De nombreuses personnes présentant des symptômes de trouble d'anxiété sociale (TAS) ne reçoivent jamais de diagnostic officiel parce qu'elles ont peur de parler à leur médecin de ce qu'elles ressentent. Vous pouvez avoir l'impression de ne pas savoir quoi dire ou comment l'expliquer, ou peut-être même vous sentez-vous gêné par votre anxiété sociale. Vous n'êtes pas seul; de nombreuses personnes souffrant d'anxiété sociale ressentent la même chose.
Il est important de réaliser que l'anxiété est très courante : près de 20 % des adultes américains souffrent d'au moins un trouble anxieux chaque année et plus de 30 % connaîtront un certain type de trouble anxieux au cours de leur vie.
Malheureusement, les recherches suggèrent qu'environ 20 % seulement des personnes souffrant de troubles anxieux reçoivent un traitement. Vous n'êtes pas obligé d'être l'un de ces chiffres. Voici quelques conseils pour vous aider à en parler à votre médecin.
Écris le
Une bonne solution à ce problème consiste à présenter à votre médecin un résumé de cas au lieu d'essayer d'expliquer verbalement vos symptômes. En général, un résumé de cas est une description concise de vos antécédents de symptômes. Le résumé doit être détaillé mais suffisamment court pour que votre médecin puisse le lire rapidement.
Si vous décidez de faire un résumé de cas, voici les points clés que vous devez aborder :
- Vos informations de fond: Mettez en évidence tous les antécédents familiaux importants en matière de santé mentale, les relations familiales et sociales pertinentes, vos antécédents de toxicomanie et d'alcool (le cas échéant), les défis que vous rencontrez dans la vie quotidienne, vos objectifs et la façon dont vous gérez vos symptômes.
- Vos symptômes: Faites une liste de tous les symptômes que vous ressentez, qu'ils soient physiques, émotionnels ou sensoriels, ainsi que ce qu'ils vous font ressentir et/ou ce qu'ils vous font penser.
Même si vous n'apportez pas de résumé de cas, c'est une bonne idée d'écrire vos réflexions à l'avance sous forme de puces. Cela garantit que rien n'est oublié, même si vous devenez anxieux lorsque vous parlez avec votre médecin. Écrire les réponses que votre médecin vous donne vous donnera également une trace écrite de ce qui a été dit et vous aidera à rester concentré sur cela au lieu de votre anxiété.
Reconnaissez votre anxiété
Avant de commencer à parler avec votre médecin, dites-lui que vous allez avoir du mal à parler avec lui. Si vous décidez de préparer un résumé de cas, incluez une déclaration au début qui explique ce que vous pensez du partage de cette information. Votre déclaration pourrait ressembler à ceci :
« J'ai probablement l'air bien pour vous maintenant, mais à l'intérieur, je suis terrifiée à l'idée que vous me jugez. Quand je parle aux médecins, je deviens très anxieux, mon esprit devient vide et je ne peux pas expliquer ce qui ne va pas. »
Amenez quelqu'un
Amenez quelqu'un avec vous pour parler à votre médecin. En plus d'avoir le soutien émotionnel d'un ami ou d'un membre de la famille, cette personne peut écouter ce qui est dit, penser à des questions et demander des éclaircissements si nécessaire. Une deuxième personne pourrait également prendre des notes sur ce qui se dit pendant la réunion.
N'oubliez pas que les médecins sont là pour vous aider
Bien qu'il puisse être intimidant de parler à des professionnels de problèmes personnels, c'est le travail de votre médecin d'écouter et de comprendre. Faire confiance à votre médecin peut être difficile, mais partager ce que vous ressentez est la première étape pour obtenir de l'aide.
Si, pour une raison quelconque, vous pensez que votre médecin ne vous aide pas ou qu'il n'est pas le bon choix pour traiter votre TAS, vous voudrez peut-être chercher quelqu'un d'autre. Vous devez vous sentir à l'aise et en sécurité avec la personne qui vous soigne.
Un mot de Verywell
Les troubles anxieux tels que le trouble d'anxiété sociale sont environ deux fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes, c'est pourquoi les experts recommandent que les femmes et les filles de plus de 13 ans subissent un dépistage de l'anxiété.
Si vous avez du mal à décrire ce que vous ressentez, envisagez de demander à votre médecin un dépistage de l'anxiété. Cela peut être un bon point de départ pour parler de certains des symptômes que vous ressentez.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un trouble d'anxiété sociale, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Les meilleurs groupes de soutien en ligne contre l'anxiété