Les tempêtes sont des phénomènes naturels qui ont tendance à inspirer de fortes émotions chez les humains et les animaux. Certains adorent les regarder, assis dans l'embrasure de la porte ou près de la fenêtre alors que le tonnerre et les éclairs s'écrasent tout autour. Certains choisissent même d'aller dehors, prenant ce que beaucoup considèrent comme un risque malsain pour jouer sous la pluie.
À l'extrême opposé, les humains et les animaux peuvent développer une astraphobie ou une peur du tonnerre et de la foudre.
Symptômes
L'astraphobie peut provoquer des symptômes similaires à ceux d'autres phobies, ainsi que d'autres qui sont uniques. La transpiration, les tremblements et les pleurs peuvent survenir pendant un orage ou même juste avant qu'il ne commence. Vous pouvez chercher à être constamment rassuré pendant la tempête. Les symptômes sont souvent exacerbés lorsque vous êtes seul.
De plus, de nombreuses personnes atteintes d'astraphobie cherchent un abri au-delà de la protection normale contre la tempête. Par exemple, vous pouvez vous cacher sous les couvertures ou même sous le lit. Vous pouvez aller au sous-sol, dans une pièce intérieure (comme une salle de bain) ou même dans un placard. Vous pouvez fermer les rideaux et tenter de bloquer les bruits de la tempête.
Un autre symptôme assez courant est l'obsession des prévisions météorologiques. Vous pouvez vous retrouver collé à la chaîne météo pendant la saison des pluies ou suivre les tempêtes en ligne. Vous pouvez développer une incapacité à faire des activités à l'extérieur de votre maison sans d'abord consulter les bulletins météorologiques. Dans les cas extrêmes, l'astraphobie peut éventuellement vous faire craindre de quitter votre domicile.
Astraphobie chez les enfants
L'astraphobie est extrêmement courante chez les enfants et ne doit pas être immédiatement reconnue comme une phobie.
Essayez d'apaiser les peurs de votre enfant en restant vous-même calme. Si vous avez peur des tempêtes, votre enfant ressentira votre nervosité. Utilisez une combinaison de réconfort et de distraction pour aider votre enfant à faire face. Certains parents trouvent qu'une routine planifiée pour les jours de pluie, comme du pop-corn et des films ou des jeux de société, peut aider en donnant à l'enfant quelque chose à espérer.
Bien sûr, si la peur est grave et inconsolable, ou si elle dure plus de six mois, il est important de se faire soigner. Au fil du temps, la peur des tempêtes d'un enfant pourrait devenir une phobie à part entière et difficile à traiter à l'âge adulte.
Traitement
Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale sont souvent utilisées dans le traitement de l'astraphobie. On vous apprendra peut-être des messages apaisants à répéter pendant les tempêtes, remplaçant ainsi votre discours intérieur négatif. On peut vous enseigner des exercices de visualisation que vous pouvez utiliser pour calmer vos peurs. Diverses stratégies d'exposition peuvent être utilisées.
Un mot de Verywell
Bien qu'une phobie spécifique comme l'astraphobie puisse être pénible et invalidante, la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée. Si vous craignez d'être atteint d'astraphobie, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible afin de recevoir l'aide que vous méritez.