Il y a des moments où nous avons de forts sentiments amoureux envers quelqu'un, seulement pour découvrir qu'ils ne ressentent pas la même chose pour nous. C'est ce qu'on appelle l'amour-amour non partagé qui n'est ni rendu ni récompensé. C'est une expérience unilatérale qui peut nous faire ressentir de la douleur, du chagrin et de la honte.
Vous pensez peut-être qu'il serait facile de dire si l'amour n'est pas partagé, mais ce n'est pas toujours clair et peut causer beaucoup de confusion et de troubles émotionnels. Apprenez ce qu'il faut rechercher et comment faire face à la situation.
Les types
L'amour non partagé peut prendre différentes formes, notamment :
- Aimer quelqu'un qui ne retourne pas ces sentiments.
- Languissant pour quelqu'un qui n'est pas disponible.
- Attirance mutuelle entre des personnes qui sont toutes les deux dans d'autres relations.
- Un désir d'un ex après la fin d'une relation.
Signes d'amour non partagé
Il existe des signes qui peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe et si l'amour que vous ressentez pour quelqu'un est réciproque. Les gens décrivent le sentiment qu'ils reçoivent des "signaux mitigés" d'un intérêt amoureux pour découvrir qu'il s'agit en fait d'un amour non partagé.
Vous tendez la main pour vous connecter
Êtes-vous la seule personne à faire des efforts pour communiquer ? Êtes-vous le seul à demander à l'autre personne de voir comment se passe la journée ou de découvrir quelles sont les choses importantes qui se passent dans sa vie ?
Lorsque vous êtes le seul à prendre le temps de tendre la main et de vous connecter avec l'autre personne, de faire un suivi avec elle ou de vous renseigner sur sa vie, cela peut être un signe que cet amour n'est pas partagé.
Dans la dynamique de guérison, deux partenaires qui se soucient l'un de l'autre sont motivés à se connecter et à partager un modèle de communication fluide et saine. L'échange d'énergie entre les partenaires dans une relation saine semble équilibré, ne laissant pas à une personne la responsabilité de tendre la main pour se connecter.
La recherche a montré que les personnes qui rejettent l'affection des autres éprouvent souvent de la culpabilité. Les rejeteurs ont tendance à considérer les amants potentiels comme des amants déraisonnables, trompeurs et ennuyeux, d'autre part, ont tendance à considérer leurs rejeteurs comme mystérieux et incohérents.
Vous aspirez au toucher physique
Désirez-vous toucher l'autre personne, lui tenir la main, l'embrasser ou l'embrasser ? Notre désir de connexion inclut le contact physique et lorsque les gens sont également attirés, les deux parties tendent à vouloir se connecter à un niveau physique.
Si vous constatez que vous êtes toujours celui qui initie un contact physique, ou que lorsque vous essayez de vous connecter physiquement, vous rencontrez une résistance ou l'autre personne s'éloigne, cela peut indiquer qu'il s'agit d'un désir unilatéral.
Vous mettez la personne sur un piédestal
Plusieurs fois, dans des situations d'amour non partagé, une personne a l'autre sur un piédestal. L'intérêt amoureux est perçu comme presque parfait et toutes les imperfections sont facilement expliquées. Il y a rarement des limites saines fixées dans l'amour non partagé.
Lorsque les gens établissent un lien romantique sain, ils peuvent toujours voir les défauts, les vulnérabilités ou les imperfections de l'autre. Des relations saines permettent aux gens de faire des erreurs et d'utiliser ces opportunités pour créer des liens plus étroits.
Chaque partie peut se voir et s'entendre ainsi que ses zones de vulnérabilité. Dans une dynamique d'amour non partagé, seule la personne investie émotionnellement est capable de voir et d'entendre l'autre partie. Il n'y a pas de reconnaissance mutuelle et saine l'un de l'autre dans un amour non partagé.
Ils ne prennent jamais le temps de vous connaître
Apprendre à connaître une autre personne prend du temps. Au fil du temps, les partenaires d'une relation saine vivent des expériences ensemble, posent des questions et s'efforcent de se comprendre et d'apprendre à se connaître. Dans une dynamique d'amour non partagé, il n'y a d'investissement émotionnel que d'un seul côté.
Vous constaterez peut-être que vous posez toujours des questions, initiez le contact et faites des efforts pour inviter la personne à une conversation ou à des expériences. À son tour, l'autre personne peut ne rien savoir du tout de vous, ne jamais vous poser de questions ou sembler vous inviter à une conversation significative à votre sujet, comme vos désirs, vos intérêts, vos objectifs ou vos passe-temps.
Vous pouvez souhaiter que l'autre personne vous connaisse, mais les opportunités de partager avec elle ne semblent jamais se présenter.
