Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression unipolaire ou bipolaire, vous devez reconnaître les symptômes de la dépression et contacter un médecin s'ils persistent ou s'aggravent.
Panneaux de signalisation
- Si vous commencez à avoir du mal à vous endormir ou à rester endormi, gardez un dossier et surveillez les autres symptômes de dépression.
- Soyez sur le qui-vive si quelqu'un commence à dormir excessivement. Les personnes gravement déprimées peuvent dormir jusqu'à 20 heures par jour dans certains cas.
- Soyez inquiet si quelqu'un commence à annuler ses engagements sociaux et à regarder des programmes de télévision qu'il ne regarderait pas autrement.
- Notez si le courrier s'accumule non ouvert ou si d'autres tâches courantes telles que la lessive, sortir les ordures, etc., ne sont pas effectuées.
- Un changement marqué de l'appétit (augmentation ou diminution), ou un gain ou une perte de poids important, peut signifier de nombreuses conditions, y compris la dépression; le considérer à la lumière d'autres symptômes d'épisode dépressif.
- Gardez une trace des épisodes de pleurs inexpliqués et incontrôlés.
- Documentez les sentiments de tristesse, de culpabilité, de dévalorisation ou de désespoir qui durent une bonne partie de la journée ou plusieurs jours.
- Soyez vigilant si vous ou votre proche présentez des signes inhabituels d'inquiétude, de colère, de négativité, d'impuissance ou de désespoir.
- Faites attention si vous ou un être cher commencez à avoir des difficultés à prendre des décisions même simples. C'est l'un des symptômes les plus courants de la dépression.
- Soyez sensible aux changements de comportement tels que la désorganisation, l'incapacité à se concentrer ou l'indifférence aux tâches quotidiennes nécessaires.
- Remarquez si les actions et les pensées semblent ralentir (retard psychomoteur) ou s'il y a de l'agitation et des mouvements sans but (agitation psychomotrice).
- Surveillez votre proche pour les symptômes physiques de la dépression tels qu'une posture affaissée, des froncements de sourcils, une diminution du contact visuel, des soupirs fréquents, une parole douce ou ralentie ou une diminution des désirs sexuels.
- Si des symptômes de dépression apparaissent après un changement de médicament, contactez rapidement le médecin prescripteur.
- Contactez le médecin rapidement si vous ressentez ou si quelqu'un signale des pensées récurrentes de mort et de suicide.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
Les symptômes de la dépression peuvent apparaître lentement ou apparaître rapidement. S'ils apparaissent lentement, cela peut être plus difficile à remarquer, surtout chez vous-même. Prenez l'habitude de vous observer si vous avez des épisodes dépressifs.
Faites un pacte avec votre ami ou votre proche selon lequel si l'un de vous constate un groupe de symptômes de dépression chez l'autre, la personne concernée prendra les mesures appropriées, comme contacter un médecin. Ou faites un pacte avec vous-même.
Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive des symptômes de la dépression. Vous en rencontrerez plus en observant votre propre expérience et en lisant sur la dépression. Ajoutez plus de signaux d'alarme à votre liste personnelle de symptômes de dépression ou à celle de votre proche au fur et à mesure que vous les repérez !