Types de stress, symptômes et formes de soulagement

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Anonim

Nous vivons tous le stress différemment, il s'ensuit que le soulagement du stress peut nécessiter une approche différente pour différentes personnes. Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont le stress peut vous affecter et sur nos besoins en matière de soulagement du stress :

Tout le stress n'est pas mauvais

Avec toute la presse que le stress reçoit ces jours-ci, il est facile de le considérer comme quelque chose à éviter et à éliminer catégoriquement de la vie. Fait intéressant, cependant, il existe différents types de stress, et tous ne sont pas nécessairement mauvais pour vous. En fait, certains stress sont non seulement positifs, mais vitaux pour un fonctionnement sain. Eustress, par exemple, est un type de stress positif qui conduit à des sentiments d'excitation et d'euphorie.

Sans un peu de stress, la vie serait extrêmement terne et la dépression serait endémique, alors le soulagement de tout le stress n'est pas le meilleur objectif.

Le stress chronique, cependant, résulte du fait que le corps reste dans un état de réactivité presque constant où la réaction de combat ou de fuite - la façon dont le corps se prépare pour une épreuve de force ou une escapade rapide - reste déclenchée en continu. C'est le type de stress qui fait les gros titres et qui lui a valu la mauvaise presse. Le stress chronique peut affecter votre corps de nombreuses manières graves, telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.

Symptômes de stress courants

Parce que le stress peut avoir un impact sur votre système immunitaire, tout, d'un rhume à une crise cardiaque, peut être un signe que vous devez vous détendre. Cependant, il existe des symptômes courants de stress :

  • Maux de tête
  • Hypertension artérielle
  • Faible libido
  • Manger émotionnel
  • Burnout
  • Pertes de mémoire et « pensée floue »
  • Problèmes de sommeil

Certains types de personnes ont un plus grand besoin de soulagement du stress

Tout comme il existe différents types de stress, il existe différents types de personnes, et certaines sont plus réactives au stress que d'autres. Parce que la réponse du corps au stress est déclenchée par perçu menace (plutôt qu'une menace réelle), et la capacité du corps à revenir à l'homéostasie, ou à son état normal, varie également d'une personne à l'autre, certaines personnes se calmant immédiatement et d'autres restant surstimulées pendant des heures après un déclencheur de stress. Certains types de personnalité ont également tendance à générer plus de stress et à réagir moins efficacement aux situations stressantes, comme les perfectionnistes ou ceux qui sont de « type A ». Pour plus d'informations, consultez ces caractéristiques de personnalité qui sont plus réactives au stress et voyez où vous vous situez dans le spectre.

Le soulagement du stress se présente sous plusieurs formes

Donc, toutes ces variables ajoutent de la complexité à la question de savoir si une personne subit un niveau de stress malsain ou profite simplement d'une vie passionnante. Cependant, certains facteurs et attitudes liés au mode de vie peuvent être des indicateurs révélateurs. L'outil suivant peut vous aider à évaluer votre situation de stress ainsi que des ressources qui vous sont spécifiquement destinées.

  • Outil individuel de soulagement du stress Cette ressource pratique vous fournit des analgésiques ciblés conçus pour s'adapter au mieux à votre personnalité et à votre style de vie.