Comment guérir le chagrin
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour avancer avec succès après le chagrin d'un amour non partagé. Cela peut sembler impossible maintenant, surtout lorsque vous commencez le processus de guérison, mais sachez que cela prend du temps et que la guérison peut se produire.
Bien que l'amour non partagé puisse être extrêmement douloureux, il peut nous offrir une opportunité de grandir de manière inattendue.
Grâce à une expérience comme celle-ci, vous pouvez mieux comprendre vos besoins, vos modèles de relation et comment devenir un partenaire sain et positif à l'avenir.
Prendre le temps de faire son deuil
L'amour non partagé entraîne généralement un profond chagrin et des sentiments de rejet. Lorsque nous sommes émotionnellement investis dans quelqu'un et qu'il ne semble pas ressentir la même chose pour nous, nous pouvons remettre en question notre valeur ou nous demander si nous nous sentirons jamais aimés.
Il est important de prendre le temps de faire son deuil. Vous n'êtes certainement pas seul dans votre expérience, car de nombreuses personnes ont vécu des situations dans lesquelles leur amour pour une autre personne n'a pas été réciproque.
Défiez les pensées qui pourraient s'insinuer en vous disant qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous ou que vous n'êtes pas assez. Il existe diverses raisons pour lesquelles l'amour peut ne pas être réciproque et qui n'ont rien à voir avec votre valeur ou le fait d'être « assez ».
Restez occupé
Il est difficile de surmonter la douleur du rejet si vous demeurez et ruminez votre chagrin. Cela ne signifie pas que vous devriez complètement éviter de penser à ce qui s'est passé, mais trouvez des moyens de rester occupé afin de ne pas vous attarder sur des pensées négatives.
Passez du temps avec des amis qui peuvent vous aider. Au fil du temps, vous constaterez que la douleur diminue et vous êtes dans un meilleur endroit pour regarder en arrière avec une plus grande objectivité.
Comprendre les modèles
Cela peut être votre première expérience avec un amour non partagé ou vous pouvez constater que cela semble être un modèle pour vous. Une grande partie de la façon dont nous voyons et vivons les relations entre adultes est liée à ce que nous avons appris en grandissant, à ce que nous avons observé et à ce que nous avons appris sur l'amour et les relations.
Le style d'attachement peut influencer la façon dont nous développons et entretenons des relations amoureuses entre adultes. L'attachement, tel que décrit par le célèbre psychologue John Bowlby, est un lien émotionnel profond et durable qui relie les gens les uns aux autres. Principalement référencé dans la dynamique parent-enfant, de plus en plus de recherches montrent que le style d'attachement a également beaucoup à voir avec nos relations amoureuses adultes.
Comprendre votre style d'attachement peut vous permettre de mieux comprendre vos propres modèles de relation, vos besoins et comment développer des relations plus saines.
Investissez en vous-même
Lorsque vous avez fait l'expérience d'un amour non partagé, il est probable que vous ayez investi beaucoup d'énergie émotionnelle dans une autre personne, ce qui peut vous épuiser. Pour avancer de manière saine, il est essentiel que vous réinvestissiez de l'énergie dans vous-même, vos intérêts, vos loisirs et vos objectifs personnels.
Notre sentiment de soi peut se perdre lorsque nous vivons un amour non partagé, car notre sentiment de soi peut souvent être fortement lié à notre intérêt amoureux et à notre désir continuel qu'ils nous rendent cet amour.
- Faites l'inventaire de vos intérêts, des choses qui vous apportent un sentiment de paix et de joie, et des choses qui vous font, toi.
- Évaluez vos objectifs et vos valeurs, et devenez intentionnel de laisser votre prise de décision et votre comportement refléter ces parties de vous.
Quand obtenir de l'aide
Faire face à un amour non partagé, une rupture ou un autre type de détresse relationnelle peut conduire à des sentiments complexes de tristesse, de colère et parfois de dépression. Si vous avez du mal à faire face à cause d'un amour non partagé ou d'un autre problème relationnel, envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Un thérapeute peut vous aider si vous :
- Luttez pour revenir à votre routine habituelle.
- Éprouvez des sentiments de dépression de rupture.
- Ruminer sur les émotions négatives.
- Avoir des pensées suicidaires ou d'automutilation.
- Explorez les modèles qui contribuent à de mauvaises relations amoureuses.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Un mot de Verywell
L'amour non partagé fait mal, mais il est possible de guérir, de grandir et de passer à autre chose. Il est important de ne pas prendre personnellement le manque de sentiments de l'autre personne - cela a probablement plus à voir avec elle qu'avec vous. Une fois que vous pouvez accepter la réalité de la situation, vous pouvez gagner en distance et en perspective qui vous permettront d'avancer et de commencer à construire une relation réciproque.