Les Douze Étapes, créées par les Alcooliques Anonymes (AA), sont un fondement spirituel pour le rétablissement personnel des effets de l'alcoolisme, à la fois pour la personne qui consomme de l'alcool ainsi que pour ses amis et sa famille dans les Groupes Familiaux Al-Anon. Les 12 étapes sont également utilisées dans les programmes de rétablissement pour les dépendances autres que l'alcool.
De nombreux membres des programmes de récupération en 12 étapes ont découvert que ces étapes n'étaient pas simplement un moyen de surmonter la dépendance, mais qu'elles sont devenues un guide vers un nouveau mode de vie.
Comment fonctionnent les douze étapes
Comme expliqué au chapitre 5, « Comment ça marche », dans le livre Alcooliques anonymes, les Douze Étapes proposent un programme de rétablissement qui a fonctionné pour les premiers membres des AA et a continué à fonctionner au fil des ans pour de nombreux autres, quel que soit le type de substance qu'ils utilisaient.
Les Douze Étapes elles-mêmes sont l'essence des Alcooliques Anonymes. Ce sont les directives destinées à fournir aux membres un chemin vers une sobriété durable et un mode de vie sans substances.
Les réunions en douze étapes sont considérées comme la partie « fraternité » des groupes de soutien mutuel des AA, où les gens se réunissent et partagent leurs expériences.
Les 12 étapes
Bien que les douze étapes originales des AA aient été adaptées au fil du temps, la prémisse de chaque étape reste la même pour tous les programmes de rétablissement qui utilisent un modèle en 12 étapes.
En explorant les étapes en profondeur et en voyant comment d'autres ont appliqué les principes dans leur vie, vous pouvez les utiliser pour mieux comprendre vos propres expériences et pour gagner en force et espérer votre propre rétablissement. Les étapes et leurs principes sont :
- Honnêteté: Après de nombreuses années de déni, le rétablissement peut commencer par un simple aveu d'impuissance face à l'alcool ou à toute autre drogue dont une personne est dépendante. Leurs amis et leur famille peuvent également utiliser cette étape pour admettre que leur proche a une dépendance.
- Foi: Avant qu'une puissance supérieure puisse commencer à fonctionner, vous devez d'abord croire qu'elle le peut. Une personne dépendante accepte qu'il existe un pouvoir supérieur pour l'aider à guérir.
- Reddition: Vous pouvez changer vos décisions autodestructrices en reconnaissant que vous seul ne pouvez pas récupérer; avec l'aide de votre puissance supérieure, vous le pouvez.
- Introspection: La personne en rétablissement doit identifier ses problèmes et obtenir une image claire de la façon dont son comportement a affecté elle-même et les autres autour d'elle.
- Intégrité: L'étape 5 offre une excellente opportunité de croissance. La personne en rétablissement doit admettre ses torts devant son pouvoir supérieur et une autre personne.
- Acceptation: La clé de l'étape 6 est d'accepter les défauts de caractère exactement tels qu'ils sont et de devenir entièrement disposé à les laisser partir.
- Humilité: L'objectif spirituel de l'étape 7 est l'humilité, ou demander à une puissance supérieure de faire quelque chose qui ne peut pas être fait par la volonté ou la simple détermination.
- Volonté: Cette étape consiste à dresser une liste de ceux que vous avez blessés avant d'entrer en rétablissement.
- Le pardon: Faire amende honorable peut sembler difficile, mais pour ceux qui veulent vraiment se rétablir, cela peut être un excellent moyen de commencer à guérir vos relations.
- Maintenance: Personne n'aime admettre qu'il a tort. Mais c'est une étape nécessaire afin de maintenir le progrès spirituel dans le rétablissement.
- Prendre contact: Le but de l'étape 11 est de découvrir le plan de votre pouvoir supérieur pour votre vie.
- Un service: La personne en rétablissement doit transmettre le message aux autres et mettre en pratique les principes du programme dans tous les domaines de sa vie.
Vous pouvez également lire sur les Douze Traditions, qui sont les principes spirituels derrière les 12 étapes.
L'évolution des 12 étapes
Alors que les 12 étapes utilisées aujourd'hui sont basées sur les mêmes idées écrites par les fondateurs des AA dans les années 1930, la compréhension du terme « Dieu » s'est depuis élargie pour désigner toute « puissance supérieure » en laquelle une personne croit.
Croire en ce pouvoir supérieur peut aider quelqu'un à trouver un sens à sa vie en dehors de la dépendance. Par exemple, ils peuvent trouver un plus grand sens de la communauté en rejoignant un groupe spirituel ou religieux. Ou, ils peuvent s'engager dans la prière et la méditation. Ceux-ci peuvent être des mécanismes d'adaptation sains vers lesquels quelqu'un se tourne au fur et à mesure qu'il progresse dans la récupération.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.