Points clés à retenir
- Certaines personnes ont trouvé des avantages pour la santé mentale de la crise du COVID-19, selon une enquête réalisée lors de la première vague de la pandémie.
- Plus de 88 % des répondants ont identifié des éléments positifs découlant de la pandémie.
- Ceux-ci étaient le plus souvent liés à la « croissance post-traumatique », comme l'amélioration des relations, une plus grande appréciation de la vie et un changement spirituel positif.
La crise du COVID-19 a été dévastatrice pour des millions de personnes dans le monde, et son impact va bien au-delà des effets physiques de la maladie. Des études ont même montré que les personnes sans dépression clinique, anxiété ou autres troubles de l'humeur avaient une mauvaise santé mentale pendant la pandémie de COVID-19.
Mais des recherches récentes de l'Université de Bath en Angleterre suggèrent que la pandémie peut avoir des effets positifs sur la santé mentale, et même conduire à une croissance post-traumatique.
GinaMarie Guarino, LMHC
La croissance post-traumatique vient du fait de surmonter les défis que vous pouvez rencontrer en réaction à un traumatisme et d'apprendre du processus de récupération.
- GinaMarie Guarino, LMHCCe que l'étude a trouvé
Les chercheurs ont analysé une enquête en ligne transversale auprès de 385 volontaires, qui s'occupaient tous d'enfants âgés de 6 à 16 ans vivant au Portugal et au Royaume-Uni. L'enquête a été réalisée au plus fort de la première vague de COVID-19 pendant le verrouillage, entre mai 1er et 27 juin 2020.
La majorité (74 %) des répondants travaillaient exclusivement à domicile et près de la moitié ont signalé une réduction de leurs revenus. La plupart de leurs enfants (93 %) suivaient un enseignement à domicile et 19,5 % d'entre eux ont déclaré avoir un membre de leur famille suspecté ou confirmé d'infection au COVID-19.
GinaMarie Guarnio, LMHC
La suppression des distractions a aidé de nombreuses personnes à renouer avec leur famille et à se concentrer sur leurs objectifs de vie et leurs aspirations professionnelles.
- GinaMarie Guarnio, LMHCMalgré les pressions évidentes sur ces soignants, 88,6 % d'entre eux ont identifié des points positifs découlant de la pandémie. Selon les chercheurs, ceux-ci étaient le plus souvent liés aux «domaines de croissance post-traumatiques» des relations améliorées, à une plus grande appréciation de la vie, à la découverte et à l'acceptation de nouvelles possibilités et à un changement spirituel positif. De plus, ceux qui ont pu identifier des points positifs ont signalé une meilleure santé mentale.
Les résultats ont été une surprise, déclare Paul Stallard, professeur de santé mentale des enfants et des adolescents à l'Université de Bath. « Nous ne nous attendions pas à ce que 88 % des personnes identifient des éléments positifs. Le fait que ceux qui pouvaient identifier des points positifs avaient une meilleure santé mentale suggère qu'il peut être utile de se concentrer sur ce que vous avez et d'apprécier les petites choses que nous tenons souvent pour acquises.
Qu'est-ce que la croissance post-traumatique ?
Ce concept existe depuis un certain temps, mais la prise de conscience s'est accrue depuis le début de la pandémie, explique GinaMarie Guarino, conseillère en santé mentale agréée, LMHC.
« Le traumatisme a un impact durable sur une personne, mais c'est une idée fausse que vous ne pouvez pas vous remettre ou grandir d'un traumatisme », explique-t-elle. "La croissance post-traumatique vient du fait de surmonter les défis que vous pouvez rencontrer en réaction à un traumatisme et d'apprendre du processus de récupération."
Paul Stallard
Le fait que ceux qui pouvaient identifier des points positifs avaient une meilleure santé mentale suggère qu'il peut être utile de se concentrer sur ce que vous avez et d'apprécier les petites choses que nous tenons souvent pour acquises.
-Paul StallardIl est indéniable que la pandémie a causé de nombreux défis pour les gens, mais cette étude montre qu'il peut aussi y avoir des avantages. « La suppression des distractions a aidé de nombreuses personnes à renouer avec leur famille et à se concentrer sur leurs objectifs de vie et leurs aspirations professionnelles », explique Guarino. Pour beaucoup de gens, cela a également présenté le défi de devoir faire face à la santé mentale et au bien-être de manière plus indépendante. "Cela a renforcé et solidifié les capacités d'adaptation pour la santé mentale", ajoute Guarino.
De plus, certaines personnes sont devenues plus à l'aise avec les temps d'arrêt et ont trouvé des méthodes pour se défier mentalement pour garder leur cerveau actif tout en évitant l'ennui.
Tous les défis de la vie sont relatifs
Tout le monde vivra la pandémie différemment, en fonction de ses circonstances uniques, et il est tout à fait normal que quelqu'un lutte parfois et s'épanouisse chez d'autres.
"Chacun a ses forces et ses faiblesses, ses défis et ses bénédictions", dit Guarino. « Comparer votre situation unique à celle des autres ne fonctionne qu'à votre détriment, car cela s'éloigne de la perspective positive et pleine d'espoir dont nous avons tous besoin pour nous remettre de la pandémie. »
Paul Stallard
Il est important de partager les résultats pour fournir une histoire plus équilibrée sur COVID-19. Il y a beaucoup de reportages sur les effets négatifs sur la santé mentale, mais les gens identifient également certains avantages de cette situation difficile.
-Paul StallardLa culpabilité du survivant est une réalité vécue par beaucoup, mais Guarino souligne qu'il est important que l'intention de tous les arrêts et efforts pour empêcher la propagation du virus soit de garder la majorité en sécurité. « Si vous n'avez pas fait face à des épreuves que d'autres autour de vous ont, cela ne discrédite pas le travail que vous avez fait pour rester en bonne santé et responsable dans ces circonstances extraordinaires », dit-elle.
Alors que Stallard admet que son enquête a ses limites - la petite taille et la nature volontaire en ligne, pour commencer - il pense que des recherches supplémentaires explorant la croissance post-traumatique à la suite d'une pandémie sont justifiées.
« Il est important de partager les résultats pour fournir une histoire plus équilibrée sur COVID-19 », dit-il. « Il y a beaucoup de reportages sur les effets négatifs sur la santé mentale, mais les gens identifient également certains avantages de cette situation difficile. »
Ce que cela signifie pour vous
Chacun relève les défis à sa manière. Si vous pensez que votre santé mentale et votre bien-être ont bénéficié d'une manière ou d'une autre de la pandémie de COVID-19, concentrez-vous sur ces aspects positifs, ils vous aideront à traverser ces moments difficiles.
D'un autre côté, si vous avez l'impression que COVID-19 a eu un impact négatif sur votre santé mentale, vous n'êtes certainement pas seul. Et l'aide est là-bas. Parlez à votre médecin si votre mauvaise humeur affecte votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes, à prendre des décisions ou à profiter de choses qui vous auraient auparavant rendu heureux.