Il peut être difficile de savoir comment aider une personne atteinte de trouble d'anxiété sociale (TAS). D'une part, vous voulez être sensible aux défis que le trouble apporte. D'un autre côté, vous voulez aider à faire ressortir le meilleur de votre ami.
Étapes pour aider un ami souffrant d'un trouble d'anxiété sociale
Vous trouverez ci-dessous cinq conseils utiles si vous vous trouvez dans cette situation.
Être amical
Ce n'est pas parce qu'une personne souffrant de TAS semble distante qu'elle ne veut pas avoir d'amis. Souvent, les personnes atteintes de la maladie ont soif d'amitiés mais sont trop désireuses de les initier et de les maintenir.
Si vous êtes une personne naturellement amicale et extravertie, vous pourriez être un excellent compagnon pour une personne souffrant de TAS.
Prolongez votre amitié et apprenez à connaître la personne atteinte de trouble d'anxiété sociale. Vous pourriez vous retrouver avec une amitié pour la vie et une nouvelle perspective sur de nombreux aspects de la vie.
Ne pas critiquer
Les personnes atteintes de TAS sont souvent trop critiques envers elles-mêmes et s'attendent à ce que les autres le soient également. En fait, la recherche montre qu'avoir le TAS est fortement lié au fait de se croire socialement incompétent, même lorsque les autres ne perçoivent pas le même niveau de comportement problématique. N'ajoutez pas au problème en étant trop critique vous-même. Ne dites pas à la personne qu'elle est trop silencieuse ou qu'elle a juste besoin de se détendre.
Comprenez les limites que l'anxiété sociale peut mettre dans la vie d'une personne et n'attendez pas plus que ce qu'une personne peut donner.
En même temps, gardez espoir que votre ami repoussera progressivement ses limites à mesure que vous lui fournirez un environnement favorable dans lequel cela pourra se dérouler.
En savoir plus sur le trouble d'anxiété sociale
La meilleure façon d'aider finalement une personne souffrant de TAS est de vraiment comprendre le trouble vous-même. Découvrez les causes, les symptômes et les traitements et ce que c'est que de vivre avec l'anxiété sociale.
Lisez des livres, regardez des films ou découvrez des personnes célèbres atteintes de la maladie. Armez-vous de connaissances pour être plus compréhensif et aborder les situations sans porter de jugement.
Aidez les autres à obtenir de l'aide
Si vous soupçonnez que quelqu'un que vous connaissez souffre d'un trouble d'anxiété sociale mais n'a pas été diagnostiqué ou n'a pas reçu de traitement, aidez cette personne à obtenir de l'aide.
Cela peut impliquer de prendre rendez-vous chez le médecin, de rechercher un groupe de soutien ou de trouver un programme d'auto-assistance.
Faites autant de démarches que vous le pouvez, pour que la personne puisse faire le premier pas aussi facilement que possible.
Briser le déni
Souvent, les personnes atteintes de TAS nieront leurs symptômes. C'est parce que l'anxiété est humiliante et embarrassante pour eux, et la dernière chose qu'ils veulent, c'est qu'elle soit remarquée.
Cependant, en période de crise personnelle ou en cas de bouleversement émotionnel, la personne atteinte de trouble d'anxiété sociale pourrait être plus disposée à parler simplement parce que son anxiété devient trop difficile à gérer. Ce sont également de bonnes occasions de suggérer de chercher du soutien pour leur anxiété sociale. Quand une personne a touché le fond, monter semble être la seule prochaine étape raisonnable.
Un mot de Verywell
La recherche montre que les relations bienveillantes avec les amis jouent un rôle dans la protection des adolescents contre l'augmentation de l'anxiété sociale. Si vous connaissez un jeune, en particulier, vous avez la possibilité d'intervenir à un moment qui pourrait être essentiel pour prévenir l'anxiété sociale de cette personne. évoluer vers un trouble.
Les problèmes de santé mentale sont souvent difficiles à comprendre pour ceux qui n'en ont pas eux-mêmes fait l'expérience. Gardez à l'esprit que votre ami ne choisit pas ce comportement; cependant, des choix peuvent être faits pour améliorer la situation. Vous pouvez facilement devenir la personne qui ouvre la voie à ces choix si vous abordez la situation avec intelligence et tact.