Qu'est-ce qu'une crise d'identité ?
Une crise d'identité est un événement de développement qui implique une personne qui remet en question son sens de soi ou sa place dans le monde. Le concept trouve son origine dans les travaux du psychologue du développement Erik Erikson, qui croyait que la formation de l'identité était l'un des conflits les plus importants auxquels les gens étaient confrontés. Selon Erikson, une crise d'identité est une période d'analyse intensive et d'exploration de différentes manières de se regarder.
Bien que le développement d'un sentiment d'identité soit une partie importante de l'adolescence, Erikson ne croyait pas que la formation et la croissance de l'identité se limitaient à l'adolescence. Au lieu de cela, l'identité est quelque chose qui change et change tout au long de la vie alors que les gens font face à de nouveaux défis et affrontent différentes expériences.
Qu'est-ce que l'identité ?
L'identité implique les expériences, les relations, les croyances, les valeurs et les souvenirs qui constituent le sens subjectif de soi d'une personne. Cela aide à créer une image de soi continue qui reste assez constante même si de nouveaux aspects de soi se développent ou se renforcent au fil du temps.
Symptômes
Il est important de noter qu'une crise d'identité n'est pas un véritable diagnostic. Au contraire, une personne qui traverse une crise d'identité peut se retrouver préoccupée par certaines questions :
- Qu'est-ce qui me passionne ?
- Quelles sont mes croyances spirituelles ?
- Quelles sont mes valeurs ?
- Quel est mon rôle dans la société ou mon but dans la vie ?
- Qui suis je? Cette question peut être en général, ou en ce qui concerne vos relations, votre âge et/ou votre carrière.
Alors que tout le monde remet en question de temps en temps son identité, vous pouvez avoir une crise d'identité si vous traversez un grand changement ou une période stressante dans la vie et que les questions ci-dessus commencent à interférer avec votre vie quotidienne.
Il est important d'être conscient qu'avoir des sentiments négatifs à propos de vous-même ou de votre vie peut être un indicateur d'une vulnérabilité à la dépression. Si vous présentez également des symptômes de dépression tels qu'une humeur maussade, une perte d'intérêt, de la fatigue et de l'irritabilité, vous devriez en parler à votre médecin ou professionnel de la santé mentale.
Comment l'identité se développe
Le chercheur James Marcia a développé la théorie initiale d'Erikson. Selon Marcia et ses collègues, l'équilibre entre identité et confusion réside dans l'engagement envers une identité.
Marcia a développé une méthode d'entretien pour mesurer l'identité qui examine trois domaines de fonctionnement différents : le rôle professionnel, les croyances et les valeurs, et la sexualité. Il a également identifié quatre statuts identitaires différents que les gens traversent au fur et à mesure qu'ils développent leur identité.
- Forclusion le statut, c'est lorsqu'une personne s'est engagée sans tenter d'explorer son identité.
- La réalisation de l'identité se produit lorsqu'un individu a exploré différentes identités et s'est engagé à en adopter une.
- La diffusion identitaire se produit lorsqu'il n'y a ni crise identitaire ni engagement. Ceux qui ont un statut de diffusion identitaire ont tendance à ne pas se sentir à leur place dans le monde et ne poursuivent pas un sentiment d'identité.
- Le moratoire est le statut d'une personne qui est activement impliquée dans l'exploration des différentes identités mais qui n'a pas pris d'engagement.
Marcia a soutenu que les crises d'identité aident les gens à passer d'un statut à un autre. Cependant, les gens ne connaissent pas nécessairement chacun des statuts ci-dessus.
Causes
Dans les stades de développement psychosocial d'Erikson, l'émergence d'une crise d'identité se produit pendant l'adolescence au cours de laquelle les gens luttent contre le sentiment d'identité et la confusion des rôles.
Dans le monde en évolution rapide d'aujourd'hui, les crises d'identité sont peut-être plus courantes aujourd'hui qu'à l'époque d'Erikson. De telles crises surviennent souvent en réponse à un changement soudain dans la vie d'une personne. Cela peut inclure des changements de vie personnelle ou des événements sociétaux plus larges tels que la pandémie de COVID-19.
Les gens ont tendance à en faire l'expérience à divers moments de leur vie, en particulier à des moments de grands changements, notamment :
- Commencer une nouvelle relation
- Mettre fin à un mariage ou à un partenariat
- Vivre un événement traumatisant
- Avoir un enfant
- Se renseigner sur un problème de santé
- Perdre un être cher
- Perdre ou commencer un emploi
- En mouvement
La recherche suggère également qu'il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent influencer le fait qu'une personne éprouve ce que l'on appelle souvent une crise de la quarantaine. Ces facteurs comprennent les problèmes de santé, le stress et le soutien social.
Avoir un problème de santé mentale comme la dépression, le trouble bipolaire et le trouble de la personnalité limite peut également augmenter la probabilité de vivre une crise d'identité.
Traitement
Si une crise d'identité crée une détresse importante et interfère avec votre capacité à fonctionner normalement, votre médecin ou votre thérapeute peut vous recommander différentes options de traitement. Ceux-ci peuvent inclure :
- Psychothérapie: La thérapie peut être utile pour résoudre certains des problèmes sous-jacents qui pourraient contribuer à votre crise d'identité. Une approche connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fonctionne pour traiter les pensées et les comportements négatifs qui peuvent causer des problèmes avec votre vision de vous-même.
- Des médicaments: Si vos symptômes s'accompagnent d'anxiété ou de dépression, votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour soulager ces troubles.
Faire face
Dans de nombreux cas, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à surmonter une crise d'identité par vous-même. Certaines choses qui peuvent être utiles lorsque vous faites face à des questions sur votre identité comprennent :
- Explorer vos croyances et vos intérêts: Lorsque vous remettez en question votre estime de vous-même, il peut être utile de regarder à l'intérieur et de penser aux choses qui vous passionnent. Qu'est-ce qui vous intéresse? Y a-t-il des choses que vous n'aimez plus ? Poser des questions et explorer de nouveaux passe-temps et intérêts peut être un moyen utile de mieux vous connaître.
- Considérant vos objectifs: Passez du temps à réfléchir à vos objectifs dans la vie. Que veux tu accomplir? Quels types de choses vous apportent le plus de joie et de bonheur ? Une crise d'identité peut être un signe que certains besoins ne sont pas actuellement satisfaits, donc trouver des moyens de satisfaire ces besoins peut apporter un plus grand sentiment d'accomplissement dans votre vie.
- Obtenir de l'aide: Avoir des amis et de la famille sur qui s'appuyer peut aider. Un solide réseau de soutien social est un élément important du bien-être mental et peut également être un moyen d'obtenir les commentaires et les encouragements dont vous avez besoin pour vous sentir à l'aise avec votre identité. Les amis, les membres de la famille, les clubs sociaux, les groupes religieux, les groupes de sports d'équipe et les groupes de soutien peuvent également être d'excellents endroits pour trouver le soutien dont vous avez besoin.
Un mot de Verywell
Il y a une bonne raison de surmonter une crise d'identité. Les chercheurs ont découvert que ceux qui se sont fermement engagés envers une identité ont tendance à être plus heureux et en meilleure santé que ceux qui ne l'ont pas fait.
Explorer différents aspects de vous-même dans les différents domaines de la vie, y compris votre rôle au travail, au sein de la famille et dans les relations amoureuses, peut aider à renforcer votre identité personnelle. Envisagez de regarder à l'intérieur pour découvrir les qualités et les caractéristiques qui vous définissent et vous font vous sentir enraciné et heureux, ainsi que vos valeurs, vos intérêts, vos passions et vos passe-temps.