Lorsque vous êtes en charge d'un ménage, c'est à vous de planifier le budget et les repas… de garder le calendrier bien droit… de passer l'aspirateur sur les tapis… et de faire en sorte que la vie se déroule bien. Ce n'est une tâche facile pour personne, surtout lorsque des enfants sont impliqués. Pour un parent atteint de TDAH, la tâche peut sembler presque impossible. Après tout, les personnes atteintes de TDAH ont des défis avec tous les aspects de la « gestion d'un ménage », de la planification et de l'ordonnancement au maintien de la tâche en passant par la création d'une atmosphère calme et prévisible pour les enfants en pleine croissance.
Parce que la vie avec des enfants et le TDAH peut être si difficile, de nombreux parents se sentent dépassés. Même la vie quotidienne ordinaire, avec ses routines ennuyeuses, ses restrictions de temps et ses événements inattendus, peut être difficile. Ensuite, ajoutez un enfant avec ses propres défis, un parent malade ou un conjoint au chômage, et les choses peuvent rapidement devenir incontrôlables. Heureusement, voici quelques stratégies simples que les parents atteints de TDAH peuvent mettre en œuvre à la maison pour rendre la vie plus organisée et agréable.
Commencez par améliorer votre propre image de soi
Commencez par développer une image de soi positive. Si vous vous concentrez sur ce que vous ne pouvez pas faire, vos enfants adopteront la même attitude, surtout s'ils sont aux prises avec les mêmes traits de TDAH qui vous causent de la frustration.
L'importance des soins personnels
Les parents passent tellement de temps à donner la priorité à leurs enfants que leurs propres soins peuvent facilement être négligés. Être parent d'un enfant atteint de TDAH peut être isolant, accablant et épuisant ! Vous pouvez vous demander s'il y a des choses que vous devriez faire différemment. Cela peut même causer des tensions au sein de la famille et dans vos relations avec votre partenaire. Ces sentiments sont des sentiments humains et ils font partie intégrante de la vie de parent.
Être parent avec le TDAH
Être parent est difficile; être un parent atteint de TDAH augmente le facteur de ténacité. Il peut être écrasant de gérer et d'organiser la famille lorsque vous avez du mal à organiser votre propre vie.
Une étude a révélé que les mères atteintes de TDAH ont du mal avec des pratiques parentales telles que la discipline, la réponse aux émotions négatives des enfants et la parentalité positive. Les mamans et les papas atteints de TDAH signalent des niveaux plus élevés de chaos à la maison.
Bien que la recherche soit minime, des études ont commencé à explorer comment les symptômes suivants du TDAH chez l'adulte jouent un rôle dans la parentalité :
- Les processus cognitifs: mémoire de travail, planification, contrôle inhibiteur
- Difficultés de motivation ou d'éveil: réponse aux incitations, aversion pour le retard
- Déficits d'autorégulation: autocontrôle des performances pour détecter des erreurs ou le besoin de réguler des émotions ou des comportements
Conseils pour les mamans atteintes de TDAH
Les mamans sont souvent la responsable de la famille, la soignante, la disciplinaire, la nutritionniste, la cuisinière, l'aide aux devoirs, la planificatrice, le chauffeur de taxi, la médiatrice, l'infirmière et la femme de ménage. Nous remplissons tellement de rôles différents et ce ne sont que quelques-uns. Nous nous efforçons d'être «supermaman» et échouons inévitablement à la hauteur.
S'il s'agit de sentiments communs à toutes les mères, imaginez ce que ressent une mère souffrant de TDAH ! Comment diable peut-elle assumer tous ces rôles pour sa famille, alors qu'elle lutte quotidiennement pour organiser et prioriser sa propre vie. Si votre enfant souffre de TDAH, vous devez créer une structure et des stratégies organisationnelles doublent.