Comment raviver une relation

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être revoir une ancienne relation. Peut-être que vous voyez votre ex sous un jour différent ou que les circonstances ont changé dans votre propre vie. Peut-être que vous êtes retourné dans votre ville natale et que vous voulez découvrir un ancien coup de cœur. Peut-être avez-vous grandi et réalisé que votre dernier amour était un gardien après tout.

Ou pour certains d'entre vous, vous êtes peut-être dans un mariage à long terme qui mérite d'être ravivé et vous avez juste besoin d'indications sur la façon de le relancer. Quoi qu'il en soit, vous cherchez à raviver ces sentiments particuliers entre vous deux.

Voici ce qu'il faut garder à l'esprit si vous souhaitez raviver une relation avec quelqu'un que vous aimiez, que vous fréquentiez, avec qui vous viviez ou avec qui vous étiez marié auparavant. Et, pour ceux d'entre vous qui s'accrochent actuellement à une relation difficile mais qui y sont toujours engagés, voici comment remettre la relation sur les rails.

Redémarrer une relation précédente

Parfois, après une rupture, la personne que vous avez laissée semble plus attrayante. Voir à nouveau cet autre partenaire important et heureux pourrait simplement raviver votre intérêt. Peut-être êtes-vous emporté par les souvenirs des moments amusants, des vacances heureuses et des années d'amour. Les terribles disputes et les chemins différents dans lesquels vous vous dirigiez tous les deux ne occupent pas une place centrale dans ces souvenirs. Vous pourriez simplement romancer votre temps ensemble.

Considérez les raisons pour lesquelles vous vous séparez

Tout d'abord, demandez-vous pourquoi vous avez rompu tous les deux. Était-ce votre décision ou la leur ? Quelle était la raison pour laquelle il a décidé d'arrêter ? Selon le Dr Amy Keller, PsyD, MFT, « Si vous vous séparez pour de bonnes raisons (violence domestique, toxicomanie ou infidélité chronique), demandez-vous si vous voulez vraiment vous remettre dans le bain ? »

Nos émotions nous aident à prendre des décisions et à nous épanouir, mais elles peuvent aussi prendre le pas sur notre lucidité. Il est clair que si l'autre personne a des problèmes compliqués qui n'ont pas été résolus, vous devez vous méfier des raisons pour lesquelles vous voulez vous remettre ensemble.

Keller met en garde : « Juste parce que vous Mademoiselle quelqu'un ne veut pas dire que vous êtes censé être avec eux. C'est ainsi que la mémoire fonctionne avec la plupart des gens – nous nous souvenons du bon et du mauvais de plus en plus flou au loin. »

Demandez-vous si vous pensez que la relation peut réellement fonctionner

Et si vous remettiez en question leur potentiel ? Peut-être que votre amour gagne bien sa vie, vient d'une bonne famille ou est un bon parent, et est dans l'ensemble un être humain décent et gentil. D'un autre côté, c'est peut-être aussi un bourreau de travail qui ne tient pas ses promesses. Vous accrochez-vous à l'espoir que cette personne changera alors qu'elle ne veut pas changer ?

Assurez-vous de voir de manière réaliste cette personne spéciale pour qui elle est en ce moment et de ne pas la voir à travers des lentilles roses.

De plus, si vous vous surprenez à vous remettre en question et à vous poser des questions « si, alors », il est temps d'examiner objectivement votre relation précédente. Comme le rappelle Keller, voyez si vous doutez de vous-même. Êtes-vous en train de demander : « Si j'avais seulement fait plus de quelque chose (par exemple, été plus patient, fait plus de thérapie, etc.), serions-nous toujours ensemble ? »

Keller dit qu'il est important de se rappeler que ces pensées sont révélatrices de l'étape de la négociation. C'est là que vous pourriez vous blâmer ou souhaiter avoir fait ou ne pas faire quelque chose, mais il est possible que rien de tout cela n'ait changé l'issue de votre relation.

Plutôt que de permettre à nos esprits analytiques d'essayer de résoudre le problème de la douleur, de la perte et du vide, selon ce qui précède, Keller suggère que nous transformions le processus en pensant à ce qu'elle appelle "la douleur avec un but". L'idée est "d'utiliser la douleur, d'apprendre du passé et de la laisser passer".

Et si votre cœur vous fait mal ?

Si votre cœur souffre pour votre ex, vous pouvez penser que c'est le véritable amour et que c'est censé l'être. Bien que nos cœurs puissent être blessés, notre cerveau est très impliqué dans nos aventures amoureuses. Basé sur des recherches sur l'amour, le cerveau travaille activement à travers les hormones et les neurotransmetteurs en ce qui concerne le sexe, la romance et l'attachement à différentes étapes d'une relation.

Vous pourriez engager votre cerveau dans une pensée positive et future et mettre moins votre attention sur le passé ou le présent et plutôt sur ce que vous désirez dans le futur.

Réfléchissez au type de relation que vous souhaitez construire ensemble ? Comment saurez-vous que vous avez ce genre de relation ? Est-il possible de créer quelque chose de durable et de solide avec cette personne en particulier ?

Créer une dynamique saine

Donc, vous ne voulez pas couper les ponts malgré votre rupture, votre séparation ou votre divorce. Ou, peut-être que vous restez actuellement dans une relation qui a des difficultés. C'est peut-être un mariage à long terme, disons, mais vous voulez trouver des moyens de le revitaliser.

Quelle que soit la situation, vous êtes intéressé à réparer ce qui était branlant dans la relation et à créer quelque chose de plus sain ensemble.

Experte en relations et intimité, Alexandra Stockwell, MD, déclare : « Lorsque les relations prennent fin, c'est généralement pour une bonne raison (même si l'une ou les deux parties n'en veulent pas pour le moment). Elle trouve que le principal problème avec le redémarrage d'une relation est le danger que les gens retournent à une dynamique malsaine et improductive.

Andrea Stockwell, MD

Le seul moment pour envisager de raviver une relation est lorsque les deux personnes ont grandi de manière significative, ce qui signifie que les mêmes personnes peuvent désormais créer une nouvelle dynamique relationnelle.

- Andrea Stockwell, MD

Comment créer une dynamique plus saine

Réfléchissez si vous désirez tous les deux les mêmes choses dans la vie et si vous avez les mêmes valeurs. Si vous le faites tous les deux, vous pouvez tous les deux faire de petits pas car ils conduisent à de grands changements. En plus de mieux se battre - oui, c'est vraiment une chose - vous pouvez également raviver une relation en vous souvenant d'être gentil et de donner malgré les conflits et la route cahoteuse.

Par exemple, surprenez votre proche avec de petites choses. Cela pourrait être aussi simple que d'établir un contact visuel pour montrer du respect, de leur envoyer un texte provocateur au travail pour ajouter du piquant à votre relation ou de proposer de faire une course que vous savez que votre amoureux n'apprécie pas.

Souvent, les relations souffrent parce que nous prenons quelqu'un pour acquis et que nous nous laissons entraîner dans notre travail ou notre famille. Parfois, nous oublions de nourrir notre proche ou nous-mêmes pendant la relation. Prenez le temps de vous ressourcer et de consacrer du temps à prendre soin de vous. Ensuite, faites de votre relation une priorité.