Selon les dernières recherches de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA), 26,45% des personnes âgées de 18 ans ou plus ont déclaré qu'elles s'étaient livrées à une consommation excessive d'alcool au cours du mois dernier et 6,6% ont déclaré qu'elles s'étaient engagées dans une forte consommation d'alcool dans le le mois dernier.
Si vous buvez régulièrement plus que les directives recommandées pour la consommation d'alcool, vous vous demandez peut-être quels sont exactement les risques. Quel est le mal en cas de consommation excessive d'alcool ou de consommation excessive d'alcool ?
1:34Regardez maintenant : 5 problèmes de santé qui peuvent être causés par une consommation excessive d'alcool
Directives de consommation à faible risque
Les directives recommandées pour la consommation d'alcool à faible risque sont de quatre verres ou moins par jour pour les hommes et pas plus de 14 verres par semaine. Pour les femmes, c'est trois verres ou moins par jour et pas plus de sept verres par semaine.
Si vous buvez moins que les quantités recommandées ci-dessus, votre niveau de consommation est considéré dans la catégorie « à faible risque ». Pourtant, vous pensez peut-être : « Personne ne boit une si petite quantité d'alcool. Quiconque boit de l'alcool en boit plus que cela.
Selon la NIAAA :
- Moins de 30 % des gens boivent à des niveaux à risque
- 37% boivent toujours à des niveaux à faible risque
- 35% ne boivent pas du tout
- 28 % des gens boivent à des niveaux élevés ou à risque
Définition de la frénésie et de la consommation excessive d'alcool
La NIAAA définit la consommation excessive d'alcool comme un mode de consommation d'alcool qui porte la concentration d'alcool dans le sang (BAC) à 0,08 pour cent (ou 0,08 gramme d'alcool par décilitre) ou plus. Pour un adulte typique, ce schéma correspond à la consommation de cinq verres ou plus (homme) ou de quatre verres ou plus (femme), en environ deux heures, au moins un jour au cours du mois dernier.
La consommation excessive d'alcool est définie comme le fait d'avoir eu cinq épisodes ou plus de consommation excessive d'alcool au cours du dernier mois. La consommation excessive ou « à risque » implique également de boire plus de 14 verres par semaine (pour les hommes) et plus de sept verres par semaine (pour les femmes).
Beuveries-
Hommes : 5 verres ou plus, en 2 heures environ
-
Femmes : 4 verres ou plus, en 2 heures environ
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Hommes : 5 verres ou plus par jour, ou plus de 14 verres par semaine
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Femmes : 4 verres ou plus par jour, ou plus de 7 verres par semaine
Comprendre les risques
La consommation excessive d'alcool est une pratique répandue chez les jeunes, en particulier les jeunes adultes âgés de 18 à 34 ans, mais plus de la moitié du total des consommations excessives d'alcool sont consommées par les personnes âgées de 35 ans et plus, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Le problème, en particulier pour les jeunes buveurs, est que boire à ce niveau peut causer une longue liste de problèmes physiques et cognitifs et augmenter le risque d'être victime de blessures, de violence ou d'agression sexuelle.
Trouble lié à la consommation d'alcool
Si vous êtes un gros buveur, le premier risque auquel vous êtes confronté est de développer un trouble lié à la consommation d'alcool (AUD).
En règle générale, environ 25 % des personnes qui boivent plus que les recommandations recommandées développeront des problèmes d'alcool. Selon le NIAAA, seulement 2 % des personnes qui boivent à faible risque reçoivent un diagnostic de AUD.
Si vous développez un AUD, vous courez également le risque de développer d'autres problèmes personnels et des conséquences négatives, telles que la perte de votre permis de conduire, la perte de votre emploi et des problèmes relationnels.
Problèmes de santé
La recherche scientifique a établi un lien entre la consommation excessive d'alcool et un large éventail d'effets sur votre santé. Presque tous les systèmes de votre corps peuvent être affectés négativement par l'alcool.
Les buveurs excessifs, en particulier les jeunes buveurs excessifs, courent un plus grand risque de développer un syndrome métabolique, un ensemble de facteurs de risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle et un diabète de type 2.
Il a également été démontré que la consommation excessive d'alcool cause ou contribue aux problèmes de santé suivants :
- Maladie du foie ou cirrhose du foie
- Lésions cérébrales ou démence
- Rythme cardiaque irrégulier
- Cancer (cancers de la tête et du cou, cancer du sein, cancer du côlon et cancer du foie)
- Les troubles du sommeil
- Dépression
Boire trop peut également rendre plus difficile la gestion d'autres problèmes de santé, tels que le diabète, l'hypertension artérielle et autres.
Dommages cérébraux
Des images haute résolution du cerveau ont révélé que la consommation excessive d'alcool provoque des changements physiques visibles dans le cerveau. Plus vous buvez, plus votre cortex préfrontal est aminci, ce qui a un impact sur le fonctionnement cognitif, émotionnel et social.
Si vous arrêtez la consommation excessive d'alcool, vous constaterez peut-être que votre capacité à faire attention, à planifier, à prendre des décisions, à gérer vos émotions et à contrôler vos impulsions s'améliorera.
