Points clés à retenir
- La baisse du bien-être mental due à la pandémie de COVID-19 s'est poursuivie, même si des vaccins sont devenus disponibles.
- Les personnes marginalisées et les travailleurs essentiels ont été les plus touchés.
Trois mois après le début de 2021, nous travaillons toujours à travers la pandémie de COVID-19 et essayons de faire face à ses effets négatifs. L'une des répercussions majeures a été le coup porté à notre santé mentale collective.
Cette baisse a commencé au début de la crise et n'a augmenté qu'à mesure que le nombre de cas augmentait et que les commandes de séjour à domicile persistaient. Selon un récent Réseau JAMA étude, ce déclin de notre santé mentale a persisté sous la forme d'une augmentation de la consommation de substances, de la dépression et des pensées suicidaires. le facteur de stress pour la santé mentale le plus important auquel beaucoup d'entre nous ont été confrontés dans notre vie.
Ce que l'étude a montré
Cette étude faisait suite à des recherches antérieures sur le déclin global du bien-être mental au début de la pandémie. Les données ont été collectées via un sondage en ligne, tenant compte de facteurs tels que le sexe, l'âge, l'orientation sexuelle, la race/l'origine ethnique, les antécédents diagnostic psychiatrique, et plus encore.
La première étude a porté sur des individus d'avril à juin 2020, ce suivi couvrant les mois d'août à septembre. Des données ont également été recueillies concernant des problèmes spécifiques, tels que l'augmentation des idées suicidaires et de la consommation de substances au cours des 30 jours précédents.
Amy Morin, LCSW
L'isolement social a été un facteur important dans l'augmentation des problèmes de santé mentale. De ne pas avoir accès à des amis et à la famille à ne pas pouvoir assister à des groupes de soutien en personne, la solitude a fait des ravages sur de nombreuses personnes.
- Amy Morin, LCSWL'étude de suivi a montré peu ou pas de changement dans ces problèmes de santé mentale à mesure que la pandémie progressait. Bien que des données fermes concernant l'état actuel de notre santé mentale ne soient pas disponibles pour le moment, il est probable que notre santé mentale collective ne s'améliorera pas jusqu'à ce que nous atteignions l'immunité collective et que nous puissions revenir à un semblant de normalité.
Facteurs contributifs
Isolation sociale
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce qu'une personne soit confrontée à une augmentation des pensées suicidaires et à d'autres problèmes pendant cette période, notamment la perte de revenus ou la solitude générale en raison de la quarantaine et des ordonnances de séjour à domicile.
Amy Morin, LCSW et rédactrice en chef de Verywell Mind, déclare : « L'isolement social a été un facteur énorme dans l'augmentation des problèmes de santé mentale. De ne pas avoir accès à des amis et à la famille à ne pas pouvoir assister à des groupes de soutien en personne, la solitude a fait des ravages sur de nombreuses personnes. »
Les relations ont également été tendues pendant cette période, en particulier pour ceux dont les proches peuvent être malades. «Beaucoup de gens ont perdu ce qui leur faisait plaisir, dit Morin. Que ce soit un enfant qui ne peut pas pratiquer son sport préféré ou un adulte qui ne peut plus rendre visite à un être cher en milieu résidentiel, la pandémie a emporté un sens du but pour beaucoup de gens. Et cela a eu un impact sur leur bien-être psychologique."
Perte de mécanismes d'adaptation sains
Pour ceux qui ont vécu une maladie mentale avant la pandémie, il y avait peut-être des compétences d'adaptation utiles qui ne sont pas aussi facilement disponibles aujourd'hui. Aller à la salle de sport ou prendre un brunch avec des amis un dimanche matin, par exemple, ne sont pas des options sûres pour tout le monde.
Morin dit: «Beaucoup des compétences d'adaptation sur lesquelles les gens comptent pour rester en bonne santé mentale ont été supprimées pendant la pandémie. La distanciation sociale signifiait que les gens ne pouvaient pas aller au gymnase ou voir leurs amis et leur famille. Ce sont les types d'activités qui maintiennent notre humeur stable et nous aident à nous sentir bien."
Sans ces choses, certaines personnes se sont tournées vers des options moins saines, comme la consommation d'alcool ou l'utilisation excessive des médias sociaux, ajoute Morin. S'appuyer sur ces options comme mécanismes d'adaptation peut, à son tour, augmenter les niveaux de stress et réduire davantage la santé mentale.
Qui est le plus touché ?
Cette pandémie n'a pas créé d'iniquités structurelles, mais elle les a mises en évidence et a aidé à nous montrer tout le travail qu'il reste à faire pour soutenir nos communautés marginalisées. Tout au long de la pandémie, les recherches ont montré que les communautés noires et latines ont été confrontées à un risque accru d'infection, d'hospitalisation et de décès liés au COVID.
En tant que telles, ces communautés peuvent être plus à risque de déclin de la santé mentale, en plus des problèmes préexistants de discrimination et d'un manque de stabilité économique.
De plus, cette étude a montré que les problèmes de bien-être mental étaient plus élevés chez les participants handicapés, ainsi que chez les personnes de la communauté LGBTQ+.
Lors de l'examen de l'emploi, les données montrent également que les personnes considérées comme des travailleurs essentiels, des chômeurs ou des aidants ont des niveaux plus élevés d'idées suicidaires, de dépression et de consommation de substances. Une véritable tragédie de cette pandémie est que bon nombre des personnes les plus touchées au quotidien sont les plus à risque de ces effets secondaires sur la santé mentale.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous avez du mal à traverser cette période, vous n'êtes pas seul. Il y a un déclin mondial du bien-être mental, et beaucoup ont du mal à trouver des moyens sûrs et accessibles de naviguer dans cette situation sans précédent. Les experts suggèrent fortement de nouer et de maintenir des relations positives pendant cette période, même s'il ne s'agit que d'un appel téléphonique une fois par semaine.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.