Points clés à retenir
- Les sports professionnels devraient revenir après des mois de perturbations de leurs horaires normaux.
- Même sans fans dans les tribunes, le sport peut offrir un sentiment de normalité et de communauté qui a fait défaut pendant la pandémie de COVID-19.
Alors que COVID-19 continue de se propager aux États-Unis, les ligues sportives professionnelles s'efforcent de finaliser leurs plans de retour à un moment donné plus tard cet été ou au début de l'automne. Bien que les fans ne soient peut-être pas autorisés dans les gradins, il y a eu beaucoup de discussions et d'excitation autour du retour du sport, d'autant plus que beaucoup d'entre nous considèrent que le visionnage du sport est une partie si importante de notre vie.
Et tandis que les experts savent que faire du sport et être physiquement actif peuvent améliorer la santé mentale health, nous ne connaissons pas aussi bien les avantages de les regarder à distance. Cela peut vous laisser vous demander : le retour du sport professionnel pourrait-il aider à améliorer votre santé mentale ? Nous avons demandé à trois experts en santé mentale de se prononcer sur le rôle que joue l'audience, même à distance, dans l'amélioration de notre humeur.
Comment le retour du sport peut aider notre santé mentale
Nous vivons une époque sans précédent dans l'histoire moderne. La peur, l'anxiété, l'inquiétude et le stress montent, et de nombreuses personnes peuvent sembler incapables d'abandonner la vie telle qu'elle était avant COVID-19. Bien que rester en sécurité, porter un masque et maintenir une distance sociale soient les principales priorités, il est également important de trouver des moyens de faire une pause mentale avec tout ce qui se passe. Et c'est là qu'intervient le sport.
Pour certaines personnes, le fait de pouvoir regarder leur golfeur professionnel ou leur équipe de baseball préféré offre un semblant de retour à la normale, offrant un lien significatif avec une plus grande communauté. Mais pour d'autres, c'est un moyen d'échapper, ne serait-ce que pour une courte période, à l'isolement, à l'anxiété et au stress de vivre en période de pandémie.
«Il y a une multitude d'avantages psychologiques à suivre et à regarder des sports universitaires et professionnels», explique Moe Gelbart, PhD, directeur du développement de la pratique pour la psychiatrie communautaire.
Moe Gelbart, PhD
En plus du frisson et de l'excitation de la compétition, il y a aussi la capacité de s'identifier par procuration à la victoire, l'attachement social à la «tribu» à laquelle nous nous identifions et la compréhension de l'excellence de la performance.
- Moe Gelbart, PhDKensa Gunter, PsyD, CMPC, membre du conseil d'administration de l'Association for Applied Sport Psychology, est d'accord. «Pour beaucoup de gens, le retour au sport peut représenter un retour à quelque chose de familier», dit-elle. Alors que l'incertitude et les troubles se poursuivent, Gunter dit que se réengager dans quelque chose de familier, quelque chose qui peut être une source de plaisir et qui offre généralement un débouché aux gens, peut potentiellement aider à améliorer l'humeur générale.
Le sport peut nous donner un sentiment de normalité
À l'époque pré-COVID, le sport offrait un élan mental et physique notable aux téléspectateurs et aux athlètes. Mais pendant la pandémie, nous réalisons à quel point le rôle du sport avait été important.
«Les gens recherchent tout ce qui ressemble à la vie avant COVID-19», explique Souzan Swift, PsyD, psychologue chez Heal. Avec l'audience sportive, Swift dit que cela procure un sentiment de normalité, une distraction saine et un moyen de se connecter avec les autres pendant cette période d'isolement.
Pour Gelbart, le retour du sport professionnel concerne un sentiment de normalité et une brève évasion de l'énorme stress de la maladie, de la mort, du chômage, de l'anxiété et de la peur de l'avenir.
Cependant, même dans le meilleur des cas, Gelbart dit que les sports-spectacles sont indéniablement populaires étant donné la myriade de besoins qu'ils remplissent chez le spectateur, de l'expérience d'une vague d'émotions positives à la connexion avec les amis et la famille pour ressentir une profonde appréciation de la grandeur sportive.
