Points clés à retenir
- La croyance en la masculinité traditionnelle peut avoir des effets négatifs sur la santé des hommes et des hommes.
- La recherche montre que le manque de sommeil est considéré comme plus masculin, ce qui conduit à un cycle malsain.
- Le sommeil est une partie nécessaire d'un mode de vie sain, et tous les adultes devraient s'efforcer de passer 7 à 8 heures par nuit.
Une étude récente menée par l'Université de l'Oregon et l'Association for Consumer Research a examiné le raisonnement derrière la privation de sommeil chez les hommes et les stéréotypes sur la masculinité.
Des recherches antérieures ont montré que de nombreuses personnes associent la capacité d'agir (être axé sur un objectif, indépendant, en contrôle, etc.) à la masculinité. Cette étude a suggéré que le stéréotype de « masculinité privée de sommeil » vient de l'acceptation de l'idée qu'une plus grande agence chez un individu équivaut à une masculinité accrue, ce qui entraîne un besoin de moins de sommeil.
"Dans la société américaine, nous avons une philosophie d'individualisme robuste qui n'est pas exclusif aux hommes mais qui est définitivement amplifié par l'idéologie masculine. C'est l'idée que nous vivons dans une méritocratie, et vous pouvez tout faire si vous y réfléchissez et que vous êtes prêt à vous efforcer assez fort. Si vous ne réussissez pas, alors c'est de votre faute. " a déclaré le Dr James Rodriguez, PhD, LCSW, psychologue avec plus de 25 ans de prestation de services de santé mentale aux enfants, aux jeunes et aux familles. Il est également directeur des services informés sur les traumatismes au NYU McSilver Institute for Poverty Policy and Research.
Des études antérieures ont examiné le sommeil sous divers angles, mais elles n'ont pas examiné spécifiquement les expériences liées au genre.
Qu'a montré l'étude ?
Les chercheurs ont mené une poignée de petites études dans le cadre d'une étude plus vaste dans le but de tester et de mettre en évidence la relation entre le sommeil et la masculinité traditionnelle. Le but de ces procédures testait à la fois la masculinité perçue, la masculinité ressentie et les effets du jugement social, le tout en relation avec les habitudes de sommeil.
L'une des nombreuses expériences a demandé à 144 participants (hommes, femmes et non binaires) d'imaginer un homme achetant un matelas. Les participants ont ensuite été assignés au hasard à l'un des deux scénarios suivants : l'homme a dit soit « Je dors beaucoup. Je dors beaucoup » ou « Je ne dors pas beaucoup. Je ne dors pas beaucoup ».
Les participants ont ensuite répondu à des questions en référence à la masculinité qu'ils pensaient que l'homme était, sur la base d'un sondage de 11 caractéristiques. Ils ont choisi l'exactitude de chaque description sur une échelle allant de « 1 Pas du tout » à « 5 Parfaitement ». Cette étude, entre autres, a fourni la preuve qu'il existe un lien entre dormir moins et la masculinité perçue.
Après avoir analysé toutes les études individuelles, les chercheurs sont parvenus à quatre conclusions principales :
- "Dormir moins est bidirectionnellement lié aux conceptions d'une masculinité accrue,
- Le stéréotype de la masculinité privée de sommeil est véhiculé par des inférences agentiques sur les hommes,
- Le stéréotype de la masculinité privée de sommeil se traduit par des évaluations relativement positives des hommes qui dorment très peu et des évaluations relativement négatives des hommes qui dorment beaucoup, et
- Le stéréotype de la masculinité privée de sommeil peut affecter la masculinité auto-perçue des hommes."
Cette étude présentait certaines limites, à savoir que cette étude se concentrait principalement sur la masculinité chez les hommes et montrait des résultats incohérents lorsqu'elle était répliquée avec la masculinité et la féminité chez les femmes. Les auteurs de l'étude ont également noté que leur étude se concentrait sur des participants aux États-Unis. Alors que les études sur la masculinité dans d'autres cultures ont produit des résultats similaires à ceux de la recherche sur la masculinité aux États-Unis, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelles cultures souscrivent à ce stéréotype de masculinité sur le sommeil.
Qu'est-ce que la masculinité traditionnelle ?
