Personne ne vous blâmerait si vous décidiez de sauter la décoration pour les vacances cette année. Que vous ne puissiez pas célébrer avec votre famille élargie ou que vous soyez simplement épuisé par la pandémie, mettre en place le décor de vacances habituel peut sembler un rappel cruel de la façon dont rien ne semble normal cette année.
Bien sûr, vous pourriez vous sentir un peu déprimé en ce moment pour d'autres raisons également. Cette période de l'année peut être un peu rude. Les jours les plus froids et les plus sombres peuvent nuire à votre humeur. Et si vous avez perdu un être cher, la période des fêtes peut être encore plus douloureuse.
Mais décorer pour les vacances, même lorsque vous n'en avez pas envie, peut être très bon pour votre bien-être psychologique. Enfiler des lumières et tailler un arbre pourrait vous rendre plus heureux. Décorer pour les fêtes pourrait même améliorer votre vie sociale.
Donc, si vous envisagez de sauter la décoration cette année ou si vous prévoyez de jeter quelques décorations à la dernière seconde, vous voudrez peut-être repenser cette stratégie. Plus tôt vous décorez, plus tôt vous pourrez commencer à profiter de ces avantages.
La décoration suscite des sentiments nostalgiques
Il y a quelque chose à propos de la saison des vacances qui rappelle le passé. Et pour la plupart des gens, les vacances gardent des souvenirs heureux.
Les vacances suscitent des sentiments nostalgiques comme à aucun autre moment de l'année. Lorsque vous regardez un ornement de votre enfance, vous vous souvenez peut-être de la magie que vous ressentiez quand vous étiez enfant. Ou, lorsque vous allumez des lumières dans votre maison, vous pourriez penser à l'apparence des lumières de la maison de votre enfance.
Ces sentiments nostalgiques peuvent être un peu doux-amers. Même si des êtres chers qui ne sont plus là peuvent vous manquer, vous pourriez également vous sentir plus connecté avec eux pendant les vacances.
Des études ont montré que la nostalgie peut avoir de profonds avantages, tels que :
- Vous aider à trouver plus de sens à la vie
- Renforcer votre sens du lien social
- Fournir un antidote à l'angoisse collective (quelque chose qui pourrait être extrêmement important pendant la pandémie)
La décoration pourrait favoriser la connexion sociale
Décorer l'extérieur de votre maison pourrait même aider votre vie sociale. Les personnes qui décorent leur maison pour les vacances sont perçues comme plus accessibles et amicales, selon une étude publiée dans le Journal de psychologie environnementale.
Même s'il s'agit d'une étude plus ancienne, il est probable que cela sonne toujours vrai. En fait, à l'ère numérique, les décorations de Noël peuvent plus que jamais signaler la sociabilité.
Cela peut être particulièrement important pendant une année où vos connaissances pourraient ne pas voir ce sourire derrière votre masque et vos voisins pourraient manquer cette vague matinale que vous aviez l'habitude de vous donner lorsque vous vous croisiez le matin (à l'époque où vous alliez réellement dans un bureau ).
Voir que vous avez décoré pourrait aider tout le monde autour de vous à sentir que nous sommes tous dans le même bateau. Votre humeur des Fêtes pourrait nous rappeler que peu importe à quel point cette année a été difficile, nous pouvons toujours célébrer (même si ces célébrations peuvent sembler un peu différentes).
Agir joyeusement peut vous rendre joyeux
Une autre raison pour laquelle décorer pour les fêtes peut vous aider à vous sentir mieux est que « agir heureux » peut améliorer votre humeur. Cette notion est enracinée dans la thérapie cognitivo-comportementale - une pratique thérapeutique fondée sur des preuves où les thérapeutes encouragent les clients à « agir comme si » ils se sentaient différemment.
Changer de comportement d'abord peut conduire à un changement d'état émotionnel. Par exemple, des études ont montré que sourire peut vous rendre heureux. Et participer à des activités amusantes lorsque vous vous sentez déprimé peut en fait améliorer votre humeur.
Donc, sur une note similaire, la décoration pourrait vous aider à vivre plus de joie des Fêtes.
Et pendant une année où rien ne semble normal, décorer pour les fêtes peut vous aider à gagner un peu de paix. Vous ne pourrez peut-être pas observer vos traditions ou célébrer exactement de la même manière, mais décorer maintenant peut vous rappeler que vous pouvez toujours tirer le meilleur parti des vacances.
Un mot de Verywell
Si vous avez vraiment du mal à gérer les vacances cette année, la décoration pourrait ne pas suffire à vous remonter le moral. Vous pourriez bénéficier de parler à un professionnel de la santé mentale. Obtenir un soutien émotionnel, pratiquer de nouvelles compétences d'adaptation et parler à quelqu'un peut vous aider à vous sentir mieux pendant une période difficile.