Points clés à retenir
- Les dernières données publiées par le CDC montrent une augmentation significative des problèmes de santé mentale à mesure que la pandémie se poursuit.
- Cela s'ajoute à des recherches similaires montrant qu'il y a une prévalence croissante d'anxiété et de détresse mentale, même parmi ceux qui n'ont jamais eu ces problèmes auparavant.
- Se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler peut aider, en particulier rester connecté socialement et établir des routines solides.
La pandémie de COVID-19 provoque une augmentation significative des problèmes de santé mentale et de la consommation de substances, avec 40% des adultes en difficulté aux États-Unis, selon un nouveau rapport des Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Les experts craignent que le stress prolongé et l'incertitude continue puissent avoir des conséquences durables sur notre santé mentale.
"Le cerveau aime la certitude, la familiarité, les routines, les plans et les habitudes. Lorsque ceux-ci manquent, cela peut être très difficile. Lorsqu'ils manquent pendant des mois, et potentiellement longtemps dans le futur, cela devient encore plus problématique ", dit Paul Nestadt, MD, professeur adjoint au Département de psychiatrie et des sciences du comportement de la Johns Hopkins School of Medicine.
Statistiques CDC
Montrant des statistiques de fin juin basées sur une enquête auprès d'adultes américains, le rapport a révélé une prévalence de :
- Symptômes d'anxiété/dépression : 31 %
- Symptômes de troubles liés à un traumatisme ou à un facteur de stress : 26 %
- Début ou augmentation de la consommation de substances : 13 %
- Considéré sérieusement suicidaire : 11 %
Les données du CDC ne sont pas la seule recherche à indiquer une augmentation généralisée des problèmes de santé mentale, en particulier de l'anxiété. Récemment, la Kaiser Family Foundation a publié les résultats d'un sondage montrant que 53% des personnes interrogées pensent que COVID-19 fait des ravages sur leur santé mentale, soit une augmentation de 14% depuis mai.
Le fardeau de l'absence de point de terminaison
Au début de la pandémie de COVID-19, les gens ont trouvé des moyens de faire face car il semblait y avoir une lumière au bout du tunnel de verrouillage. Mais alors que cela continuait de s'éterniser, l'absence d'un point final potentiel est devenu le déclencheur de l'épuisement professionnel, selon Nestadt.
Récemment, l'expression "fatigue pandémique" est apparue plus souvent, et Nestadt prévoit qu'à mesure que l'été se transforme en automne, elle pourrait s'approfondir. "C'est le fait de ne pas savoir qui continuera à générer de l'anxiété", dit-il.
"Même lorsqu'on leur dit que COVID-19 pourrait s'étendre jusqu'à la fin de l'année et au-delà, certains experts disant de se préparer à cela comme la nouvelle norme pendant potentiellement quelques années, je pense que la plupart d'entre nous ne pourraient voir que quelques mois à venir, " dit Nestadt. "Psychologiquement, les humains peuvent être beaucoup plus résilients en sachant quand une période difficile se terminera, car ils peuvent viser ce point final. Cette pandémie n'en a pas, et c'est un gros problème."
Paul Nestadt, MD
Psychologiquement, les humains peuvent être beaucoup plus résilients en sachant quand une période difficile se terminera, car ils peuvent viser ce point final. Cette pandémie n'en a pas, et c'est un gros problème.
- Paul Nestadt, MDAllons-nous éventuellement nous adapter à cela en tant que nouvelle norme? Nous ne savons pas encore. L'anxiété et la dépression continueront-elles leur trajectoire ascendante, surtout dans un climat politique redoutable ? Nous ne savons pas. Quel impact tout cela aura-t-il à long terme sur tous les aspects de notre société, de la santé publique aux opérations commerciales en passant par les relations familiales ? À ce stade, c'est à chacun de deviner.
Même pandémie, différentes expériences
Ce qui aggrave actuellement le problème de la santé mentale, c'est que tout le monde ne fait pas face au même niveau de difficultés.
