Points clés à retenir
- Une étude récente a trouvé un lien entre la dépression et un risque plus élevé de problèmes cardiaques.
- Ces résultats soulignent la force de la relation entre la santé mentale et physique, qui comprend également d'autres risques de maladie.
- Les experts pensent que travailler sur le bien-être mental peut aider à améliorer la santé globale de manière significative.
Dans une étude multi-pays à grande échelle portant sur les maladies cardiovasculaires et les symptômes dépressifs, les chercheurs ont découvert un lien étroit entre les deux. Les personnes souffrant de dépression étaient beaucoup plus susceptibles d'avoir des événements cardiovasculaires et une mortalité précoce par rapport à celles qui avaient des problèmes cardiaques mais aucun symptôme dépressif.
Publié dans JAMA Psychiatrie, la recherche a couvert 21 pays et un peu plus de 145 000 participants, suivis sur une période de 14 ans, dans des communautés urbaines et rurales. Plus les participants présentaient de symptômes de dépression, plus leur risque de développer plusieurs types de problèmes cardiovasculaires était élevé, indépendamment de la géographie.
Cela s'ajoute aux recherches antérieures reliant la fonction cardiovasculaire et les problèmes de santé mentale. Une étude en Réseau JAMA ouvert publié en février, impliquant plus de 500 000 personnes en Chine, a également révélé que la dépression est un facteur de risque de mortalité toutes causes confondues et par maladie cardiovasculaire chez les adultes, en particulier les hommes.
Il existe de nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles ce lien peut exister, des changements dans les niveaux d'inflammation à la possibilité que les personnes souffrant de dépression ne pratiquent pas autant de stratégies d'autosoins sains pour le cœur, comme une alimentation saine, le maintien d'un niveau de stress bas, l'exercice et le maintien des liens sociaux. -qui ont tous été liés à la santé cardiaque.
Ce que cela signifie pour vous
La recherche continue de soutenir l'idée que la santé mentale est santé, et que prendre soin de son esprit est tout aussi important que de prendre soin de son corps. En travaillant sur l'un, vous pouvez aider l'autre à améliorer votre santé globale.
La connexion corps-esprit
Bien que l'utilisation des termes « santé mentale » et « santé physique » implique qu'il s'agisse de deux aspects distincts et distincts du bien-être, l'étude récente souligne comment ils peuvent être profondément interconnectés. En plus des problèmes cardiovasculaires, des troubles comme la dépression et l'anxiété sont souvent associés à :
- Douleur chronique, en particulier lombalgie
- Maux de tête
- Problèmes digestifs comme le SII
- Problèmes de vue
- Diminution de l'appétit ou augmentation des envies de nourriture
- Ralentissement de la pensée, de la parole ou des mouvements du corps
- Douleurs et courbatures générales
En termes d'effets émotionnels ou mentaux, l'American Psychiatric Association définit les symptômes de la dépression comme comprenant :
- Mauvaise humeur, irritabilité, tristesse
- Diminution de l'intérêt ou du plaisir dans les activités quotidiennes
- Diminution de la motivation
- Insomnie ou hypersomnie
Les estimations suggèrent que le trouble dépressif majeur est très courant et touche entre 6 % et 18 % de la population mondiale.
"Quand il s'agit de traiter les problèmes de santé mentale, il peut malheureusement encore y avoir un certain degré de stigmatisation, même s'il y a des symptômes physiques", explique Cheryl Carmin, PhD, psychologue au centre médical Wexner de l'Ohio State University.
Cheryl Carmin, PhD
« Savoir que vous pouvez être affecté à la fois physiquement et mentalement est utile pour essayer de comprendre ce qui se passe et rechercher un traitement approprié. »
- Cheryl Carmin, PhDConstruire votre santé
Souvent, les changements de santé semblent aller dans une direction : vous traitez les symptômes physiques ou modifiez votre mode de vie, et votre santé mentale s'améliore. Par exemple, vous pourriez commencer à faire de l'exercice régulièrement pour avoir plus d'énergie et maintenir votre poids, puis constater que votre humeur s'améliore également.
Mais il est également possible que ces avantages aillent dans l'autre sens. En vous concentrant sur votre bien-être mental, vous pouvez voir des avantages physiques comme un effet secondaire. Par exemple, des recherches récentes en JAMA Psychiatrie ont constaté que plusieurs types de thérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, ont permis d'améliorer considérablement la fonction du système immunitaire qui est restée robuste pendant au moins six mois après le traitement.
"Les problèmes mentaux et émotionnels peuvent affecter les réactions physiologiques, et cela va dans les deux sens", explique Ian Sadler, PhD, psychologue au Columbia University Irving Medical Center. « Par exemple, nous voyons souvent des personnes dont la fonction immunitaire est affaiblie et des problèmes de santé chroniques confrontés à des problèmes de santé mentale. Aborder la santé physique aura un impact sur le bien-être mental, et vice versa.
Un mot de Verywell
Si vous vous trouvez aux prises avec des problèmes de santé émotionnelle et mentale et que vous présentez des signes de dépression, qui peuvent se manifester par des symptômes physiques comme de la fatigue, des douleurs chroniques, des maux de tête et des douleurs à l'estomac, parlez-en à votre médecin de soins primaires ou à un autre professionnel de la santé pour obtenir des références appropriées. Vous pourrez peut-être faire des séances de télésanté avec un thérapeute ou un conseiller, même en tant que nouveau patient.
Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.