Si votre mariage a des problèmes, n'attendez pas trop longtemps pour demander l'aide d'un professionnel. Le conseil matrimonial (également appelé thérapie de couple) peut être très efficace, surtout si les couples le recherchent le plus tôt possible.
Commencez par trouver un conseiller spécialisé en thérapie matrimoniale ou de couple. Ils sont là et prêts à aider. Vous devrez peut-être en rencontrer plusieurs pour trouver la bonne personne. Il est important que les deux conjoints se sentent à l'aise avec le thérapeute, alors continuez d'essayer jusqu'à ce que vous trouviez la bonne personne.
Avez-vous besoin de conseils matrimoniaux ?
Réfléchissez à ces questions sur vous-même, votre partenaire et votre mariage.
- Vous êtes-vous marié jeune ?
- Vous n'avez pas obtenu votre diplôme d'études secondaires?
- Êtes-vous dans une tranche de revenu inférieure?
- Êtes-vous dans un mariage interreligieux?
- Vos parents ont-ils divorcé ?
- Vous critiquez-vous souvent les uns les autres ?
- Y a-t-il beaucoup d'attitude défensive dans votre mariage?
- Avez-vous tendance à vous retirer les uns des autres ?
- Ressentez-vous du mépris et de la colère l'un pour l'autre ?
- Croyez-vous que votre communication est mauvaise?
- Y a-t-il infidélité, dépendance ou abus dans votre mariage ?
Si vous avez répondu « oui » à la plupart de ces questions, vous êtes statistiquement plus à risque de divorcer. Cela ne veut pas dire que le divorce est inévitable. Mais cela peut signifier que vous devez travailler beaucoup plus dur pour maintenir votre relation sur la bonne voie. Un conseiller conjugal peut vous aider dans ce travail.
Les conjoints qui ont des attentes réalistes l'un envers l'autre et leur mariage, communiquent bien, utilisent des compétences en résolution de conflits et sont compatibles les uns avec les autres sont moins à risque de divorcer. Ils peuvent quand même bénéficier de conseils en période de transition ou simplement pour renforcer leurs compétences en communication et leurs liens solides.
L'efficacité du conseil matrimonial
La forme de traitement la plus étudiée et la plus efficace est la thérapie de couple axée sur les émotions (EFT), développée par le Dr Sue Johnson. La recherche montre que ce traitement est durable et utile également pour les personnes de diverses origines ethniques et culturelles.
Une étude de 2017, par exemple, a examiné l'efficacité de la thérapie de couple dans un groupe d'anciens combattants, avec des variations d'âge et de race, et a trouvé qu'elle était généralement efficace, les relations s'améliorant encore 18 mois après le traitement. Une autre étude de 2017 a également trouvé des améliorations durant 24 mois après le traitement. Des recherches publiées en 2015 ont trouvé que l'EFT était utile pour les couples souffrant d'infertilité.
Quels couples tirent le meilleur parti du conseil matrimonial ?
Il existe des moyens de déterminer si le counseling fonctionnera réellement pour votre mariage. Les conseillers suggèrent que différents types de couples peuvent tirer plus de conseils matrimoniaux. Si vous vous voyez ici, il est probable que vous ayez intérêt à consulter un conseiller matrimonial :
- Jeunes couples
- Couples non sexistes et égalitaires
- Des couples toujours amoureux l'un de l'autre
- Des couples ouverts à la thérapie et au changement
- Des partenaires prêts à se regarder eux-mêmes et leurs défauts
Quels couples obtiennent le moins de conseils matrimoniaux ?
Si votre mariage ressemble davantage à ceux-ci, le conseil peut ne pas être efficace pour vous. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner, mais ayez des attentes réalistes.
- Les couples qui attendent trop longtemps avant de demander de l'aide
- Mariages dans lesquels l'un des époux est en instance de divorce
- Personnes mariées fermées à toute suggestion susceptible de sauver le mariage
- Mariages avec un partenaire dépendant à l'alcool, aux drogues ou à la pornographie
- Mariage avec un partenaire se présentant aux séances mais non investi dans le travail
Solutions apprises de couples heureux
Les recherches de John Gottman portent sur les couples heureux. Il a découvert que même si tous les couples connaissent des conflits dans leur mariage, les couples heureux savent apparemment comment gérer leurs désaccords en raison d'une base d'affection et d'amitié. Les couples malheureux n'ont pas cet ensemble de compétences.
En général, les chercheurs sur le mariage et les relations suggèrent que l'objectif de la thérapie de couple devrait être de changer les modèles d'interaction, de connexion émotionnelle et de communication entre les partenaires.
Un mot de Verywell
Si vous pensez que votre mariage est en difficulté, n'attendez pas. Demandez de l'aide dès que possible. Prévoyez de prévoir de l'argent et du temps pour ce traitement. Plus vous attendez, plus il sera difficile de remettre votre relation sur les rails. Trouvez des conseils de couple professionnels ou assistez à un cours sur le mariage ou à une expérience de week-end dès que des signes avant-coureurs apparaissent.