La conception populaire de la thérapie est celle de la thérapie par la parole classique; un client, un divan et un psychologue avec un bloc-notes et un crayon à la main. Bien que certaines approches utilisent cette méthode, il existe de nombreux types de thérapie qui peuvent être utilisés pour aider un client à surmonter ses problèmes. Dans tous les cas, le but de la thérapie est de fournir un environnement sans jugement qui permet au client et au prestataire de thérapie de travailler ensemble vers un ensemble d'objectifs mutuellement convenus.
Voici quelques-uns des nombreux types de thérapies disponibles.
Thérapie psychanalytique
La thérapie psychanalytique est l'une des modalités de traitement les plus connues, mais c'est aussi l'une des plus mal comprises par les consommateurs de santé mentale. Fondée par Sigmund Freud, les thérapeutes psychanalytiques passent généralement du temps à écouter les patients parler de leur vie, c'est pourquoi cette méthode est souvent appelée « thérapie par la parole ». Le prestataire de thérapie recherchera des schémas ou des événements importants qui peuvent jouer un rôle dans les difficultés actuelles du client. Les psychanalystes croient que les événements de l'enfance et les sentiments, pensées et motivations inconscients jouent un rôle dans la maladie mentale et les comportements inadaptés.
Bien que ce type de thérapie ait de nombreux critiques qui prétendent que la thérapie psychanalytique est trop longue, coûteuse et généralement inefficace, ce traitement présente également plusieurs avantages. Le thérapeute offre un environnement empathique et sans jugement où le client peut se sentir en sécurité en révélant des sentiments ou des actions qui ont conduit au stress ou à la tension dans sa vie. Souvent, le simple fait de partager ces fardeaux avec une autre personne peut avoir une influence bénéfique.
Thérapie cognitivo-comportementale
Les thérapeutes cognitivo-comportementaux ont tendance à se concentrer sur des problèmes spécifiques. Ces thérapeutes croient que la pensée irrationnelle ou les perceptions erronées provoquent des dysfonctionnements. Un thérapeute cognitif peut travailler avec un client pour changer les schémas de pensée. Ce type de thérapie est souvent efficace pour les clients souffrant de dépression ou d'anxiété.
Les thérapeutes comportementaux s'efforcent de changer les comportements problématiques qui ont été formés grâce à des années de renforcement. Un bon exemple de thérapie comportementale serait un thérapeute travaillant avec un client pour surmonter la peur des hauteurs. Le thérapeute encouragerait le client à affronter progressivement sa peur des hauteurs à travers l'expérience. Le client peut d'abord s'imaginer se tenir sur le toit d'un grand immeuble ou monter dans un escalator. Ensuite, le client s'exposerait lentement à des niveaux de peur de plus en plus élevés jusqu'à ce que la phobie diminue ou disparaisse complètement.
Les approches cognitives et comportementales peuvent être très efficaces pour traiter des problèmes spécifiques. Souvent, les approches cognitives et comportementales sont combinées lors du traitement d'un trouble. Un thérapeute traitant un client souffrant d'anxiété sociale peut aider le client à former des schémas de pensée plus précis et à se concentrer sur des comportements spécifiques, tels que l'évitement social.
Thérapie de groupe
La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie où deux clients ou plus travaillent avec un ou plusieurs thérapeutes ou conseillers. Cette méthode est un format populaire pour les groupes de soutien, où les membres du groupe peuvent apprendre des expériences des autres et offrir des conseils. Cette méthode est également plus rentable que la psychothérapie individuelle et peut être efficace pour certains types de problèmes.
Il est courant que ceux qui souffrent d'une maladie mentale ou d'un problème de comportement se sentent seuls, isolés ou différents. La thérapie de groupe peut aider les clients en fournissant un groupe de pairs d'individus qui présentent actuellement les mêmes symptômes ou qui se sont remis d'un problème similaire. Les membres du groupe peuvent également fournir un soutien émotionnel et un forum sûr pour pratiquer de nouveaux comportements.
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