Points clés à retenir
- L'hypnothérapie s'est avérée efficace dans le traitement d'affections telles que le TSPT, l'anxiété, la suralimentation et la toxicomanie.
- Une étude récente suggère que, sous hypnose, le cerveau traite l'information différemment.
L'évocation de l'hypnose évoque souvent des visions de montres de poche ou de spectacles vivants où tout le monde finit par faire des choses embarrassantes sur scène. Mais historiquement, l'état hypnotique a été un terrain de jeu fortement débattu pour le traitement d'un certain nombre de conditions.
L'hypnothérapie a gagné en popularité en tant que méthode légitime pour changer le comportement et faire face au stress et aux traumatismes. Mais comment l'hypnose améliore-t-elle l'état psychologique d'une personne ?
Dans une étude récente publiée dans Neurosciences de la Conscience, un groupe de chercheurs finlandais a entrepris de déterminer si l'hypnose peut réellement modifier la façon dont le cerveau d'une personne traite l'information.
Ils ont appris que l'hypnose incitait diverses régions du cerveau à fonctionner indépendamment les unes des autres, ce qui est très différent de l'état de veille normal. Cette séparation pourrait expliquer les types de changements de comportement généralement associés à l'hypnothérapie.
Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?
La pratique de l'hypnose est apparue à la fois en magie et en médecine, et certains récits font remonter son utilisation aux anciens Égyptiens. Physiquement, l'état hypnotisé ressemble au sommeil. En fait, l'hypnose a été nommée pour Hypnos, le dieu grec du sommeil.
Mais malgré cette apparence extérieure, une personne sous hypnose ne dort pas. Au cours d'une séance d'hypnothérapie, un thérapeute utilise la répétition verbale et des images mentales pour aider un patient à atteindre un état de relaxation profonde de type transe.
Sous hypnose, les individus se sentent généralement plus calmes et ouverts à la suggestion, ce qui peut être utile pour essayer de faire face au stress et à l'anxiété ou de surmonter les comportements indésirables.
Luke Chao, Hypnothérapeute
Je qualifierais mon travail d'ancrer les gens dans ces vérités qui vont les aider, ces vérités rassurantes, réconfortantes, motivantes.
- Luke Chao, HypnothérapeuteLuke Chao, hypnothérapeute et fondateur de la Morpheus Clinic for Hypnosis, a 15 ans d'expérience dans le traitement de clients. Il pense que l'hypnothérapie aide un patient à suspendre sa pensée critique, en lui donnant un espace pour accepter des idées que l'esprit rationnel rejettera souvent.
"Je qualifierais mon travail d'ancrer les gens dans ces vérités qui vont les aider, ces vérités rassurantes, réconfortantes et motivantes", dit Chao.
Alors que beaucoup d'entre nous sont familiers avec l'hypnose dans un sens mystique, hypnothérapeute clinique certifié et fondateur de Berkley Hypnosis and Pain Management, Mahesh Grossman dit que l'hypnose est beaucoup moins formelle - et beaucoup plus courante - que vous ne le pensez.
Lorsque Grossman évalue un client potentiel, il lui pose deux questions : lisez-vous ou avez-vous déjà lu des romans ? Si oui, lorsque vous lisez « Elle a vu un château en pierre grise avec une porte en bois rouge », voyez-vous le château avec la porte ?
Presque tous les clients potentiels répondent par l'affirmative, dit Grossman, ce qui indique que la personne est hypnotisable. Sans château physique à portée de vue, la personne répond simplement à une suggestion du livre, qui est parallèle au rôle d'un hypnothérapeute en faisant des suggestions pour modifier les comportements et les mentalités.
"L'une des raisons pour lesquelles l'hypnose fonctionne est parce que c'est un état naturel auquel nous accédons tout le temps sans nous en rendre compte", explique Grossman.
La recherche
Un groupe de chercheurs de l'Université de Turku, en Finlande, a concentré ses efforts sur un seul individu qui a fait l'objet d'études antérieures sur l'hypnose. Ils appellent cet individu un « virtuose de l'hypnose », ou quelqu'un qui est hautement hypnotisable et qui répond à un large éventail de suggestions hypnotiques.
L'étude a été menée en observant comment un courant électrique induit magnétiquement se déplaçait dans le cerveau du sujet pendant l'hypnose via un seul mot et un état d'éveil.
