Le téléphone sonne. Deux de vos enfants se disputent et crient. Le chien gratte à la porte pour sortir. Votre tout-petit pleure à vos pieds et veut être pris dans ses bras. Le gars d'UPS est à la porte avec une livraison. Votre conjoint est toujours au travail. Une casserole d'eau bout sur la cuisinière, prête pour les spaghettis. Tout le monde est affamé et grincheux parce que vous avez mis le dîner en retard. Vous êtes exaspéré, fatigué et dépassé.
Être mère est un acte de jonglage à part entière, sans qu'un trouble cérébral tel que le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH ou TDA) ne crée un stress supplémentaire.
Imaginez que vous subissiez toutes les pressions habituelles de la parentalité, mais que vous souffriez également d'un trouble (TDAH) marqué par l'oubli, la désorganisation et l'impulsivité.
Parfois, cela vous amène à laisser tomber la balle sur des tâches ou des responsabilités importantes, comme vous rappeler de ramasser l'uniforme de football de votre enfant ou de signer le formulaire scolaire qu'il doit soumettre. Vous oubliez des rendez-vous, pour sortir le linge de la machine à laver, ou pour donner au chien ses médicaments. Vous n'arrivez pas à rester concentré sur des tâches telles que le paiement des factures ou le nettoyage. Alors que la plupart des mères auront des jours de congé composés d'un certain nombre de ces choses, une mère atteinte de TDAH y fait constamment face, en particulier lorsque le trouble n'est pas traité.
Si vous vous sentez comme une mauvaise maman, vous n'êtes pas seul
Les mamans sont souvent la responsable de la famille, la soignante, la disciplinaire, la nutritionniste, la cuisinière, l'aide aux devoirs, la planificatrice, le chauffeur de taxi, la médiatrice, l'infirmière et la femme de ménage. Ils remplissent de nombreux rôles différents et la plupart ont inévitablement le sentiment de ne pas être à la hauteur. Les mamans peuvent être très dures avec elles-mêmes. L'inquiétude vient naturellement et la culpabilité est une seconde nature.
Bien qu'il s'agisse de sentiments communs que la plupart des mères ressentent à un moment ou à un autre, une mère atteinte de TDAH les ressent souvent à un degré plus élevé et plus fréquemment. Comment diable pouvez-vous assumer tous ces rôles pour votre famille, alors que vous luttez quotidiennement pour organiser et prioriser votre propre vie ?
De nombreuses mères atteintes de TDAH souhaitent pouvoir être moins dures envers elles-mêmes, que les autres puissent comprendre comment leur trouble présente des défis d'attention, de concentration et de mémoire, que les lieux de travail et les écoles puissent accueillir les mères atteintes de TDAH et que leurs amis et leurs proches s'éduquent. sur le désordre. De plus, beaucoup souhaitent que leur conjoint fasse plus d'efforts pour comprendre les difficultés auxquelles ils sont confrontés quotidiennement.
Comment faire face en tant que maman avec le TDAH
Si vous êtes une mère atteinte de TDAH, laissez tomber la pression irréaliste de la « supermaman ». Soyez gentil avec vous-même. Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes bon et adoptez ces qualités. S'il y a des domaines où vous êtes faible, comme la mémorisation de rendez-vous, vous pouvez essayer des rappels visuels et auditifs, tels que la définition de rendez-vous sur votre téléphone ou la définition d'alarmes. Ou si vous avez du mal à préparer vos repas, essayez d'utiliser une application de planification de repas que vous pouvez télécharger sur votre téléphone. Quoi que vous luttiez le plus, faites appel à des aides dans ces domaines.
Vous devrez peut-être également renoncer à l'attente que votre maison soit toujours impeccable, ou que vous deviez tout faire. N'ayez pas peur de demander l'aide d'une baby-sitter, d'un tuteur, de vos amis ou de vos voisins. Si vous avez une tâche importante à accomplir à la maison, engagez une gardienne pour une heure environ. Attribuez des tâches à vos enfants et à votre conjoint. Prévoyez des temps d'arrêt avant que les enfants ne se lèvent ou après qu'ils se couchent.
Éduquez vos proches. Amenez votre mari à un rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez essayer d'expliquer votre diagnostic, mais parfois, entendre parler du TDAH par un médecin donnera à vos proches une meilleure compréhension de la maladie et aidera à valider ce que vous vivez.
Ensemble, vous pouvez élaborer des stratégies pour aider le foyer à se dérouler plus facilement et vous apporter le soutien dont vous avez besoin.