Points clés à retenir
- Une étude récente a révélé que les sentiments de regret concernant les relations sexuelles occasionnelles n'influencent pas les comportements futurs.
- Les regrets non résolus peuvent amplifier les symptômes de dépression et d'anxiété.
- Des décisions conscientes et des actions fondées sur des valeurs peuvent aider les individus à échapper à cette émotion complexe.
Les humains sont des êtres sexuels, et cette sexualité peut se manifester de plusieurs manières. Une expérience commune est l'aventure d'un soir, qui offre un débouché pour le plaisir sexuel sans nécessairement impliquer des engagements futurs. Mais cette interaction sans attache peut parfois impliquer ou précéder certaines émotions compliquées.
Une étude récente s'est concentrée sur les sentiments de regret concernant les cas de relations sexuelles occasionnelles et a révélé que, bien que les hommes et les femmes partagent tous deux cette expérience émotionnelle, ils regrettent des choses très différentes.
Leif Edward Ottesan Kennair, PhD
J'ai demandé : si cela fonctionne réellement pour nous améliorer, pourquoi tous les pécheurs ne deviennent-ils pas des saints ? Beaucoup de choses que nous continuons de regretter sont nos comportements désordonnés dans notre mode de vie, notamment une mauvaise alimentation, l'exercice, la boisson, le tabagisme, etc. Il y a peu de preuves que le regret fait quelque chose de positif pour nous.
- Leif Edward Ottesan Kennair, PhDLa recherche
Un groupe de chercheurs du département de psychologie de l'Université norvégienne des sciences et technologies a entrepris de déterminer si les sentiments de regret peuvent conduire à des changements de comportement. L'étude, publiée dans Psychologie évolutionnaire, axé sur les sentiments de regret entourant les rencontres sexuelles occasionnelles.
Les participants âgés de 18 à 30 ans ont répondu à un questionnaire en ligne sur le sexe non engagé, puis ont été invités à répondre à un deuxième questionnaire environ 4,5 mois plus tard. Les questions demandaient aux participants de signaler les sentiments de regret liés aux incidents sexuels occasionnels, ainsi que les opportunités de relations sexuelles occasionnelles qu'ils auraient pu laisser passer et les niveaux d'initiative, de dégoût, de gratification et d'intoxication.
Les chercheurs ont émis l'hypothèse que le regret d'action et d'inaction devrait conduire à des ajustements dans le comportement futur. Cependant, les résultats de l'étude n'ont montré aucune augmentation de l'activité sexuelle pour les participants qui ont signalé des regrets d'inaction. De même, les résultats n'ont montré aucune diminution des partenaires sexuels à court terme pour les participants qui ont signalé des regrets d'action.
Fait intéressant, les résultats ont montré que les femmes étaient plus susceptibles que les hommes de regretter d'avoir eu des relations sexuelles occasionnelles, tandis que les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de regretter d'avoir manqué une opportunité sexuelle occasionnelle en refusant une proposition ou en omettant de suivre un prétendant potentiel.
"Cependant, ces signaux sont souvent ambigus, et les hommes surestiment également leurs chances", explique le chercheur principal Leif Edward Ottesan Kennair, PhD. "Mais ce n'est pas vraiment important, car ce qu'ils regrettent ne dépend pas du fait que leur estimation de la probabilité qu'ils réussissent soit correcte ou non."
Judy Ho, PhD
(Le regret) amène les gens à s'inquiéter et à ruminer sur leurs choix, provoquant un stress chroniquement élevé, des symptômes de dépression et de l'anxiété lorsqu'ils durent trop longtemps sans être résolus.
- Judy Ho, PhDLa fonction du regret
Si nous blâmer pour un résultat négatif ne conduit pas à des changements de comportement futur, alors à quoi cela sert-il ? Alors que certains chercheurs considèrent certains traitements émotionnels négatifs comme bénéfiques, Kennair ne pense pas nécessairement que les émotions doivent toujours servir un objectif de cette manière.
