous en tête-à-tête
En tant que parents, nous jouons si souvent le rôle d'exécuteur, mais il est également important pour nous de prévoir du temps régulier juste pour être avec nos enfants, écouter, profiter et se détendre ensemble. Faites un effort pour planifier un moment spécial.
Très souvent, les enfants atteints de TDAH vivent des interactions sociales négatives en raison de leurs comportements oppositionnels provoquants. Des activités plus positives avec vous peuvent avoir un effet puissant sur leur comportement global.
Quand communiquer avec le médecin de votre enfant
Si les comportements oppositionnels deviennent problématiques, assurez-vous d'en parler avec le médecin de votre enfant. Il est important de demander de l'aide et du soutien, surtout lorsque les choses commencent à s'effondrer. Avec du soutien, vous pouvez commencer à apporter des changements, aider votre enfant à mieux réussir et rendre la vie de famille beaucoup plus satisfaisante.