Bien qu'il existe de nombreuses applications iPhone basées sur le bonheur, celle-ci a été l'une des premières à sortir, et c'est toujours l'une des meilleures à utiliser, à mon avis. J'apprécie vraiment cette application iPhone pour de nombreuses raisons, et je pense que c'est un outil vraiment utile pour soulager le stress car il est basé sur les principes de la psychologie positive, et peut vous aider à créer des habitudes qui sont prouvées par la recherche pour vous aider à vivre une vie qui comprend plus de bonheur et moins de stress (ou plus de résilience face au stress).
Avantages
- Il vous aide à créer des habitudes d'affirmation de la vie.
- Pour ce faire, il utilise différentes applications de votre iPhone.
- Ses méthodes s'appuient sur une recherche solide.
- C'est amusant, éducatif et facile à utiliser.
- Il a une version d'essai gratuite.
Les inconvénients
- Vous devez vous rappeler de l'utiliser pour que cela fonctionne, bien sûr.
- La version complète est un peu plus chère que les applications iPhone moyennes.
La description
- Les activités « Savourer » incluent la création d'un album de belles images à regarder ou de souvenirs heureux à revivre.
- Les activités « Efforcez-vous » comprennent la définition d'objectifs dans différents domaines de votre vie, l'évaluation et la hiérarchisation de ces objectifs, et plus encore.
- « L'optimisme » comprend la vision de votre « meilleur soi possible », une activité que je recommande souvent aux lecteurs et aux clients.
- Les activités « sociales » comprennent l'expression de votre appréciation envers les personnes de votre vie et la tenue d'un « journal de gentillesse ».
- Les activités de « remerciement » comprennent l'expression de la gratitude envers les personnes dans votre vie et la tenue d'un « journal de gratitude ».
- La section « Explorer » vous fournit plus d'informations sur la psychologie positive et la science du bonheur.
Examen de l'examen de l'application iPhone Live Happy
Live Happy était basé sur les recherches et les enseignements de Sonja Lyubomirsky, une chercheuse en psychologie positive. Il comprend des informations et des vidéos éducatives qui peuvent vous aider à mieux comprendre ce que l'on sait sur l'atteinte du bonheur et de la résilience, ainsi que des fonctionnalités qui vous encouragent à vous engager dans des activités favorisant le bonheur.
L'application vous permet de choisir parmi plusieurs activités différentes, vous indique quoi faire et vous explique pourquoi et comment cette activité particulière favorise le bonheur. Il existe même un composant de courrier électronique qui suit vos activités et vous envoie par courrier électronique des informations relatives à ce que vous faites dans l'application Live Happy, comme un rappel supplémentaire pour vous engager régulièrement dans ces activités, ce qui est un élément clé pour en faire une habitude.
Par exemple, je recommande souvent aux gens de tenir un journal de gratitude, car cela vous aide à cultiver une attitude de gratitude qui peut être excellente pour le soulagement du stress et le bonheur général. Cette application iPhone dispose d'une fonction de journal de gratitude, qu'il est utile d'avoir directement sur votre iPhone.
L'une de mes fonctionnalités préférées vous permet de créer un album d'expériences positives. Vous avez le choix de créer une sorte de « livre de souvenirs » et de créer une nouvelle page pour chaque souvenir positif sur lequel vous aimeriez vous attarder, ou de créer un album de beaux sites que vous aimeriez revoir. (En fait, j'enfreins un peu les règles dans la façon dont j'utilise cette activité et je crée un album photo dans lequel je prends des photos de choses que j'ai faites et appréciées, et j'écris sur ce que j'ai fait et ce que je ressentais.) C'est agréable d'y aller. revenir à travers un « livre de souvenirs heureux » lorsque j'ai besoin d'un « remontant » émotionnel. Il favorise l'optimisme et l'affect positif, ce qui peut renforcer la résilience contre le stress de toutes sortes.
Il existe plusieurs autres fonctionnalités sur cette application iPhone qui sont utiles pour cultiver le bonheur; Je vous recommande d'essayer la version gratuite et de la mettre à niveau si vous l'utilisez et l'appréciez.