Les comportements compensatoires sont simplement des choses que les personnes souffrant de troubles de l'alimentation font pour tenter de compenser le fait d'avoir mangé et consommé des calories. Ils sont une tentative d'effacer la honte, l'anxiété, la culpabilité ou d'autres "mauvais" sentiments à propos de la nourriture mangée et de l'acte de la manger.après tout, nous avons besoin de nourriture pour survivre et tout le monde devrait pouvoir savourer une cuisine délicieuse sans culpabilité. Cependant, la culture de l'alimentation et la stigmatisation du poids renforcent l'idée que les gens devraient avoir de la volonté et éviter les aliments plus indulgents.
Ces comportements sont considérés comme des symptômes de boulimie nerveuse, d'anorexie mentale et de trouble de la purge, bien qu'ils puissent également être observés chez les personnes ayant des comportements alimentaires « désordonnés » ou d'autres troubles de l'alimentation.
Des comportements compensatoires peuvent survenir lorsqu'une personne mange plus que ce qu'elle avait prévu de manger ou est à l'aise avec le fait de manger, après un épisode de frénésie alimentaire, après avoir mangé des aliments spécifiques ou après un repas régulier.
Comme son nom l'indique, les comportements compensatoires sont généralement une tentative de compenser le nombre de calories ou la quantité de nourriture consommée ou de soulager les émotions négatives déclenchées par l'alimentation. Ils sont souvent motivés par la peur de prendre du poids.
Exemples de comportements compensatoires
Le comportement compensatoire le plus connu est le vomissement auto-induit. Cependant, d'autres exemples de comportements compensatoires dans les troubles de l'alimentation comprennent l'abus de laxatifs, l'abus de diurétiques (pilules destinées à éliminer l'excès d'eau), l'abus de coliques et de lavements, l'abus et l'exercice compulsif. boire des thés spéciaux avec des laxatifs.
Le jeûne ou la restriction de la prise alimentaire pendant une période de temps après avoir mangé peuvent également être considérés comme un comportement compensatoire.
De plus, les chercheurs ont découvert que certaines personnes souffrant de troubles de l'alimentation mâchent leur nourriture puis la recrachent comme comportement compensatoire. Une étude a révélé que près de 25 % des personnes souffrant de troubles de l'alimentation adoptaient ce comportement. Les personnes qui font cela ont tendance à avoir des troubles de l'alimentation plus graves, a montré cette étude.
Comportement à mâcher et à cracher dans les troubles de l'alimentationUtiliser plusieurs comportements compensatoires
Malheureusement, de nombreuses personnes souffrant de troubles de l'alimentation continuent d'augmenter la quantité ou le nombre de comportements compensatoires qu'elles adoptent afin de pouvoir continuer à atteindre le même niveau de stress et de réduction de l'anxiété qu'au début de ces comportements.
En fait, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation qui utilisent plus d'un comportement compensatoire - par exemple, les vomissements auto-induits et l'utilisation de laxatifs - sont susceptibles d'avoir des troubles de l'alimentation plus graves, a montré une étude. Dans cette étude, qui a porté sur 398 enfants et adolescents, près de 38 % des sujets ont utilisé plus d'un comportement compensatoire.
Les filles étaient plus susceptibles que les garçons d'utiliser plus d'un comportement compensatoire, et celles diagnostiquées avec la boulimie nerveuse étaient plus susceptibles que celles diagnostiquées avec l'anorexie mentale d'utiliser plusieurs comportements compensatoires, selon l'étude. Ceux qui ont utilisé plus d'un comportement compensatoire avaient, en moyenne, une plus faible estime de soi et un fonctionnement global plus faible que les personnes souffrant de troubles de l'alimentation qui ont utilisé un ou aucun comportement compensatoire. Les jeunes enfants atteints de troubles de l'alimentation sont moins susceptibles d'utiliser des comportements compensatoires.
Traitement des comportements compensatoires
Les comportements compensatoires servent souvent à maintenir un cycle d'alimentation désordonnée. La plupart des comportements compensatoires comportent un risque de problèmes médicaux potentiels. Le traitement du trouble de l'alimentation doit se concentrer sur l'arrêt des comportements compensatoires. La thérapie cognitivo-comportementale est l'un des traitements les plus efficaces pour traiter les comportements compensatoires d'un trouble de l'alimentation.
Thérapie cognitivo-comportementaleLes patients sont informés des dangers des comportements compensatoires particuliers qu'ils utilisent. Par exemple, les vomissements provoqués peuvent affecter la voix, endommager l'œsophage, endommager les dents et provoquer une crise cardiaque. L'abus de laxatifs peut endommager le côlon. Un exercice excessif peut entraîner des blessures de surutilisation. Dans la thérapie cognitivo-comportementale, les patients apprennent des façons alternatives de gérer l'anxiété et la culpabilité. Ils apprennent également à tolérer les émotions négatives et les sentiments de satiété après avoir mangé. L'objectif est que les patients développent des stratégies d'adaptation plus appropriées, telles que demander de l'aide aux autres ou essayer de tenir un journal ou de méditer.
Parfois, arrêter ces comportements compensatoires peut être très difficile, en particulier pour les personnes qui les utilisent depuis de nombreuses années. Dans de tels cas, ils sont devenus des habitudes et peuvent sembler « automatiques ». L'aide professionnelle peut aider les patients à surmonter ces comportements. Dans certains cas, un niveau de soins plus élevé, tel qu'un traitement en établissement, peut être nécessaire pour interrompre les comportements compensatoires fréquents ou enracinés.
Un mot de Verywell
Si vous avez adopté des comportements compensatoires, la honte et la culpabilité peuvent vous empêcher de demander de l'aide. Cependant, il est important de tendre la main et d'obtenir du soutien. Avec la bonne aide, vous pouvez arrêter ces comportements et récupérer.
Comment puis-je arrêter la frénésie et la purge ?