La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est un traitement pour le TSPT ainsi que d'autres problèmes de santé mentale (voir ci-dessous). Le traitement rassemble vos souvenirs traumatiques et un stimulus externe pour aider à réduire la détresse résultant de votre événement traumatisant. Avec ces pensées et images à l'esprit, il vous sera également demandé de prêter attention à un stimulus extérieur tel que des mouvements oculaires ou des tapotements de doigts guidés par le thérapeute.
Le traitement EMDR se concentre sur les aspects liés au SSPT des principales périodes de votre vie :
- Le passé: Événements angoissants, liés à un traumatisme et souvenirs
- Le présent: Situations actuelles qui vous causent de la détresse
- L'avenir: Développement de compétences et d'attitudes que vous pouvez utiliser pour prendre des mesures positives
Que se passe-t-il pendant le traitement EMDR ?
Étape 1. Votre thérapeute EMDR commencera la séance en vous demandant de vous rappeler des souvenirs, des images, des pensées sur vous-même et des sensations corporelles émotionnellement désagréables qui découlent de votre événement traumatisant. Puis, en même temps que vous gardez ces pensées et images dans votre esprit, votre thérapeute vous demandera de prêter attention à un stimulus extérieur. Par exemple, on pourrait vous demander de déplacer vos yeux d'avant en arrière pour suivre les mouvements de la main du thérapeute.
Étape 2. Vous respirerez profondément, puis discuterez avec votre thérapeute de toute nouvelle pensée pénible qui vous est venue à l'esprit au cours de l'étape 1.
Étape 3. Vous répéterez l'étape 1, cette fois en vous concentrant sur les nouvelles pensées que vous avez signalées à l'étape 2, puis terminerez comme à l'étape 2.
Généralement, ce cycle est répété jusqu'à ce que votre détresse soit réduite. Au cours du nombre de séances prescrit, vous pourrez mieux comprendre la façon dont votre événement traumatisant vous a affecté, diminuer la détresse associée aux souvenirs traumatisants, modifier certains de vos comportements et être en mesure d'avancer de manière plus positive dans l'avenir.
Qui d'autre l'EMDR aide-t-il ?
Vous serez peut-être intéressé de savoir que, depuis la première étude clinique de son efficacité en 1989, l'EMDR a aidé non seulement les personnes atteintes du SSPT, mais a également été utilisé dans d'autres types de problèmes de santé mentale. Ils incluent:
- Anciens combattants de la Seconde Guerre mondiale, de la guerre de Corée, de la guerre du Vietnam et des guerres en Irak et en Afghanistan
- Personnes souffrant de phobies, de trouble panique, de trouble obsessionnel compulsif (TOC) et de trouble d'anxiété généralisée
- Victimes d'actes criminels, policiers et pompiers
- Les personnes souffrant d'un deuil extrême
- Victimes d'agression sexuelle
- Personnes affectées par des dysfonctionnements familiaux, conjugaux et sexuels
- Adultes et adolescents diagnostiqués avec une dépression
Comment ça fonctionne
On pense que l'EMDR fonctionne en créant de nouvelles connexions dans votre mémoire entre vos souvenirs traumatiques et les informations positives, permettant aux informations positives d'avoir plus d'influence sur votre pensée liée au traumatisme.
Cependant, vous devez être conscient qu'il n'est pas encore certain comment fonctionne l'EMDR
L'EMDR peut fonctionner d'une manière similaire à une technique appelée thérapie d'exposition, mais les chercheurs sont encore incertains.
De plus, les études réalisées pour évaluer son efficacité ont été critiquées.
Vous pouvez en savoir plus sur la désensibilisation par les mouvements oculaires et la thérapie de retraitement sur le site Web de l'Institut EMDR.