Les réponses physiologiques sont les réactions automatiques du corps à un stimulus. La plupart d'entre nous sommes familiers avec les réponses physiologiques automatiques et instinctives que nous vivons chaque jour, mais nous les ignorons généralement. Beaucoup d'entre nous sont également sujets à des réponses physiologiques plus sévères à des stimuli tels que le stress, qui exploitent ce que l'on appelle la réponse « combat ou fuite ». Lorsque vous êtes placé dans une situation stressante, vous pouvez commencer à transpirer et votre fréquence cardiaque peut augmenter, deux types de réponses physiologiques.
Réponses physiologiques aux phobies
Les réponses physiologiques se produisent lorsque nous percevons que nous sommes en situation de stress ou de danger, qu'il soit réel ou imaginaire. La réaction de combat ou de fuite est la façon dont votre corps vous protège en produisant des hormones de stress, du cortisol et de l'adrénaline afin que vous puissiez être prêt à combattre ou à courir.
Si vous avez une phobie, entrer en contact avec l'objet de votre phobie peut servir de déclencheur de stress pour différents types de réponses physiologiques. La réponse physiologique à une peur intense et irrationnelle peut se manifester de manière physique, notamment :
- Vertiges
- Bouche sèche
- Respiration plus rapide
- Palpitations cardiaques
- La nausée
- Crises de panique
- Tremblement
- Transpiration
Vos réponses physiologiques peuvent être légères ou sévères, mais elles ne sont généralement pas dangereuses. Cependant, ces symptômes physiques peuvent refléter ceux de certaines conditions médicales, il est donc important de vérifier auprès de votre médecin si vous les ressentez.
Comprendre les phobies
Alors que les réponses physiologiques que vous ressentez lorsque vous avez une phobie sont souvent une réaction unique à une peur spécifique, il est important de savoir si cette réponse est en fait causée par une véritable phobie. Les professionnels de la santé mentale ne peuvent pas utiliser un test de laboratoire pour diagnostiquer une phobie, ils utilisent donc les critères trouvés dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, également connu sous le nom de DSM-5.
Une phobie implique une peur intense et irrationnelle, mais il est important de noter que la peur et une phobie ne sont pas la même chose.
Diagnostiquer une phobie
Pour qu'une phobie soit diagnostiquée, elle doit causer une détresse importante ou interférer avec votre vie quotidienne. Par exemple, une forte peur des serpents peut ne pas être une phobie pour un citadin qui entrerait rarement en contact avec un serpent. Cependant, cela peut représenter une phobie sévère chez un agriculteur dont la propriété de campagne abrite de nombreux serpents.
Il existe de nombreux troubles anxieux et autres, tels que le trouble d'anxiété généralisée, le trouble panique et le trouble de stress post-traumatique (SSPT) qui peuvent provoquer des réactions de type phobique dans certaines situations. Un professionnel de la santé mentale procédera à une évaluation complète de vos antécédents et de vos expériences pour arriver à un diagnostic correct.
Traitement
De nombreuses phobies continuent de s'aggraver avec le temps, c'est donc une bonne idée de se faire soigner rapidement. Les deux formes couramment acceptées de traitement des phobies sont les médicaments et la thérapie. De nombreux cliniciens préfèrent d'abord essayer la thérapie, en ajoutant des médicaments uniquement si nécessaire. Les deux types peuvent aider avec les réponses physiologiques causées par les phobies.
Thérapies
L'une des formes de thérapie les plus acceptées pour les phobies est connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). En TCC, votre clinicien travaille avec vous pour affronter la situation redoutée et changer votre réaction phobique en changeant les pensées automatiques qui se produisent.
La thérapie d'exposition est une technique utilisée dans la TCC qui fonctionne bien dans le traitement des phobies. Un type populaire est connu sous le nom de désensibilisation systématique au cours de laquelle vous êtes progressivement exposé à l'objet redouté. Vous apprenez à tolérer une exposition accrue petit à petit.
Médicaments
De plus, les médicaments sur ordonnance peuvent aider à atténuer les réactions physiologiques causées par les phobies. Ceux-ci incluent les antidépresseurs, les anxiolytiques et les bêta-bloquants, qui limitent les effets de l'adrénaline sur votre corps.
Autres traitements
De nombreuses personnes trouvent un soulagement grâce à des traitements complémentaires et alternatifs et à des interventions corps-esprit. Cependant, ces méthodes ne doivent être essayées que sous la supervision de votre professionnel de la santé mentale.