Aptitudes à l'apprentissage verbal
Si vous êtes étudiant, la consommation excessive d'alcool peut entraver votre réussite scolaire pour une multitude de raisons, notamment le fait d'avoir trop la gueule de bois pour assister aux cours du matin et des problèmes d'apprentissage le lendemain après une frénésie.
Par exemple, les buveurs excessifs ont des problèmes d'apprentissage verbal. Vous pouvez même constater que votre capacité à apprendre de nouvelles informations verbales s'améliore si vous réduisez le nombre de verres que vous buvez.
La prise de décision
Si vous avez commencé à boire de façon excessive tôt dans la vie (avant l'âge de 15 ans), il est possible que vos capacités de prise de décision aient été affectées.
En fait, la recherche montre que les jeunes buveurs excessifs ont à peu près les mêmes problèmes de prise de décision que les personnes atteintes d'un AUD sévère. Si vous arrêtez de boire de façon excessive, il y a de fortes chances que ces compétences commencent à s'améliorer immédiatement.
Attention et mémoire
Les chercheurs ont découvert que les buveurs excessifs, en particulier les jeunes buveurs, développent des problèmes d'attention et de mémoire. Plus précisément, la consommation excessive d'alcool chez les jeunes est liée à un amincissement ou à une réduction des zones du cerveau qui jouent un rôle clé dans les éléments suivants :
- Mémoire
- Attention
- Langue
- Conscience
- Conscience
Réduisez votre consommation d'alcool et vous constaterez peut-être que vous serez en mesure de mieux faire la distinction entre les informations pertinentes et non pertinentes, d'accomplir les tâches plus efficacement, de consacrer moins d'efforts à faire attention et d'avoir moins de problèmes pour accomplir les tâches.
Humeur et performance cognitive
Des recherches ont montré que les buveurs excessifs signalent des humeurs moins positives que les non-buveurs excessifs. La consommation excessive d'alcool est associée à des humeurs négatives et dépressives.
Agression sexuelle
Les personnes qui consomment beaucoup d'alcool sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des comportements sexuels à risque, y compris de ne pas utiliser de préservatifs, et augmentent donc leurs risques de problèmes liés à la sexualité.
Si vous évitez la consommation excessive d'alcool, vous pouvez réduire considérablement votre risque de contracter une maladie sexuellement transmissible, d'avoir une grossesse non désirée ou d'être agressé sexuellement.
Blessures et violences
La consommation excessive d'alcool augmente également considérablement vos chances d'être victime d'une blessure, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de la maison. Les facultés affaiblies par l'alcool ou l'intoxication augmentent considérablement le risque de vous blesser ou d'être blessé par d'autres. Selon les dernières statistiques, l'alcool est un facteur :
- Dans 40 % des accidents de la route mortels, des suicides et des chutes mortelles.
- Dans 50% des agressions sexuelles et traumatismes.
- Dans 60% de tous les incendies, noyades et homicides mortels.
Une étude à grande échelle sur les patients des salles d'urgence a révélé que les jeunes buveurs excessifs étaient plus susceptibles d'être blessés que même les alcooliques à long terme qui boivent beaucoup.
Des études ont également montré que la consommation excessive d'alcool peut augmenter l'agressivité et la violence des buveurs, mais la recherche a également montré que la consommation excessive d'alcool peut augmenter le risque que les jeunes buveurs soient victimes de violence, qu'ils soient eux-mêmes violents ou non.
Malformations congénitales
Si vous buvez beaucoup pendant la grossesse (même au début avant de savoir que vous êtes enceinte), vous augmentez le risque que votre bébé développe une gamme de troubles connus sous le nom de troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale (ETCAF). L'effet le plus grave de l'exposition prénatale à l'alcool est le syndrome d'alcoolisme fœtal (SAF).
On ne sait pas si quelconque quantité d'alcool est sans danger pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte ou envisagez de le devenir, il est recommandé de ne pas boire du tout.
Si vous buvez et qu'il est possible que vous deveniez enceinte, des tests de grossesse à domicile fréquents peuvent aider à protéger votre enfant de l'exposition prénatale à l'alcool.
Conséquences financières
Si vous arrêtez la consommation excessive d'alcool, non seulement vous économiserez de l'argent sur les achats d'alcool, mais à long terme, vous manquerez moins de jours de travail, vous paierez moins pour les soins de santé, vous paierez moins d'amendes et de frais, vous subirez moins d'arrestations et d'accidents, vous paierez moins pour assurance et avoir plus de chances de garder votre emploi, par rapport à ceux qui continuent de boire de façon excessive.
Pourriez-vous avoir un problème ?
Si vous sortez avec des amis ou des collègues pendant la semaine et buvez cinq verres ou plus (quatre pour les femmes) et que vous buvez également beaucoup un soir pendant le week-end, vous devrez peut-être reconsidérer votre rapport à l'alcool. À ce stade, vous avez peut-être même subi certains des effets négatifs décrits ci-dessus.
Votre première étape peut être d'essayer de réduire ou d'arrêter par vous-même. Si vous rencontrez des problèmes ou si vous ressentez des symptômes de sevrage, n'attendez pas pour obtenir de l'aide. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour un AUD, il existe de nombreux traitements efficaces, notamment des médicaments, une thérapie comportementale et des groupes de soutien en ligne et communautaires.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.