Points clés à retenir
- Les élections de 2020 ajoutent au stress et à l'anxiété croissants que de nombreuses personnes ont ressentis à la suite de la pandémie de COVID-19.
- Les communautés marginalisées sont touchées de manière disproportionnée, à la fois par le stress électoral et le COVID-19, ce qui les expose à un risque plus élevé de divers problèmes de santé mentale et physique.
- La gestion du stress électoral est importante pour maintenir à la fois la santé mentale et la santé du système immunitaire pendant la pandémie.
L'élection présidentielle de 2020 aggrave probablement la crise de santé mentale créée par la pandémie de COVID-19, selon les experts. Même avant l'apparition de COVID-19, le stress autour de l'élection présidentielle de 2020 était exceptionnellement élevé. Une enquête de 2019 de l'American Psychological Association a révélé que plus de la moitié des adultes aux États-Unis ont déclaré ressentir un stress important à propos des prochaines élections.
Bien que les élections soient toujours stressantes, les élections de 2020 ont davantage d'impact sur la santé mentale des Américains pour diverses raisons, explique le Dr Jeffrey Cohen, psychologue clinicien au Columbia University Irving Medical Center. "Les élections de cette année se déroulent dans le contexte de la pandémie de COVID-19, d'une économie en difficulté, de la brutalité policière et des inégalités raciales en cours, et des catastrophes naturelles qui aggravent toutes le stress électoral."
Quelles sont les causes du stress électoral?
Le stress et l'anxiété liés aux élections sont causés par l'incertitude quant au résultat des élections. "L'incertitude est une composante essentielle de l'anxiété", dit Cohen. "Les gens, quelles que soient les divergences politiques, pensent que les dirigeants de l'autre camp constituent une menace importante pour leur mode de vie et le bien-être du pays dans son ensemble."
Le rapport 2019 "Stress in America" de l'American Psychological Association a révélé que plus d'Américains ont signalé un stress lié à des problèmes d'actualité, y compris l'élection présidentielle, qu'en 2016. Il y a quatre ans, après l'élection du président Donald Trump, 57% des Américains a déclaré que le climat politique actuel était une source de stress très ou assez importante. En 2019, ce nombre est passé à 62%.
Jeffrey Cohen, PsyD
"Les gens, quelles que soient les divergences politiques, pensent que les dirigeants de l'autre camp constituent une menace importante pour leur mode de vie et le bien-être du pays dans son ensemble.
- Jeffrey Cohen, PsyDL'enquête de 2019 a également révélé qu'il y avait quelques problèmes politiques communs qui ont déclenché le stress. Par exemple, 69 % des adultes ont déclaré que les soins de santé sont une source importante de stress, et 71 % - contre 62 % en 2018 - ont dit la même chose des fusillades de masse.
De plus, Cohen note que l'acte de voter cause du stress d'une manière qui ne l'a pas été lors des élections précédentes. "Beaucoup de gens s'inquiètent de contracter COVID-19 le jour des élections lorsqu'ils votent aux urnes", dit-il, ajoutant que les gens pourraient également être inquiets de voter par courrier pour diverses raisons, telles que les récents retards de courrier causés par le service postal américain. changements de politique.
Certaines personnes sont plus touchées que d'autres
Les personnes marginalisées, telles que les personnes de couleur, les personnes LGBTQ+, les immigrants et les personnes handicapées, entre autres, sont plus susceptibles de ressentir un stress électoral. Dr Inger Burnett-Zeigler, psychologue clinicienne agréée et professeure agrégée de psychiatrie et de sciences du comportement à l'Université Northwestern, dit qu'en 2016, les gens dans sa pratique clinique se sont sentis "re-traumatisés" par les reportages sur l'inconduite sexuelle présumée de Donald Trump. Elle dit que beaucoup avaient également peur en raison de l'augmentation des crimes haineux.
"Maintenant, quatre ans plus tard, ces craintes se sont intensifiées", dit-elle. "Encore plus est en jeu alors que le pays continue de lutter contre COVID19 et les troubles civils. Pour les communautés de couleur, qui ont été touchées de manière disproportionnée à la fois par COVID-19 et la violence policière, la possibilité que Trump remporte un autre mandat s'accompagne d'une anxiété encore plus grande sur ce que sa présidence pourrait signifier pour notre sécurité et notre bien-être."
Cohen ajoute que les Noirs sont souvent confrontés à plus d'obstacles au vote que les Blancs, ce qui peut causer de l'anxiété et du stress. Par exemple, la participation des Noirs et des Latinx a été négativement impactée dans les États dotés de lois plus strictes sur l'identification des électeurs. « Les Noirs américains et les Américains de couleur sont également moins susceptibles que les Américains blancs d'avoir accès à la pièce d'identité requise pour voter, ce qui peut être stressant et anxiogène », dit-il.
Jeffrey Cohen, PsyD
« Plus généralement, de nombreux Américains LGBTQ+ craignent que le résultat des élections ne conduise à l'annulation de décennies de progrès en matière de droits civiques, ce qui est stressant et anxiogène.
- Jeffrey Cohen, PsyDLes transgenres américains seront également plus touchés par le stress lié aux élections, dit-il. L'administration Trump a mis en place une variété de politiques qui ciblent les personnes transgenres et leurs droits, y compris une interdiction des personnes transgenres servant dans l'armée et une inversion des protections qui permettent aux étudiants trans d'utiliser des toilettes qui correspondent à leur identité de genre.
Une étude du Williams Institute a également révélé que 42 % des électeurs transgenres n'avaient pas de pièce d'identité reflétant leur nom et/ou leur identité de genre, "ce qui pourrait entraîner de l'anxiété, du stress et des problèmes de vote", explique Cohens. "Plus largement, de nombreux Américains LGBTQ+ craignent que le résultat de l'élection ne conduise à l'annulation de décennies de progrès en matière de droits civiques, ce qui est stressant et anxiogène."
Stratégies pour réduire le stress et l'anxiété liés aux élections
Afin de gérer le stress et l'anxiété liés aux élections, Burnett-Zeigler dit qu'elle encourage les clients à rester concentrés sur le « moment présent » et à éviter d'essayer de prédire des résultats négatifs. « Concentrez-vous sur les facteurs qui sont sous votre contrôle, tels que le vote et l'engagement dans le plaidoyer d'une manière qui correspond à vos valeurs », dit-elle.
Elle suggère également de limiter les actualités, surtout le soir, ce qui peut nuire au sommeil. "Bien que les nouvelles électorales soient très chargées au cours des prochaines semaines, utilisez vos moyens de communication, par exemple en vous appuyant sur vos amis et votre famille pour obtenir du soutien et en vous engageant dans d'autres activités qui vous apportent de la joie", dit-elle.
Le stress et l'anxiété peuvent se manifester de diverses manières. Les symptômes à surveiller incluent : troubles du sommeil et/ou de l'alimentation, augmentation de la tension artérielle, tension dans tout le corps, maux de tête, maux d'estomac, troubles du sommeil, inquiétudes accrues et difficulté à arrêter l'inquiétude une fois qu'elle a commencé. Si vous rencontrez des difficultés gérer votre stress ou avoir l'impression que vous ne pouvez pas arrêter de vous inquiéter, envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale.
Ce que cela signifie pour vous
Une anxiété et un stress soutenus peuvent affaiblir le système immunitaire en libérant du cortisol dans le corps. Par conséquent, la gestion de votre stress lié aux élections est importante non seulement pour maintenir votre santé mentale, mais également pour vous protéger des virus comme le COVID-19. .
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