L'érythrophobie, ou la peur de rougir, est une phobie relativement complexe à surmonter. Le rougissement est une réponse physiologique à, entre autres, l'anxiété et la gêne. Cela fait de l'érythrophobie l'une des rares phobies auto-entretenues, ce qui signifie que plus vous vous inquiétez, plus vous avez de chances de ressentir l'objet de votre peur.
Comment fonctionne la réponse rougissante
Le rougissement se produit automatiquement, comme la réaction de combat ou de fuite, et est une réaction involontaire déclenchée par le système nerveux sympathique. Lorsque nous sommes anxieux ou gênés, notre corps est inondé d'épinéphrine, également connue sous le nom d'adrénaline, ce qui nous fait ressentir symptômes physiologiques bien réels.
En plus d'augmenter la fréquence cardiaque, de supprimer le système digestif et d'inhiber la douleur, l'épinéphrine peut également agir comme un vasodilatateur sur certains vaisseaux sanguins. Il provoque l'élargissement des vaisseaux sanguins, améliorant la circulation du sang et de l'oxygène dans certaines régions du corps.
Le rougissement est un effet secondaire malheureux de la vasodilatation de certaines veines du visage. Au fur et à mesure que ces vaisseaux sanguins du visage s'élargissent, la circulation accrue fait rougir les joues. La vasodilatation se produit parfois pour d'autres raisons, notamment la consommation d'alcool et certaines conditions médicales.
Quelle que soit la cause sous-jacente, les personnes atteintes d'érythrophobie sont susceptibles de devenir anxieuses et embarrassées lorsque cela se produit. Cela conduit à un cercle vicieux dans lequel le rougissement est susceptible de s'aggraver.
Phobie sociale
La peur de rougir peut être un symptôme du trouble d'anxiété sociale (phobie sociale).social La peur n'est généralement pas liée à la réaction de rougissement elle-même, mais plutôt à l'attention qu'elle pourrait attirer des autres. Si nous sommes anxieux ou embarrassés, la dernière chose que nous voulons, c'est plus d'attention.
Le rougissement s'accompagne généralement d'une variété de pensées négatives qui se concentrent toutes sur la façon dont nous pourrions être perçus. Ceci, à son tour, augmente le niveau de rougissement, ce qui alimente davantage les pensées négatives et nous fait nous sentir encore plus anxieux ou embarrassés.
Symptômes
Ironiquement, le symptôme le plus fort de la peur de rougir est généralement de rougir davantage. Au fur et à mesure que vous percevez que vous perdez le contrôle de la situation, vous deviendrez probablement de plus en plus rouge.
De plus, vous pouvez ressentir des symptômes de phobie courants tels que tremblements, transpiration, accélération du rythme cardiaque et difficulté à respirer normalement. Vous pourriez trébucher sur vos mots ou trouver impossible de continuer une conversation du tout.
Au fil du temps, vous pourriez commencer à développer une anxiété d'anticipation, dans laquelle vous redoutez de vous retrouver dans une situation qui pourrait vous faire rougir.
Vous pourriez commencer à éviter certaines situations sociales ou, dans des cas extrêmes, éviter de sortir du tout. Vous pourriez également développer des phobies sociales supplémentaires, telles que le trac ou la peur de manger devant les autres, par crainte que ces activités ne déclenchent une réaction de rougissement.
Traitement
Le traitement dépend de la gravité et de la complexité des symptômes. Souvent, la peur ne provient pas réellement de la réaction de rougissement elle-même, mais des réactions que vous percevez que les autres pourraient avoir à votre rougissement. Les options de thérapie brève, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), traitent la phobie en vous enseignant de nouveaux schémas de pensée et de nouveaux comportements qui aident à réduire la peur. Des médicaments sont également disponibles et sont le plus souvent utilisés en complément d'un traitement.
En plus de la thérapie et des médicaments, la chirurgie est disponible pour limiter le rougissement dans de rares cas, mais n'est généralement pas une méthode recommandée pour traiter l'érythrophobie.