La thérapie sexuelle est une forme de psychothérapie qui est utilisée pour aider les individus et les couples à résoudre leurs problèmes sexuels. La thérapie sexuelle est une thérapie par la parole, pas une thérapie pratique. Lors d'une séance de sexothérapie, tout le monde dans la pièce reste entièrement habillé et il n'y a pas de contact.
Les sexothérapeutes peuvent recommander de passer des examens physiques afin d'éliminer les causes médicales des problèmes sexuels. Certains peuvent également encourager l'utilisation de substituts sexuels pour les personnes qui travaillent sur des problèmes sexuels et n'ont pas de partenaire avec qui pratiquer. Cependant, les sexothérapeutes n'effectuent pas d'examens médicaux ou n'ont pas d'interactions sexuelles avec leurs clients.
Qu'est-ce que Sensate Focus ?
La technique de la focalisation sensorielle a été initialement développée comme technique de thérapie sexuelle par Masters et Johnson dans les années 1960. Il s'agit d'une série d'exercices comportementaux que les couples font ensemble afin d'améliorer leur intimité et leur connexion.
Fondation de Sensate Focus
Il y a sept éléments qui servent de base à la concentration sensorielle. Ceux-ci sont:
- Établir une responsabilité mutuelle entre les partenaires pour répondre aux besoins et préoccupations sexuels
- Fournir des informations et une éducation sur la fonction sexuelle et l'activité sexuelle
- Être prêt à changer d'attitude à l'égard du sexe
- Se débarrasser de l'anxiété liée à la performance sexuelle
- Aider les couples à améliorer la communication autour du sexe et des techniques sexuelles
- Réduire les comportements problématiques et les rôles sexuels dans la relation
- Donner des devoirs pour aider les couples à améliorer leur relation sexuelle
Deux des éléments les plus importants du succès de la concentration sensorielle sont l'acceptation de la responsabilité mutuelle et la volonté de faire les devoirs prescrits par le sexothérapeute. La responsabilité mutuelle est essentielle car elle considère les difficultés sexuelles comme un problème du couple plutôt que comme un problème de la personne qui a été identifiée comme « le patient ».
Les devoirs structurés sont la composante qui sépare la concentration sensorielle des autres techniques comportementales. La caractéristique de la concentration sensorielle est qu'elle supprime temporairement les comportements stressants du menu sexuel d'un couple. Puis, une fois les sources de stress éliminées, le thérapeute prescrit une recette précise d'étapes à suivre pour améliorer la vie sexuelle du couple.
Exemple d'exercice Sensate Focus
Deux des principaux objectifs de la concentration sensorielle sont la réduction de l'anxiété liée à la performance et l'amélioration de la communication. Un devoir typique pour un couple dont l'un des partenaires souffre de dysfonction érectile pourrait ressembler à ceci :
« Je veux que vous trouviez deux nuits au cours de la semaine prochaine où vous pourrez passer au moins une heure ensemble. L'un de vous organisera le rendez-vous le premier soir, l'autre le deuxième. chambre avec des draps propres, une belle lumière et une musique agréable que vous deux trouvez relaxante.
"Avant votre rendez-vous, vous prendrez chacun une douche chaude pour vous détendre. Puisque vous m'avez dit que vous préféreriez porter des sous-vêtements pour ce premier exercice, vous le ferez. Ensuite, la personne qui organise le rendez-vous aider leur partenaire à se mettre à l'aise sur le lit. Ils passeront ensuite une demi-heure à explorer et à profiter de la sensation de toucher le corps de leur partenaire. Pour l'instant, nous allons éviter de toucher les parties génitales, car nous voulons que cette expérience reste peu stressante.
"Au bout d'une demi-heure, vous basculerez. Ensuite, l'autre partenaire aura la possibilité de faire le même type d'exploration. Le but de ce devoir n'est pas de masser votre partenaire. être touché, sans aucune attente. C'est pourquoi il est important de communiquer tout au long de cette date. Dites à votre partenaire ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Faites-lui savoir ce qui vous fait du bien, et s'il y a quelque chose qui vous met mal à l'aise ou que vous J'aimerais qu'ils s'arrêtent."
Pourquoi Sensate Focus est-il utilisé
En tant que composante de la thérapie sexuelle, la focalisation sensorielle s'est avérée efficace pour traiter un certain nombre de différents types de dysfonctionnement sexuel chez les femmes et les hommes, notamment :
- Douleur pendant les rapports sexuels
- Éjaculation précoce
- Dysérection
- Troubles de l'excitation
- Troubles du désir
Sensate focus est une intervention de couple. Il peut être utilisé pour les couples de tous âges, identités de genre et orientations sexuelles différents. Une grande partie de la recherche a été pour les couples hétérosexuels. Pourtant, de nombreux thérapeutes l'ont adopté pour les couples de même sexe et d'orientations diverses.
Efficacité
De nombreuses recherches examinent l'utilisation de la focalisation sensorielle, seule ou en combinaison avec d'autres techniques, pour améliorer la satisfaction sexuelle des couples.
Des études suggèrent que la concentration sensorielle est utile non seulement pour traiter des problèmes sexuels spécifiques, mais aussi pour aider à améliorer la satisfaction sexuelle chez les couples avec une insatisfaction plus générale.
La technique a également été utilisée comme composante de la thérapie sexuelle pour les personnes aux prises avec des difficultés sexuelles en raison de conditions médicales, telles que le cancer du sein. Sensate focus est bien accepté par les sexothérapeutes et autres médecins travaillant avec la dysfonction sexuelle.
C'est particulièrement vrai lorsqu'il est utilisé en combinaison avec une bonne éducation sur la performance et la fonction sexuelles. Sensate focus est une technique très sûre, et la plupart des individus la trouvent facile à suivre. C'est en grande partie parce que la concentration sensorielle est spécifiquement conçue comme un processus lent et doux de réduction de l'anxiété liée à la performance et du stress lié à l'activité sexuelle.
De nombreux sexothérapeutes rapportent que la concentration sensorielle est un moyen simple et efficace d'augmenter l'intimité et la connexion entre les couples, de même sexe et de sexe opposé.
C'est une technique qui demande beaucoup d'aisance pour discuter de sujets sexuels explicites. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde a.
Comment trouver un sexothérapeute
Il existe plusieurs façons de trouver un sexothérapeute. Le plus abordable est souvent de rechercher la liste des fournisseurs de votre compagnie d'assurance. Recherchez un praticien de la santé comportementale spécialisé dans la thérapie sexuelle.
Vous pouvez également rechercher des listes de thérapeutes, comme Psychology Today, pour les sexothérapeutes et les comparer avec votre liste d'assurance. Enfin, l'American Association of Sexuality Educators, Counsellors and Therapists tient à jour une liste de sexothérapeutes sur son site Web à AASECT.org. Les sexothérapeutes certifiés AASECT doivent suivre à la fois une formation et une supervision clinique en matière de techniques de santé et de thérapie sexuelles.
Sachez que tous les sexothérapeutes ne prennent pas d'assurance. Le coût de la thérapie sexuelle est susceptible de varier selon l'endroit où vous vivez.
Cela dit, la thérapie sexuelle est souvent limitée dans le temps. On s'attend généralement à ce que la thérapie sexuelle pure ne dure pas plus de 10 à 12 séances. Cependant, le nombre de séances dont vous avez besoin variera en fonction des problèmes que vous cherchez à résoudre et si vous consultez également un sexothérapeute pour une thérapie générale.