L'intimidation au travail peut être une expérience traumatisante pour ceux qui sont ciblés. En fait, la détresse, la douleur et la victimisation que vivent les cibles ont un impact sur presque tous les aspects de leur vie, les laissant se sentir seules, isolées, déprimées et anxieuses.
De plus, les effets du harcèlement au travail persistent non seulement longtemps après le départ de la victime, mais peuvent également réapparaître plus tard sous la forme de divers troubles anxieux.
Êtes-vous victime d'intimidation ?Troubles anxieux Victimes d'intimidation en milieu de travail
Les quatre principaux troubles anxieux que les cibles de l'intimidation en milieu de travail peuvent éprouver comprennent :
- Désordre anxieux généralisé
- Crises de panique
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble d'anxiété sociale
Désordre anxieux généralisé
Les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG) sont souvent en proie à des inquiétudes et des peurs qui les détournent de leurs activités quotidiennes. Elles déclarent également être troublées par le sentiment persistant que quelque chose de mauvais va se produire. Les personnes extérieures caractérisent souvent les personnes atteintes de TAG comme des inquiétudes chroniques qui se sentent la plupart du temps anxieuses à propos de quelque chose.
Certains symptômes physiques du TAG comprennent :
- Fatigue
- Insomnie
- Agitation
- Maux d'estomac
Il n'est pas rare que les cibles d'intimidation sur le lieu de travail continuent de s'inquiéter ou même de s'attendre à ce que quelque chose de grave se produise. Après tout, quelque chose de mauvais s'est produit presque chaque jour qu'ils étaient sur le lieu de travail. En conséquence, ce stress répété s'infiltre dans d'autres domaines de leur vie et devient un trouble anxieux généralisé.
Crises de panique
Parfois appelées troubles paniques ou crises d'anxiété, les personnes atteintes de cette maladie doivent faire face à des crises de panique inattendues et répétées. Au cours d'une attaque, elles éprouvent des sentiments de terreur qui frappent soudainement et à plusieurs reprises sans avertissement.
Les autres symptômes du trouble panique peuvent inclure :
- Douleur thoracique
- Sensation d'étouffement
- Peur de vivre un autre épisode
- Battements de coeur irréguliers
- Transpiration
Si elles ne sont pas traitées, les attaques de panique peuvent conduire à l'agoraphobie, c'est-à-dire la peur de se trouver dans des endroits où il serait difficile de s'échapper. En conséquence, les agoraphobes évitent souvent de sortir. Ils évitent également d'aller dans des endroits comme les centres commerciaux ou les espaces confinés comme les avions.
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Le TSPT survient après un événement traumatisant ou mettant la vie en danger. Cela peut également apparaître après des abus ou des brimades répétés.
Les symptômes du SSPT comprennent :
- Éviter les situations
- Être hyper vigilant
- Flash-back
- Cauchemars
- Surprenant facilement
- Se retirer des autres
Si l'intimidation au travail a été particulièrement abusive et a continué pendant une période prolongée, il n'est pas surprenant que certaines cibles d'intimidation développent un TSPT.
Trouble d'anxiété sociale
Lorsqu'une personne a une peur débilitante d'être vue négativement par les autres ou humiliée par les autres, elle peut souffrir d'un trouble d'anxiété sociale.
Les symptômes du trouble d'anxiété sociale comprennent :
- Éviter les situations sociales
- Peur d'être embarrassé ou ridiculisé
- Accablé d'inquiétude et de conscience de soi à propos des situations sociales quotidiennes
- Inquiet d'être jugé par les autres
Il est possible que les victimes d'intimidation au travail développent un trouble d'anxiété sociale, surtout si elles ont été jugées à plusieurs reprises et humiliées publiquement. Ils en viennent à croire que le type d'embarras qu'ils ont vécu au travail leur arrivera encore et encore.
Quand demander l'aide d'un professionnel
Certaines stratégies d'adaptation peuvent être efficaces si les inquiétudes, les peurs ou les crises d'anxiété d'une personne ne sont pas trop graves. Par exemple, certaines personnes trouvent qu'écrire leurs inquiétudes aide. Pendant ce temps, d'autres s'accordent un certain temps pour se soucier de quelque chose. Quand le temps est écoulé, ils s'obligent à penser à autre chose. D'autres options incluent la pratique de techniques de relaxation, l'exercice, la méditation et la prière.
Mais lorsque les inquiétudes, les peurs ou les problèmes d'anxiété sont suffisamment importants pour perturber la vie d'une personne d'une manière ou d'une autre, il est important de demander l'aide d'un professionnel.
Parfois, les symptômes d'anxiété physique comme les battements cardiaques irréguliers, la transpiration ou l'anxiété persistante seront liés à un problème de santé plutôt qu'à un trouble anxieux. Certains coupables possibles pourraient être des problèmes de thyroïde, une hypoglycémie ou même un prolapsus de la valve mitrale.
De plus, certains médicaments ou remèdes à base de plantes peuvent également provoquer des symptômes. Assurez-vous de consulter un médecin pour tout symptôme physique persistant, en particulier des battements cardiaques irréguliers ou des difficultés respiratoires.
Si le médecin exclut une condition médicale, la prochaine étape consiste à consulter un thérapeute ou un conseiller expérimenté dans le traitement des problèmes d'anxiété. Le conseiller peut déterminer le type de trouble anxieux présent. Elle peut également aider la personne à surmonter toute intimidation au travail qui a été vécue. Parler à quelqu'un de l'intimidation au travail est utile pour trouver une solution et passer à autre chose. En fait, c'est une étape cruciale vers la guérison de l'intimidation au travail.
Comment les intimidateurs en milieu de travail choisissent leurs cibles