Les quatre accords : un guide pratique de la liberté personnelle, de Don Miguel Ruiz, est un livre merveilleux pour la gestion du stress et la croissance personnelle. Il est écrit dans un langage simple mais traite de thèmes complexes qui peuvent vous aider à apporter des changements radicaux dans votre vie.
Un inconvénient du livre est que certains des accords sont trop extrêmes et, si vous les prenez au pied de la lettre, ils peuvent causer des problèmes supplémentaires dans votre vie s'ils sont pris sans un grain de sel proverbial. Cependant, avec un peu d'équilibre et un sentiment d'ouverture, ces accords peuvent chacun être transformateurs et soulager le stress. Voici une explication de chacun des quatre accords.
Accord 1 : Soyez impeccable avec votre parole
Ce que cela implique : Cet accord discute d'éviter les commérages, les mensonges, les promesses creuses et d'autres façons dont nous causons des problèmes avec nos mots. Dites seulement ce que vous pensez et réalisez que vous pouvez causer des dommages si vous ne faites pas attention à ce que vous dites.
Points à prendre en compte : Beaucoup de gens ne réalisent pas le pouvoir de leurs mots et ne voient pas le mal qui peut être causé par une parole négligente, irréfléchie ou agressive. La plupart d'entre nous sont conscients que crier sur quelqu'un peut être bouleversant pour eux, mais de petites fouilles subtiles ou des commérages dans leur dos peuvent blesser les autres plus que nous ne le pensons, et en les blessant, nous nous blessons nous-mêmes.
Bien qu'il soit bon d'être consciencieux dans la façon dont vous utilisez vos mots, cet accord peut être difficile à suivre complètement. C'est un grand objectif auquel aspirer, cependant, et une bonne direction vers laquelle travailler.
Accord 2 : Ne prenez rien personnellement
Ce que cela implique : Ce concept consiste à comprendre comment les comportements des autres ne sont que le reflet d'eux. Lorsque quelqu'un nous donne des commentaires sur notre comportement ou sur nous en tant que personnes, il est important de se rappeler qu'aucune opinion n'est vraiment objective; nous avons tous nos préjugés, nos filtres à travers lesquels nous voyons le monde. Pour cette raison, nous ne devrions pas considérer que le point de vue de quelqu'un d'autre sur nous ou sur nos actions est tout à fait exact. Quand quelqu'un dit quelque chose sur nous, il dit vraiment quelque chose sur lui-même et sur sa façon de voir le monde.
Points à prendre en compte : C'est un bon conseil pour vous aider à devenir moins réactif, défensif et vindicatif, mais gardez-le en équilibre. Alors que tout le monde a ses préjugés et qu'il n'y a pas de véritable objectivité, en jamais prise n'importe quoi personnellement, vous pouvez vraiment limiter votre capacité à voir vos propres schémas négatifs et votre pensée biaisée et travailler à développer des schémas plus sains et une pensée lucide. Comme le dit M. Scott Peck dans Le chemin le moins parcouru, "Le problème de distinguer ce que nous sommes et ce dont nous ne sommes pas responsables dans cette vie est l'un des plus grands problèmes de l'existence humaine."
Bien qu'il soit important de laisser de côté une grande partie de vos préoccupations concernant les opinions des autres, certains commentaires doivent être pris en compte et les besoins des autres doivent également être respectés. N'abandonnez pas le travail de distinction des responsabilités, ou vous pourriez finir par créer plus de stress à long terme.
Accord 3 : Ne faites pas de suppositions
Ce que cela implique : Beaucoup de stress peut être créé lorsque vous supposez que vous savez ce que les autres pensent sans vérifier avec eux. Comprendre que d'autres personnes peuvent avoir des motivations différentes pour leurs actions, même des visions du monde radicalement différentes de la vôtre, et se rappeler d'essayer vraiment de comprendre les autres et de discuter de ces motivations avant de tirer des conclusions sur leur comportement, peut grandement contribuer à prévenir les conflits interpersonnels.
Points à prendre en compte : Si vous poussez ce conseil à l'extrême, vous pourriez ignorer votre intuition sur les gens ou votre bon sens quant au comportement de quelqu'un qui vous nuit personnellement. Cela peut également vous ouvrir à la manipulation si vous vous entraînez à croire l'explication d'un comportement négatif de quelqu'un plutôt que de juger le comportement par lui-même. Un exemple de ceci en action pourrait être, par exemple, de ne pas croire que vous êtes trompé si votre partenaire présente un comportement erratique et les signes classiques d'infidélité, mais il ou elle nie avec véhémence tout acte répréhensible.
Ne pas faire de suppositions est une bonne suggestion, mais elle doit être tempérée par la sagesse intérieure et le bon sens.
Accord 4: Faites toujours de votre mieux
Ce que cela implique : Par cela, Ruiz veut faire de son mieux à tout moment pour que vous n'ayez aucun regret. Certains jours, votre meilleur n'est pas aussi bon que d'autres jours, et ce n'est pas grave. Tant que vous faites un effort honnête dans la vie, vous n'aurez pas à avoir honte et vous ne vous en voudrez pas pour une performance moins que stellaire rétrospectivement.
Points à prendre en compte : C'est un bon conseil pour tout le monde et peut vous aider à progresser davantage vers vos objectifs, ainsi qu'à éviter des sentiments de regret inutiles.
Résumé
Bien que parfois les accords soient simplifiés à l'extrême, cela reste un excellent petit livre avec quelques idées lourdes. Se concentrer sur l'un de ces accords peut grandement améliorer votre vie et réduire le stress; se concentrer sur les quatre peut vraiment changer la vie de nombreuses personnes. Si elles sont suivies de manière générale et non fanatiquement, ces suggestions peuvent vous aider à réduire une grande quantité de stress en vous aidant à éviter les schémas de pensée et de comportement qui créent de la frustration, du blâme, des sentiments blessants et d'autres émotions négatives.