Si vous êtes surpris en train de tricher, votre mariage ne doit pas nécessairement se terminer. Même si admettre une liaison à votre conjoint causera beaucoup de chagrin et de colère, votre mariage peut survivre. Mais cela ne se produira que si vous regrettez vraiment votre décision de tricher. Si vous décidez d'avouer une liaison, assurez-vous de le faire pour les bonnes raisons, pas seulement pour vous débarrasser de votre propre culpabilité.
Faut-il sauver son mariage ?
Certaines personnes utilisent les aventures comme un moyen de mettre fin au mariage. Il y a un tel malheur qu'une liaison s'est développée pour combler le vide. Quelles que soient les raisons, certains mariages seront récupérables et d'autres pourraient prendre fin.
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une relation peut ne pas survivre à une liaison. Lorsque la trahison est trop douloureuse ou lorsque les deux partenaires ne s'engagent pas à réparer les dommages, il est probable que le mariage se termine. Décider que la relation n'est pas récupérable après l'infidélité peut être une conclusion douloureuse mais parfois nécessaire.
Façons de sauver un mariage après une infidélité
Si vous décidez tous les deux d'essayer de sauver votre mariage, vous devez prendre certaines mesures. Pour reconstruire votre mariage et guérir la blessure et la méfiance que votre conjoint ressent après avoir triché, vous aurez plusieurs tâches à accomplir.
Arrêtez de tricher
Cela semble assez simple, mais vous seriez surpris de voir à quel point il est difficile pour les gens de mettre fin à l'affaire une fois pour toutes. Votre mariage ne peut pas survivre si vous choisissez de continuer à vous engager dans l'infidélité. N'ayez aucun contact avec l'autre personne.
Arrête de mentir
Arrêtez de chercher des excuses pour l'affaire. N'essayez pas de justifier votre adultère. Il n'y a aucune justification pour tricher. Bien qu'il puisse y avoir un certain nombre de facteurs qui ont contribué à votre comportement, vous devez vous rappeler que vous avez choisi vos actions.
Accepter la responsabilité
Ne blâmez pas votre conjoint. Vous aviez le choix. Vous auriez pu mettre fin à votre mariage avant de tricher, mais vous avez décidé d'avoir une liaison. C'est sur tes épaules seules. Excusez-vous auprès de votre conjoint. Blâmer votre partenaire pour vos propres actions rend plus difficile pour votre conjoint de rebâtir la confiance qu'il faudra pour que votre mariage survive à l'affaire.
Prendre une décision
Découvrez si votre conjoint veut rester marié. Si vous voulez tous les deux sauver votre mariage, alors votre mariage n'est pas voué à l'échec. Vous avez tous les deux un objectif commun. Vous devez tous les deux vous engager à faire le travail nécessaire pour rétablir la confiance et la communication nécessaires à la poursuite de votre relation.
Si vous restez ensemble, votre mariage tel que vous le connaissiez s'est terminé avec la liaison. Si vous avez décidé de construire un nouveau mariage, faites-le ensemble avec honnêteté et amour et envisagez votre avenir ensemble, pas vers le passé.
Être honnête
Vous devez être honnête, avec vous-même et avec votre conjoint si vous voulez aller de l'avant. Vous devrez démêler le réseau de mensonges qui ont probablement été tissés afin de dissimuler une liaison. L'heure est à la transparence totale.
Soyez direct et ouvert afin d'aider votre relation à devenir solide. L'honnêteté dans les relations est associée à moins de conflits. Mais il est important que les deux partenaires s'entendent sur ces normes et en parlent souvent.
Tenez vos promesses
Si vous dites que vous allez être quelque part, soyez-y. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Soyez fiable et ne rompez pas vos promesses. Vous ne pouvez pas aider votre conjoint à rétablir la confiance si vous n'êtes pas fiable et fiable.
Soyez ouvert et patient
Le niveau de confiance de votre conjoint est faible. Soyez prêt à faire savoir à votre conjoint où vous êtes, avec qui vous êtes, etc. Ne soyez pas secret ou évasif. Cacher des choses à votre partenaire ne fera qu'approfondir sa méfiance envers vous et votre engagement dans la relation.
Il est normal que votre partenaire se sente trahi et méfiant. Reconnaissez les sentiments de votre conjoint et travaillez à reconstruire la confiance que vous avez trahie. Ne vous attendez pas à ce que votre conjoint vous fasse à nouveau confiance. Il faudra du temps pour regagner la confiance de votre conjoint.
Communiquer
Des recherches ont montré que le fait de ne pas pouvoir se parler est l'une des raisons les plus fréquemment citées pour l'échec des mariages. Soyez prêt à écouter et à parler à votre partenaire.
Donnez de l'espace à votre conjoint
Il est normal de prendre un « temps mort » si les émotions sont fortes ou si l'un de vous est émotionnellement déclenché. Cela ne signifie pas que vous ou votre conjoint partirez pour une période prolongée. Cela signifie simplement que les choses doivent se calmer avant que vous puissiez à nouveau être ensemble ou parler de sujets difficiles.
Passez du temps avec votre conjoint
En plus de laisser votre conjoint passer du temps seul, vous devez également passer du temps ensemble. Planifiez des soirées rendez-vous et, lorsque votre conjoint est prêt, envisagez une escapade ensemble.
Obtenez de l'aide professionnelle
Si votre conjoint veut voir un conseiller matrimonial, dites oui. Dire « non » montre que vous n'êtes pas vraiment sérieux au sujet de la reconstruction de votre mariage. Vous devez être ouvert à la discussion et à l'identification des questions et des problèmes dans votre vie personnelle et dans votre mariage. La thérapie de couple centrée sur l'émotion est une bonne modalité pour surmonter la douleur de l'infidélité et pour aider à reconstruire de nouvelles façons d'interagir.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur les résultats pour les couples qui cherchent une thérapie après une liaison, certaines preuves suggèrent que ceux qui cherchent de l'aide professionnelle ont souvent des résultats optimistes et sont capables de réparer leur relation.
Soyez prêt à pardonner
Vous devez vous pardonner. Cela ne signifie pas que vous pouvez vous en tirer, mais vous n'avez pas besoin de porter des seaux de culpabilité pour le reste de votre vie.
Dans une étude sur la façon dont les couples reconstruisent leur mariage après une liaison, les chercheurs ont découvert que même si le processus était difficile, le pardon jouait un rôle essentiel. D'autres actions telles que le soutien social, la dynamique de couple modifiée et le conseil ont également joué un rôle important.
Un mot de Verywell
Vous (ou vous deux) avez peut-être été malheureux dans votre mariage pendant longtemps. La tricherie n'est pas la solution car elle aggravera certainement les choses, même si cela faisait du bien au début. C'est le choix courageux de voir si vous pouvez honorer vos vœux et faire le travail nécessaire pour guérir votre relation et aller de l'avant.