"Dans un état de veille normal, différentes régions du cerveau partagent des informations, mais pendant l'hypnose, ce processus est en quelque sorte fracturé et les différentes régions du cerveau ne sont plus synchronisées de la même manière", a déclaré le chercheur Henry Railo dans un communiqué.
Daniel Olexa, Hypnothérapeute
Les avantages de l'hypnothérapie sont qu'elle permet aux clients d'entrer dans un espace mental où ils peuvent découvrir des croyances profondes, comprendre d'où elles proviennent et réécrire celles qui ne servent plus leur croissance et leur bonheur.
- Daniel Olexa, HypnothérapeuteLes résultats ont révélé que l'hypnose induit une indépendance entre les régions du cerveau, favorisant une connectivité ségréguée. Cela suggère que, parce que le cerveau est incapable de synchroniser la communication, les états hypnotiques sont comportementaux inflexibles et la suggestion hypnotique peut faciliter un traitement non typique de la conscience normale.
Ce changement de fonctionnement pourrait expliquer les changements expérientiels et comportementaux qui accompagnent l'hypnose, ont conclu les chercheurs.
Comment l'hypnothérapie aide-t-elle?
La recherche a montré que l'hypnothérapie est efficace pour aider à soulager les symptômes du trouble de stress post-traumatique, aider à la fonctionnalité du système immunitaire et aider les individus à surmonter la dépendance et à perdre du poids.
Une grande partie du travail accompli en hypnothérapie implique des changements d'état d'esprit qui guérissent eux-mêmes ou peuvent aider un individu à modifier ses comportements indésirables.
"Les avantages de l'hypnothérapie sont qu'elle permet aux clients d'entrer dans un espace mental où ils peuvent découvrir des croyances profondes, comprendre d'où elles proviennent et réécrire celles qui ne servent plus leur croissance et leur bonheur", explique l'hypnothérapeute interpersonnel certifié Daniel Olexa.
Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, cependant. Olexa dit que les clients qui sentent que les luttes dans leur vie ont des racines internes profondes peuvent vraiment bénéficier de l'hypnothérapie, tandis que les personnes dont les problèmes proviennent de forces externes pourraient ne pas voir le même succès avec cette forme de traitement.
"Cela aide s'ils sont des penseurs créatifs et ouverts à explorer de nouveaux aspects d'eux-mêmes, libérant de vieilles idées sur qui ils ont été afin qu'ils puissent devenir ce qu'ils rêvent d'être", dit-il. "Cela ne fonctionne pas aussi bien pour les clients qui ne veulent pas abandonner l'ancien sentiment d'identité qui ne sert pas leur bonheur et leur meilleure vie."
L'hypnose en période de pandémie
Comme pour la plupart des services pendant la pandémie, le processus de rencontre avec les clients a changé. Bien que Chao soit maintenant capable de traiter ses clients en personne, il a organisé des séances d'hypnothérapie virtuellement au cours de l'année. Heureusement, dit-il, la qualité de ces séances n'a pas souffert.
Maintenant, il voit des clients confrontés plus fréquemment à des sentiments d'isolement et de solitude, ainsi qu'à une augmentation du nombre de personnes aux prises avec une suralimentation. Pour aider les clients, il s'appuie sur sa propre expérience et l'influence des autres pour susciter un changement dans leur état d'esprit et leurs habitudes.
Alors que l'hypnose est souvent associée à la tromperie et à la ruse aux yeux du public, Chao souligne qu'il n'est pas enclin à créer un fantasme auquel un client doit croire lorsqu'il s'agit, par exemple, d'arrêter de fumer.
Il peut simplement leur suggérer, sous hypnose, que cette habitude est mauvaise pour leur santé et qu'ils méritent de respirer de l'air pur. Cela seul peut initier un changement de comportement. "La vérité elle-même suffit", dit-il.
Ce que cela signifie pour vous
Bien que l'hypnothérapie soit controversée, elle s'est avérée efficace pour soulager les symptômes d'un certain nombre de conditions.
Si vous êtes intéressé à poursuivre l'hypnothérapie, recherchez un praticien via la base de données du Conseil national des hypnothérapeutes cliniques certifiés.
Pourquoi l'hypnothérapie peut grandement aider les personnes dépendantes