La masculinité traditionnelle est « une constellation particulière de normes qui ont dominé de larges segments de la population, notamment : l'anti-féminité, la réussite, l'évitement de l'apparence de faiblesse et l'aventure, le risque et la violence », selon l'American Psychological Association. .
James Rodriguez, Ph.D, LCSW
Nous devons nous rappeler que de nombreux jeunes hommes sont socialisés dans une identité masculine traditionnelle, plutôt que simplement nés avec elle. Cette identité peut les amener à vivre une vie qui va à l'encontre de qui ils sont. Cela peut les amener à refouler leurs pensées et leurs émotions et à nier leurs besoins ressentis.
- James Rodriguez, Ph.D, LCSWCeux qui souscrivent à la masculinité traditionnelle sont connus pour avoir des croyances dans des rôles de genre inégaux, faisant pression à la fois sur l'individu et sur ceux avec qui ils entrent en contact. Parce que ces croyances et stéréotypes sont enseignés et soutenus par la société, ils peuvent être difficiles à désapprendre.
"Nous devons nous rappeler que de nombreux jeunes hommes sont socialisés dans une identité masculine traditionnelle, plutôt que simplement nés avec elle", a déclaré Rodriguez. "Cette identité peut les amener à mener une vie qui va à l'encontre de ce qu'ils sont. Cela peut les amener à refouler leurs pensées et leurs émotions et à nier leurs besoins ressentis. »
Cela peut avoir des effets négatifs sur leur sommeil s'ils se sentent obligés de souscrire au stéréotype selon lequel les hommes « virils » ne dorment pas suffisamment.
Pourquoi le sommeil est-il important ?
Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux adultes de dormir au moins sept heures par nuit. Cependant, l'Américain moyen reçoit moins que cela, les hommes constituant la majorité de ceux qui sont sous-reposés.
Une caractéristique de la masculinité traditionnelle citée dans l'étude est la croyance en des différences rigides entre les hommes et les femmes, ce qui équivaut à ce que les chercheurs appellent « le stéréotype masculin-égal-pas-féminin ». Ce stéréotype se traduit par un recul extrême de la part des hommes envers tout ce qui est perçu comme féminin, y compris des tâches comme faire les courses ou recevoir des soins de santé appropriés. Parce que prendre bien soin de soi peut être perçu comme féminin, les chercheurs ont découvert que négliger la nécessité du sommeil correspond à ce stéréotype.
Mais un manque de sommeil peut avoir des effets à la fois variés et dangereux sur la santé émotionnelle, psychologique et physique, l'identité de genre mise à part.
« Le système nerveux parasympathique, qui implique repos et digestion, doit être correctement engagé pour vous ramener à l'équilibre. Même s'arrêter pour respirer profondément peut aider à remettre le système nerveux parasympathique en ligne comme il se doit. Certes, dormir suffisamment est un élément sain pour retrouver l'équilibre », a déclaré Rodriguez.
La société peut souvent soutenir les stéréotypes négatifs sur la masculinité non seulement en poussant les individus à adopter des comportements contre-productifs pour leur santé, mais aussi en favorisant des environnements qui n'offrent pas de solutions alternatives intuitives.
Les résultats de ces études soutiennent l'idée que l'adhésion à la masculinité stéréotypée peut avoir un impact sur la santé globale des hommes et des individus masculins. Étant donné que les hommes seraient moins susceptibles de rechercher et de recevoir des soins médicaux pour leurs besoins mentaux et physiques, les effets négatifs de la privation de sommeil sur le corps ne seront probablement pas pris en compte. Cette négligence de soi et le manque de capacités d'adaptation peuvent conduire à la violence chez les hommes et les hommes. Les chercheurs ont conclu que ces dangers peuvent aller au-delà des individus et affecter la société dans son ensemble s'ils ne sont pas résolus.
Ce que cela signifie pour vous
Bien qu'il existe des messages contradictoires sur ce qui définit la masculinité, négliger votre santé et lésiner sur le sommeil n'est jamais une bonne idée. Le sommeil est nécessaire pour que les humains fonctionnent de manière optimale, quelle que soit la façon dont vous vous identifiez. Il peut être difficile de s'opposer aux normes et aux attentes de la société, telles que la quantité de sommeil que l'on obtient en fonction de son niveau de masculinité, mais c'est bénéfique à long terme.
Comment le stress affecte-t-il exactement le sommeil ?