Une enquête récente menée par la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a cité l'instabilité financière comme un facteur clé de l'anxiété liée à la pandémie aux États-Unis. Des chercheurs ont découvert que les revenus des ménages inférieurs à 35 000 $ par an étaient associés à des niveaux accrus de détresse mentale, par rapport aux ménages avec des revenus plus élevés.
"Ce n'est pas surprenant, car les personnes dans les tranches de revenu inférieures ont souvent quelqu'un dans le ménage qui a peut-être subi une baisse de salaire ou est devenu chômeur à cause de COVID", a déclaré Elizabeth Stuart, PhD, doyenne associée pour l'éducation à la Bloomberg School, lors de la conférence de presse du 27 août sur les résultats de l'enquête.
Dans le récent rapport de la Kaiser Family Foundation, 40% des personnes interrogées ont déclaré avoir eu des difficultés à payer leurs produits de première nécessité au cours des trois derniers mois, notamment la couverture d'assurance maladie, les factures médicales, la nourriture et les services publics. Parmi ceux-ci, plus de la moitié ont déclaré que c'était parce que le coronavirus avait eu un impact sur leur situation financière.
Ce rapport a également noté que certains groupes, y compris les adultes hispaniques et noirs, étaient plus susceptibles d'avoir des effets néfastes sur la santé liés à l'inquiétude ou au stress liés au coronavirus.
Stratégies à essayer
Alors que la pandémie se poursuit, Stuart a déclaré que les efforts de santé publique et la sensibilisation seront cruciaux, ainsi que l'augmentation de l'accès aux ressources en santé mentale. Ce sera particulièrement important pour ceux qui font face à des difficultés financières et sont au chômage, car ils pourraient ne pas avoir les moyens d'utiliser les services de santé mentale.
"Nous devons continuer à collecter des données qui nous montrent qui est le plus à risque", a déclaré Stuart. « À partir de là, il est essentiel d'allouer des ressources en fonction de ces niveaux de risque. »
Elizabeth Stuart, PhD
Nous devons continuer à collecter des données qui nous montrent qui est le plus à risque. À partir de là, il est essentiel d'allouer les ressources en fonction de ces niveaux de risque.
- Elizabeth Stuart, PhDPour les individus, il existe des stratégies à court terme qui peuvent soulager au moins certains symptômes d'anxiété, selon Alyza Berman, LCSW, fondatrice et directrice clinique du Berman Center, un centre de traitement de la santé mentale à Atlanta. Ceux-ci incluent :
- Rester connecté socialement avec ses amis et sa famille
- Mettre l'accent sur des habitudes saines, en particulier l'exercice, le sommeil et une alimentation saine
- Créer une structure si vous travaillez à domicile en ayant un temps de « signature » et de « déconnexion » pour le travail
- Faire des pauses fréquentes
- Modérer la consommation d'alcool
De plus, ajoute Berman, envisagez d'utiliser des ressources en santé mentale comme un thérapeute si vous vous sentez dépassé, anxieux ou si vous aimez simplement faire un check-in avec un professionnel de la santé mentale.
Ce que cela signifie pour vous
Vivre une pandémie n'est pas une tâche facile et il n'y a pas de honte à demander de l'aide. Si vous rencontrez des problèmes de santé émotionnelle et mentale ou des signes d'anxiété et/ou de dépression, parlez-en à votre médecin de soins primaires pour obtenir des références appropriées en soins de santé mentale.
Vous pourrez peut-être faire des séances de télésanté avec un thérapeute ou un conseiller, même en tant que nouveau patient. Si vous avez des pensées d'automutilation ou de suicide, de l'aide est disponible 24h/24 et 7j/7 à la hotline nationale de prévention du suicide : 1-800-273-8255.
Comment COVID-19 peut déstigmatiser les problèmes de santé mentale en Amérique