De nombreuses personnes toxicomanes sont rebutées à obtenir de l'aide parce qu'elles ont entendu dire qu'il y a un élément spirituel au rétablissement et qu'elles ne sentent pas qu'elles peuvent fonctionner dans un cadre spirituel. La spiritualité et le rétablissement de la dépendance semblent parfois aller de pair. Le mouvement en 12 étapes, qui met l'accent sur une puissance supérieure, peut être particulièrement difficile pour certaines personnes. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les personnes dépendantes sont très attachées à cela :
- Ne pas avoir d'origine religieuse et se sentir mal informé sur la religion et la spiritualité.
- Sentir que la religion consiste à contrôler les gens et ne pas vouloir être contrôlé ou faire partie d'une approche qui contrôle les autres.
- Reconnaître le rôle des religions dans la guerre et d'autres atrocités et ne pas vouloir y être associé.
- Être athée et croire qu'il n'y a pas de Dieu.
- Être agnostique et croire qu'il n'y a aucun moyen de savoir si Dieu existe, il est donc hypocrite de prétendre que vous savez qu'il existe un Dieu.
- Avoir eu une expérience désagréable ou abusive avec un membre d'une église ou d'une organisation religieuse, en particulier s'il occupait un poste de direction.
- Avoir vécu ou été témoin d'abus, de douleurs ou de souffrances si graves que l'idée d'un Dieu qui aurait pu empêcher cela n'a aucun sens de manière positive.
- Se sentir mal à l'aise avec l'idée que certaines doctrines religieuses associent la souffrance humaine à des échecs ou des actes répréhensibles passés et sont en quelque sorte « mérites ».
Ce sont toutes des raisons valables pour rejeter ou refuser l'implication dans une organisation religieuse. Mais elles ne vous empêchent pas, en elles-mêmes, de découvrir votre propre chemin spirituel. Beaucoup de gens sont capables de relier leur chemin spirituel à une religion organisée, mais beaucoup d'autres n'ont pas besoin d'une « religion ».
Qu'est-ce que la spiritualité ?
La spiritualité fait partie de l'expérience humaine dans laquelle nous explorons qui nous sommes et en quoi consiste notre vie. Cela peut inclure certains des éléments suivants :
- Entrez en contact avec votre propre boussole morale - une façon de savoir ce qui est bien et ce qui ne l'est pas selon vos propres croyances et principes. Ces croyances n'ont pas besoin de vous être transmises par la religion. Vous pouvez les découvrir en explorant vos propres pensées et sentiments.
- Apprendre à utiliser votre boussole morale comme un guide sur la façon de vivre votre vie. Par exemple, si vous pensez qu'il est mal de mentir, trouvez des moyens de vivre plus honnêtement.
- Respect de soi et des autres. Les personnes qui grandissent dans des situations de violence peuvent trouver cela difficile mais finalement très épanouissant lorsqu'elles y parviennent.
- Prendre du recul sur vos problèmes. Cela inclut de reconnaître qu'il est possible d'améliorer votre situation avec de la volonté et du soutien.
- Réaliser que nous avons tous des faiblesses humaines et abandonner la fierté qui peut nous empêcher de demander de l'aide si vous en avez besoin.
- Accueillir et soutenir les autres.
Aller plus loin
Bien qu'il s'agisse d'activités spirituelles qui peuvent aider énormément la plupart des personnes qui travaillent à surmonter les dépendances, il existe d'autres activités spirituelles auxquelles un plus petit nombre de personnes peuvent s'engager. Elles ne sont pas essentielles au processus de rétablissement mais peuvent conduire à un plus grand bonheur vie. Ne vous mettez pas la pression pour le faire si vous n'êtes pas prêt.
- Découvrir vos cadeaux uniques et créer une vie qui les utilise.
- Pardonner aux gens qui vous ont blessé dans le passé.
- Chercher le pardon des autres.
- Acquérir de nouvelles connaissances - « apprendre » de vos expériences de toxicomanie.
- « Redonner » à la communauté, par exemple en faisant du bénévolat ou en travaillant dans le domaine de la toxicomanie ou dans des domaines connexes.
Une approche de plus en plus courante de la guérison, la thérapie basée sur la pleine conscience, a ses racines dans les traditions bouddhistes. Cependant, il est important de noter que la pleine conscience trouvée en psychothérapie est souvent présentée comme une pratique laïque, distincte du type de pleine conscience enseigné dans le bouddhisme.
Il y a eu un débat philosophique sur la façon dont la pleine conscience peut vraiment être séparée de ses origines religieuses, mais aux fins du traitement de la toxicomanie, vous n'avez pas besoin de croire en un pouvoir supérieur pour pratiquer la pleine conscience. La thérapie basée sur la pleine conscience peut être un un bon moyen d'entrer en contact avec votre spiritualité sans vous laisser entraîner dans une ambivalence ou des sentiments d'incohérence entre la thérapie et vos croyances (ou leur absence).