« J'ai demandé : si cela fonctionne réellement pour nous améliorer, pourquoi tous les pécheurs ne deviennent-ils pas des saints ? il dit. "Beaucoup de choses que nous continuons de regretter sont nos comportements désordonnés dans notre mode de vie, notamment une mauvaise alimentation, l'exercice, la boisson, le tabagisme, etc. Il y a peu de preuves que le regret fait quelque chose de positif pour nous."
Le schéma de pensée négatif du regret implique généralement un sentiment de perte ou de remise en question des choix que nous avons faits, explique Judy Ho, PhD, neuropsychologue et professeur agrégé de psychologie à l'Université Pepperdine. Cela peut entraîner d'autres problèmes lorsque cela n'influence pas notre comportement ou ne nous aide pas à donner un sens au monde.
"Cela pousse les gens à trop s'inquiéter et à ruminer leurs choix, provoquant un stress chroniquement élevé, des symptômes de dépression et de l'anxiété lorsqu'ils durent trop longtemps sans être résolus", explique Ho.
Pour éviter cela et récupérer plus facilement d'événements négatifs dans votre vie sexuelle ou autre, il est important de considérer la racine de ces sentiments de regret pour potentiellement les prévenir à l'avenir.
Judy Ho, PhD
Au lieu de repousser les émotions négatives, demandez-vous : « Qu'est-ce que cette émotion essaie de me dire ? »
- Judy Ho, PhDDépasser les regrets
Ressentir des regrets à propos d'une relation sexuelle peut avoir une piqûre particulière. Mais il est important de garder à l'esprit que la stigmatisation et d'autres facteurs culturels peuvent alimenter ce sentiment de manière superficielle. Heureusement, nous ne sommes pas définis par nos expériences sexuelles. Garder cela à l'esprit peut aider à apaiser les angoisses qui accompagnent souvent les regrets.
Dans cette optique, nous pouvons également examiner ces sentiments de regret pour mieux nous comprendre. Les émotions peuvent généralement servir de guides pour révéler nos besoins psychologiques, dit Ho.
« Ou ils nous incitent à prendre des mesures physiques pour assurer notre survie physique et psychologique », dit-elle. "Au lieu de repousser les émotions négatives, demandez-vous : 'Qu'est-ce que cette émotion essaie de me dire ?'"
C'est-à-dire que nous pouvons apprendre de nos regrets ou de nos erreurs perçues, ce qui peut nous servir à l'avenir. Afin d'éviter les regrets, Ho recommande de pratiquer la pleine conscience lors de la prise de décisions importantes.
"Les gens sont parfois facilement distraits par les opinions et les voix des autres ou par d'autres choses qu'ils doivent faire, ce qui les empêche de prendre des décisions réfléchies qui aideront à réduire les regrets", explique Ho.
En évitant les distractions et en évaluant les choix qui s'offrent à nous avec attention et attention, nous pouvons potentiellement éviter de prendre une décision qui pourrait conduire à des regrets plus tard.
Ho aborde également l'importance d'aligner nos actions sur les valeurs qui sont fidèles à notre cœur.
"Ce ne sont pas des choses que vous pouvez cocher comme des objectifs, mais plutôt des directions importantes dont vous voulez que votre vie soit pleine", dit Ho. "Par exemple, l'intégrité, l'aventure, la spiritualité et la communauté sont des valeurs auxquelles les gens adhèrent."
Donner la priorité à une prise de décision plus consciente et à des actions fondées sur les valeurs peut favoriser une plus grande acceptation de soi et potentiellement prévenir de futurs regrets ou, s'ils surviennent, agir comme un tampon contre eux.
Ce que cela signifie pour vous
Bien que nous puissions faire de notre mieux pour prendre des décisions intelligentes et saines, il est important de garder à l'esprit que vous n'êtes pas défini par vos relations sexuelles. Entretenir des sentiments de regret autour de ces expériences ne profite pas à votre santé mentale.