Regarder du sport peut fournir une distraction saine
Les gens considèrent souvent le sport comme une distraction ou même comme une évasion de la vie ordinaire. Les sports collégiaux et professionnels procurent également un sentiment de connexion, d'appartenance et de communauté. Swift dit que lorsque nous sommes capables de nous concentrer sur le jeu et les joueurs, regarder des sports nous permet de nous débarrasser du stress et de la négativité qui nous entourent. « Si, même pour quelques heures, notre anxiété et nos sentiments de dépression ne sont plus au premier plan de notre esprit », dit-elle.
Le sport nous donne un moyen de nous connecter avec les gens
Gunter dit qu'elle pense souvent au sport à la fois comme un langage universel et une métaphore de la vie, et en cela, il a le pouvoir de nous connecter.
Kensa Gunter, PsyD, CMPC
Dans cette expérience partagée, les gens peuvent collectivement s'identifier ou se rallier à des caractéristiques telles que la compétition, le travail d'équipe, être témoin de la volonté de l'esprit humain, naviguer dans les émotions, relever un défi et relever l'occasion, qui sont tous des éléments de notre vie quotidienne. .
- Kensa Gunter, PsyD, CMPCDe plus, lorsque nous avons un lien fort avec les joueurs et l'équipe en général, Swift dit que nous avons l'impression de faire partie d'une «équipe» et que se sentir connecté aux autres est important pour notre bien-être général.
Le sport nous procure un sentiment de communauté
Que nous regardions ou participions, le sport nous donne un sentiment de communauté. "Lorsque vous êtes dans votre ville, portant le maillot de sport, le t-shirt, le chapeau de votre ville, les autres fans vous remarquent et vous reconnaissent", explique Swift. C'est peut-être léger, mais Swift dit que cela vous laisse vous sentir bien. « Même le plus petit signe de tête, un sourire ou un commentaire nous aide à sentir que nous faisons instantanément partie d'une communauté. Cela nous donne un terrain d'entente et nous nous sentons moins isolés », explique-t-elle.
Qu'en est-il du risque pour les athlètes?
La prise en compte de la santé et de la sécurité des athlètes devrait être au cœur de toute discussion sur le retour aux compétitions sportives, tout comme la santé et la sécurité des personnes qui aident à organiser des événements sportifs. Bien que nous ayons hâte que le sport revienne, Gunter dit que la plupart d'entre nous ne sont pas impatients de voir quelqu'un se mettre en danger. «Je pense que les gens sont avides de quelque chose de différent de l'incertitude, de la perte, du changement et des sentiments continus face à l'inconnu qui ont défini une grande partie de cette année», dit-elle.
Et au milieu de tous les défis auxquels nous avons été confrontés et auxquels nous continuons de faire face, Gunter dit qu'un retour au sport en toute sécurité peut fournir ce "quelque chose de différent" qui offre de l'espoir, un soulagement ou simplement un débouché alors que nous continuons collectivement à essayer de trouver notre chemin à suivre.
Comme la plupart des choses dans la vie, et en particulier pendant la pandémie, Gelbart dit que tous les choix sont sur un continuum risque/récompense. « En tant que société, nous devons nous demander si les risques valent les bénéfices », dit-il.
Du côté positif, Gelbart dit qu'il semble que les programmes professionnels et collégiaux tentent de prendre les procédures de protection maximales. Cependant, les sports eux-mêmes nécessitent des contacts et une exposition, et pire encore, tout degré d'implication des spectateurs est toujours un risque considérable. » « C'est un choix difficile qui sera différent pour tout le monde », ajoute-t-il.
Ce que cela signifie pour vous
COVID-19 nous a présenté un défi unique pour développer de nouvelles façons de maintenir notre santé physique et mentale. Avec bon nombre de nos stratégies habituelles indisponibles, nous avons dû creuser profondément et trouver d'autres moyens de lutter contre le stress, de soulager l'anxiété et de nous sentir connectés pendant cette période de distanciation sociale.
Et tandis que les sports-spectacles seront très différents pendant un certain temps, l'idée que nous puissions observer (de loin) les équipes et les athlètes que nous aimons encourager peut offrir de l'espoir au milieu de l'incertitude.