Les ruches sont des zébrures gonflées qui apparaissent souvent sur la peau à la suite d'une réaction allergique. Il y a en fait un certain nombre de choses différentes qui peuvent provoquer des poussées d'urticaire, y compris l'anxiété. Lorsque cela se produit, les personnes peuvent développer une éruption cutanée avec démangeaisons appelée urticaire d'anxiété, également parfois appelée éruption cutanée due au stress.
La plupart des gens vivent dans une certaine mesure l'anxiété et le stress dans le cadre de leur vie quotidienne. Mais lorsque vous vous sentez déjà stressé, le développement soudain d'urticaire irritant et irritant peut vous rendre encore plus anxieux.
Si vous avez de l'urticaire et que vous ne pouvez identifier aucune autre cause, l'anxiété pourrait en être la cause. Cependant, il est important de déterminer ce qui pourrait causer votre réaction.
Si le stress et l'anxiété en sont la cause, vous pouvez prendre des mesures pour gérer votre réaction au stress et réduire la probabilité de développer une éruption cutanée due au stress.
Symptômes
Les éruptions cutanées de stress apparaissent souvent sous forme d'urticaire, également appelées zébrures ou papules, qui ont tendance à être :
- Taché
- Qui démange
- Bouffi
- rouge
- Gonflé
Ils peuvent apparaître n'importe où sur le corps. Bien qu'elles puissent d'abord commencer comme de minuscules bosses rouges comme une éruption cutanée typique, les éruptions cutanées de stress deviennent souvent de plus grandes marques ou des plaques qui s'aggravent après les avoir grattées.
Les ruches individuelles peuvent être aussi grandes que des assiettes à dîner, mais les ruches plus petites peuvent également fusionner ensemble de sorte qu'elles semblent couvrir une grande partie du corps.
Causes
L'urticaire est souvent le résultat d'une réaction allergique à quelque chose dans votre environnement. Le stress peut déclencher une réponse du système nerveux sympathique, ce qui conduit à la libération d'histamine.
L'histamine est un composé qui est normalement produit par le corps en réponse à des blessures, des allergies et des réactions inflammatoires, mais il peut également être déclenché par le stress.
Certains autres facteurs qui peuvent conduire à l'urticaire comprennent:
- Produits chimiques
- Exercer
- Conditions météorologiques extrêmes
- Tissus
- nourriture
- Infection
- Médicaments
- Pollen
- Lumière du soleil
- Transpiration
Les allergènes alimentaires courants qui pourraient déclencher l'urticaire comprennent le lait, les noix, le soja, les œufs, les fruits de mer et le blé.
Est-ce de l'anxiété ou autre chose ?
Si vous souffrez d'urticaire, vous devriez commencer par évaluer vos activités au cours des derniers jours. Tout changement inhabituel dans votre routine ou exposition à de nouvelles choses peut jouer un rôle dans le déclenchement de l'urticaire.
Voici quelques questions que vous pourriez vous poser pour identifier la cause :
- Quand les symptômes ont-ils commencé ?
- Avez-vous changé de détergents à lessive ou de savons?
- Avez-vous mangé quelque chose que vous ne mangez pas normalement?
Si vous ne pouvez pas identifier une autre cause et que vous avez subi beaucoup de stress, vos symptômes pourraient être une éruption cutanée due au stress.
Les éruptions cutanées liées au stress ont tendance à apparaître le plus souvent chez les femmes dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine. Les personnes qui ont eu de l'urticaire allergique dans le passé sont également plus à risque de souffrir d'urticaire anxieuse.
Traitement
Si vous souffrez d'une éruption cutanée due au stress, il est important de trouver un moyen de soulager vos symptômes immédiats à court terme tout en cherchant des moyens de réduire votre stress à long terme.
Certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent aider :
- Prenez soin de votre peau: Vous pouvez soulager certains des symptômes physiques inconfortables de l'urticaire en portant des vêtements amples et en évitant l'eau chaude. Les stéroïdes topiques tels que la crème d'hydrocortisone et l'application de compresses froides peuvent également aider à soulager les démangeaisons et l'irritation causées par l'urticaire.
- Prendre un antihistaminique: Les produits en vente libre tels que Benadryl (diphenhydramine), Claritin (loratadine) et Allegra (fexofénadine) peuvent aider à soulager l'urticaire.
- Utiliser des techniques de gestion du stress: Si vous ressentez un stress aigu, essayez des analgésiques à action rapide qui peuvent aider à apporter un soulagement plus immédiat. La respiration profonde peut être un moyen efficace de calmer votre corps et votre esprit, mais d'autres stratégies comme faire une promenade autour du pâté de maisons ou faire quelques minutes de méditation silencieuse peuvent également vous aider.
Si votre urticaire s'accompagne d'autres symptômes d'une réaction allergique tels qu'un gonflement du visage ou des lèvres, une respiration sifflante ou des difficultés respiratoires, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cela peut être le signe d'une réaction allergique grave, pouvant mettre la vie en danger.
Vous devriez également parler à votre médecin si votre urticaire s'aggrave ou dure plus de six semaines. Les ruches qui persistent plus de six semaines sont considérées comme chroniques et peuvent ne pas disparaître d'elles-mêmes sans soins médicaux.
La prévention
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées de stress, il est important d'apprendre à identifier vos déclencheurs et d'être proactif pour empêcher l'urticaire de se produire en premier lieu.
Si vous souffrez d'une éruption cutanée due au stress, cela peut être un signe que vous devez trouver un moyen de mieux gérer le stress et l'anxiété dans votre vie. Il est important de développer de bonnes techniques de gestion du stress. Certains outils efficaces peuvent inclure :
Défiez les pensées négatives
Les pensées négatives peuvent provoquer des sentiments d'anxiété. Apprendre à identifier puis à remettre en question ces pensées négatives peut vous aider à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.
Changez votre situation
S'il y a quelque chose dans votre vie qui vous cause beaucoup d'anxiété, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour changer la situation. Cela peut impliquer de déléguer certaines tâches à d'autres, de réduire vos engagements ou de fixer des limites avec les autres.
Essayez la journalisation
La recherche suggère que l'écriture expressive peut être utile pour réduire les sentiments d'anxiété. Envisagez de tenir un journal dans lequel vous écrivez sur les choses que vous vivez ou certaines des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Envisagez un traitement professionnel
L'anxiété peut avoir un effet grave sur votre vie et peut s'aggraver avec le temps si elle n'est pas traitée. Si vous avez l'impression que votre anxiété crée une détresse importante ou vous empêche de fonctionner normalement dans votre vie quotidienne, parlez-en à un professionnel de la santé mentale. Il existe des traitements efficaces qui peuvent vous aider à maîtriser votre anxiété.
Un mot de Verywell
L'anxiété peut être difficile à gérer, mais les démangeaisons et l'urticaire inconfortables peuvent souvent aggraver ce que vous ressentez. Heureusement, les ruches d'anxiété sont généralement gérables avec un certain auto-traitement.
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées liées au stress, la meilleure façon de les gérer est de maîtriser votre anxiété. Discutez avec votre médecin de certaines des façons dont vous pouvez faire face, qui peuvent inclure des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux.